Vous commencez en Dec-Janvier 2015
Bienvenue dans la communauté Linecoaching !
Pour cette nouvelle année, vous venez de commencer le programme et vous aimeriez échanger avec d'autres utilisateurs, venez vous présenter à eux dans ce forum!
Tisser des liens, échanger sur ses objectifs ou ses activités en cours permet d'obtenir un soutien non négligeable, de se sentir moins seul, d'obtenir de l'information et de prendre conscience de ses progrès au fil de l'eau.
Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi les anciens qui ont déjà l'expérience du parcours.
Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez entre vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation !
N'oubliez pas d'aller aussi chercher un(e) ami(e) aidant sur la rubrique du forum "trouvez un binôme". Car il est prouvé que lorsqu'on fonctionne en binôme, on progresse plus régulièrement.
Et pour toute question pratique sur le programme, contactez votre coach via la messagerie, en cliquant en bas de chaque page de votre parcours alimentaire sur « contacter un coach »!
et bon démarrage avec la méthode!
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Salut Gregory,
c'est un peu la période pour moi aussi, un peu désabusée mais moi par la perte de poids qui ne s'enclenche pas, j'ai cru que ton boulot et le fait de ne pas avancer dans le sens où tu voudrais !
Si je ne suis pas trop indiscrète tu bosses dans quoi? AS TU eu un entretien individuel annuel ? PARFOIS crever l'absces pour montrer qu'on à d'autres attentes pour retrouver une motivation qui fait qu'on arrive à se surpasser au taff!
Il est vrai qu'au quotidien si on est pas épanouit au boulot c'est parfois frustrant quand on sait qu'on pourrait faire tellement de choses, une connaissance me racontait qu'elle avait fait une grande école et qu'elle faisait partie de la tête de classe tout le temps a arrêté ses études en cours de route et par confort est devenue assistante commerciale alors qu'elle est bilingue (anglais) j'ai aussi trouvé cela dommage mais elle a résussi à négocier une nouvelle opportunité de poste.
Bon courage à toi, et essaie en rentrant du boulot de changer d'air, à la salle de sport ou autre!
a+
coucou, je vous donne des nouvelles de Sylvie qui va très bien ma foi et me donne de bonnes solutions à mes soucis de gourmande...elle est dans ma t^te et aussi dans mon estomac je crois ... mais surtout dans ma tête et ça va bien comme ça !
je suis venue ici pour bien comprendre le fonctionnement du rapport à la nourriture et je pense avoir bien avancé là dessus
j'arrive à bien gérer pas mal de choses et surtout à garder ma bonne humeur et mon sens critique
c'est très important ce qui m'a surtout déclenché le sourire c'est "encore, et toujours" le bouquin de Russ Harris! je peux dire que celui là il a changer ma vie dans le sens le plus positif qui soit
je le recommande à tous et toutes ce n'est pas un investisement pour rien
depuis que je travaille avec ça tout va bien ... miracle !
plus de façons de tourner en rond dans ses croyances et surtout une vue tellement claire des choses
qu'est ce qu'on peut s'embêter pour rien dans la vie....
aller courage à tout le monde
le vie est belle !
merci MarieAl et Izabelle pour vos réponses. une coach m'a répondu aussi, ça me fait du bien. je crois que j'ai surtout des EME pendant que je suis en train de manger ('enfin, je crois que c'est ça). je mange car j'ai faim, mais y a un moment, où je "craque" et me groinfre.....
je vais tacher de faire de la PC avant de manger, même si au départ, je ne suis pas en EME.
je vais aussi suivre le conseil de la coach qui me dit de faire plus de PC "à froid" pour m'y habituer et que ça devienne plus facile.
je ne sais pas en revanche, si le fait de ne pas faire du tout d'espace de respiration sur les 10 jours de gestion des EME est grave ou pas..... (en fait, il y a trois types de comptes rendus : EME sans espace de respi, EME avec espace de respi et pas d'EME et ça, pendant 10 jours.....).
Lua : je suis désolée pour ton chat, c'est vraiment triste 
Cecadi : moi je perds du poids, mais je sens bien que ce n'est pas avec la bonne méthode...
Gregory : où en es tu du programme ? fais tu les étapes correctement ? tu as eu des bilans déjà ? une thérapie peut etre intéressante, mais il faut trouver qqn qui soit dans l'acceptation des émotions et non dans le refoulement (comme en parlait Izabelle sur un message précédent).
bonne soirée à toutes, à bientot
Bonjour!
Merci pour vos petit mots gentils concernant mon chat. Cela me fait chaud au coeur! J'ai été très triste, beaucoup pleuré et maintenant je me console en me disant qu'il a eu une belle petite vie de chat.
A la maison nous luttons toutes contre les virus et bactéries, je tousse encore et mon aînée aussi. ça nous fait des visites chez des docteurs et la pharmacie, beark.
Je continue mon petit chemin LC sans trop me poser des questions. J'ai fini les 10 jours de remplir mon "carnet de la faim". La prochaine étape sera la pleine conscience appliquée à la sensation de la faim, sur 4 jours. Mais comme ce weekend je suis en famille je vais postposer cet exercice au prochain weekend.
Je suis engagée jusqu'à la fin juillet, donc je prends le temps d'expérimenter... Je ne fais pas encore de lien entre la RPC et le comportement alimentaire, j'imagine que ça viendra dans ce prochain exercice...? Le body scan n'est pas encore apparu dans mon programme et lors que je l'ai fait via un autre site j'avais tendance à m'endormir: ce qui était le but puisque insomnies!
Je vous souhaite à tous une très belle journée, pleine d'expériences...
Grégory
essayer de changer ? il vaut mieux être soi même pour être plus sûr que ça fonctionne !
se connaitre c'est bien et s'accepter. si tu es émotif et bien ce n'est pas un handicap juste tu fonctionnes comme ça et c'est bien ,alors ne change pas et ne perd pas d'énergie à vouloir être un autre ! tout ira mieux
alors tu avances bien comme ça et tu te respectes c'est super , bon we
salut à toutes et tous,
bon rétablissement Lua pour toutes les maladies autour de toi ^^
Loli : contente de voir que je ne suis pas seule à bloquer sur cette phase. la coach m'a répondu aujourd'hui que si je ne mettais pas d'EME avec espace de respi, ce n'était pas grave, le bilan en tiendrait compte. mais ça serait bien que j'essaye. j'avoue que c'est dur.....
mais je fais des petites pleines consciences une fois par jour (entre 3 et 15 minutes, en fonction de mon temps).
pour les EME en plein repas, c'est chaud... ex : ce soir, on va chez des amis en fin d'après midi pour discuter de trucs d'organisation de vacances, du coup, on attaque l'apéro, et là, impossible de m'arrêter (verres et gateaux apéros)... en rentrant chez nous, j'ai laissé mon mari et mon fils manger, car je n'avais plus du tout faim et j'étais un peu (pas trop) déçue de moi même sur cette "crise" de goinfrerie.....
Eleo : c'est bien que tu conserves ta bonne humeur, je suis sure que c'est une grande partie de l'avancée !!
Gregory : je te souhaite de trouver la paix avec toi même, n'hésite pas à écrire plus longuement afin qu'on puisse collectivement te soutenir, c'est ça aussi la force de ce forum je trouve.
pour ma part, et bien comme je l'ai dit, je bloque toujours sur cette phase gestion des EME avec les espaces de respiration. je vais avancer tout doucement, petit à petit, peut etre un jour sur deux, et on verra bien.
ouf c'est le week end, je vais enfin pouvoir souffler, je suis épuisée nerveusement (je suis en formation pour le boulot pendant 6 mois, et pas mal de semaines sont très intenses).
heureusement, j'ai passé une excellente soirée hier, avec une amie, et ça m'a bien "ancrée " dans le présent !!
sealine, c'est chouette de passer une bonne soirée
eleo, je viens de voir que tu conseilles "encore et toujours" de R Harris, celui ci je ne l'ai pas! il parle de quoi? as tu lu les autres et qu'apporte t'il par rapport aux autres ( peut être que si eleo ne sait pas, izabelle elle saura)? parce que j'en ai déjà lu trois ( le piège du bonheur, le grand saut et le choc des réalités) et je dois dire que quand même c'est un peu toujours pareil...
il n'y a pas de livre qui s'intitule encore et toujours, c'est plutôt Eleo qui recommande encore et toujours le piège du bonheur, le plus important, le premier, la base
gregory, super contente de lire ça, on sent à te lire que tu progresses vers cette acceptation émotionnelle, c'est chouette
Sealine, donne-toi le temps pour l'EME-Zen, oui c'est dur à mettre en place, pour ma part je n'y ai réussi vraiment que longtemps après avoir passé l'étape
dis-toi que tu expériementes, et surtout qu'il s'agit de moment de confrontation, cela ne doit en aucun cas te "servir" à ne pas manger, sinon c'est de la simple lutte contre l'EME et là ça produit l'effet inverse, à savoir ça nous entraine plutôt vers les compulsions
il faut donc y aller avec doigté et bien avoir compris le principe de la pleine conscience : être présent à soi-même dans le moment, donc ne pas décider, ne pas y iimpulser de "volonté" juste être, ressentir, et déjà faire ça un bref instant c'est bien !!!!
Webinar & Chats à venir
coucou tout le monde !
Sealine, j'en suis toujours au même point que toi ... et visiblement confrontée aux mêmes difficultés. Il y a qq journées que je n'ai pas "enregistrées" ... j'étais dans une phase assez angoissée (liée je crois à l'ennui que je ressens beaucoup en ce moment et qui est une chose nouvelle et étrange) ... du coup, je ne trouvais pas çatrès représentatif (peut-être à tort). par contre depuis deux jours, j'ai repris cette activité sur 10 jours, mais ai la même difficulté à appuyer sur "pause".
du coup, je vais profiter deton conseil donné par la coach (et qui est aussi donné dans le protcole) de daire des RPC à froid, c'est vrai que ça nous aidera peut être à plus facilement en faire une dans une phase plus "à chaud".
Courage pour les EME en plein repas en tout cas !!
Loli