Vous commencez en Dec-Janvier 2015
Bienvenue dans la communauté Linecoaching !
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Tisser des liens, échanger sur ses objectifs ou ses activités en cours permet d'obtenir un soutien non négligeable, de se sentir moins seul, d'obtenir de l'information et de prendre conscience de ses progrès au fil de l'eau.
Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi les anciens qui ont déjà l'expérience du parcours.
Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez entre vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation !
N'oubliez pas d'aller aussi chercher un(e) ami(e) aidant sur la rubrique du forum "trouvez un binôme". Car il est prouvé que lorsqu'on fonctionne en binôme, on progresse plus régulièrement.
Et pour toute question pratique sur le programme, contactez votre coach via la messagerie, en cliquant en bas de chaque page de votre parcours alimentaire sur « contacter un coach »!
et bon démarrage avec la méthode!
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[quote=Sealine]
j'arrive petit à petit, et grave notamment à des séances de méditations en pleine conscience de 5 à 15 minutes, à recentrer les choses sur moi, à les faire vivre, à les vivre sans les subir. c'est très très important je crois. laisser venir à soi les émotions, même négatives et les laisser partir.
[/quote]
bravo c'est super!!
Coucou tutti,
Mais c'est vous avec vos messages qui me boostez à fond !!!!!
;)
Et merci Sealine > pour ta réponse .... ok, en somme, même si j'ai quasiment aucune expérience d'EME AVEC RPC, je ne me tracasse pas trop ...
Oui, mais du coup, je me dis : c'est pas """""""dangereux""""""" de passer directement à l'étape de la faim, sans tout bien maîtriser de la gestion d'une EME ? Lol, ma question me fait rire moi-même, et je repense à vous tous qui avez parfois lutté des mois, années avec les EME ... oui, c'est sûr, je pense que l'apprentissage n'est pas linéaire et on ne valide pas forcément tous les "acquis" à l'étape qui y est consacrée. Purée, j'étais encore en mode faire tout bien, dans le bon timing. Bon ok ... allez c'est partie, je vais faire confiance à ce que t'a répondu ta coach Sealine.
Belle après-midi tout l'monde,
Bises, Loli
[quote=Loli2pop]
Oui, mais du coup, je me dis : c'est pas """""""dangereux""""""" de passer directement à l'étape de la faim, sans tout bien maîtriser de la gestion d'une EME ?
[/quote]
ah ah ah 
c'est vrai que t'es drôle!!!!
je peux dire que si on maitrisait la gestion d'une EME juste après l'étape, alors là, ça serait un programme hyper boost!!!!
ce n'est que le début, on apprend le B.A-BA, mais avant de maitriser, il faut des mois de pratique (et en même temps surtout évoluer dans sa tête pour l'acceptation émotionnelle, ce qui de toute façon ne se fait pas en deux coups de cuillère à pot)
perso je n'ai été capable de faire de la pleine conscience pendant une EME qu'au bout d'un certain temps
le temps que j'accepte que je ne risquais rien à ressentir ce que je cherchais à tout prix à bloquer
oh certes je faisais des espaces de respir, mais ce n'était pas vraiment de la pleine conscience en tant que tel, c'est vraiment le piège dans cet outil : penser qu'on fait de la pleine conscience alors qu'en fait on ne fait que lutter et controler
c'est pourquoi il faut se laisser le temps
coucou Enjoylife
d'accord sur les vignettes, je trouve que c'est qqchse qui n'a pas de sens
en même temps cela te montre à quel point tu es sensible à ce regard extérieur
moi au début sur le forum je me sentais sans cesse rejetée, incomprise ou tout ça
alors que bon.... pas du tout
mais c'est jsute que j'étais si sensible à ces histoires là que c'est prêt à s'activer au moindre truc
le fait d'être si sensible à la perte des "statuts" réveille sans doute une histoire désagréable en toi, et du coup c'est l'occcasion d'en prendre conscience et donc finalement de t'en affranchir
mais le plus important c'est de t'aider à entretenir cette motivation
moi ce qui m'a aidé à AIMER mon corps c'est de ne pas l'assimiler avec le gras
c'est à dire il y a mon corps, que j'aime, qui me porte, qui est "bien"
et puis y''a du gras accroché dessus (que je n'aime pas)
dans mon parcours, je me rends compte après coup que ce sentiment d'être prisonnière dans mon coprs, d'avoir un corps qui me tire vers le bas alors que dans la "tete" je suis si à l'aise s'était peu à peu transformé.......
je ne suis plus prisonnière de mon corps, mais mon corps c'est moi
j'ai envie de le sentir vivant, en forme, avec moins de gras certes, mais ces petits trucs accrochés (moches, les bourrelets), dans le fond ce n'est pas mon corps
mon corps, il est en dessous et je l'aime
dans cette démarche, j'ai soudain été amenée à aller voir un ostéo parce que je voulais refaire du sport (!!!!!!! bizarre moi qui l'ai fuit toute ma vie) et que mon corps bloquait
l'ostéo m'a permis de continuer cette réconciliation avec le corps
et si aujourd'hui je veux toujours perdre du poids et que je n'aime toujours pas les surplus qui s'accrochent dessus, et bien mon corps je l'aime
j'aime le sentir vivant (en appétit par ex), bouger, j'aime sentir mes muscles
de plus ce contact avec le corps m'a beaucoup aidé à me "calmer" en qq sorte
je suis ultra nerveuse ultra sensible, et avant prête à m'anesthésier à tout bout de champ avec du chocolat
j'ai découvert dans le fait de placer ma conscience dans mon corps une "paix" très étrange
par exemple parfois je susi super speed, et je mets ma conscience dans mon estomac (je sais c'est bizarre!!)
là, dans l'estomac, si je n'ai pas faim, c'est toujours un espèce de calme olympien
eh bien ça m'apaise
j'ai eu des moments difficles car j'avais beaucoup de douleurs cervicales suite à cette rééducation
et maitnenant j'ai passé le cap
envie juste de te dire : continue, ça vaut le coup, on est avec toi !!!!
bonsoir à toutes les superbes personnes de ce forum !
Juste pour vous dire combien je suis reconnaissante pour tous ces messages positifs. J'attends le week- end pour bien relire tous vos judicieux conseils, et surtout prendre mon temps !
et effectivement, quand je le pourrai, contacter une coach qui pourra certainement m'aider aussi.
En attendant, bonne soirée à tout le monde.
Bonjour à vous!
Petit mot pour vous dire que je vous lis avec intérêt et que je continue mon programme doucement. Je remplis pour la deuxième fois mon cahier de la faim en 10 jours avant de me lancer dans les exercices sur reconnaître et expérimenter les 3 faims.
Belle journée à tous!
Bonjour!
J'aime vraiment bien les partages ici.
Je comprends cette frustration que tu décris, Enjoylife... Le site nous pousse à nous investir dans le forum, dans les défis et ça passe par des pétites "recompenses" ou frustrations de ne pas les avoir. Mais ça n'a rien à voir avec notre valeur personnelle!
Pour ma part je me sens souvent un peu seule dans ce parcours, dès que l'on ne me répond pas assez vite ou qu'on "zappe" mes commentaires. Je suis gourmande aussi d'échanges et signes de reconnaissance!
Aujourd'hui belle balade dans un bois près de la maison, je m'entraîne pour un trail de nuit dans une semaine. D'ici là je n'avance pas trop dans les expériences sur la faim, je mange "normalement" et je remplis mon carnet de la faim en 10 jours.
J'ai demandé à la coach de me debloquer l'outil body scan. J'avais envie de l'essayer pour avancer dans l'apaisement de mon image de moi. Pour la petite histoire je me vois grosse ou en tout cas j'ai peur de grossir alors que mon imc est dans les normes. Cette préocupation m'a amené à faire des régimes pour perdre 3 ou 4 kg ce qui m'a amené à la restriction compulsion. C'est ça que je viens travailler ici.
Voilà je vous souhaite à tous ceux qui ont commencé en décembre et janvier, ainsi qu'à nos marraines et autres coachés un excellent weekend!
Webinar & Chats à venir
salut à toutes et tous,
exactement Loli : ne pas forcément valider une étape, sortir du perfectionnisme. en revanche, j'ai bien lu attentivement (et relu plusieurs fois) le bilan à la fin de mon carnet. je trouve que ce bilan donne les points saillants de ce qu'on a fait.
ça t'aidera pour avancer (car si c'est comme pour moi, je pense qu'il ne faut pas "fermer" les étapes, mais les accumuler, du moins essayer).