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En ces fêtes de fin d'année, Vous venez de commencer le programme et vous aimeriez échanger avec d'autres utilisateurs, venez vous présenter à eux dans ce forum!
Tisser des liens, échanger sur des difficultés communes ou différentes permet d'obtenir un soutien non négligeable, de se sentir moins seul, d'obtenir de l'information et de prendre conscience de ses progrès au fil de l'eau.
Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi nos membres les plus anciens.
Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez entre vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation !
N'oubliez pas d'aller aussi chercher un(e) ami(e) aidant sur la rubrique du forum "trouvez un binôme".
Et pour toute question pratique sur le programme, contactez votre coach via la messagerie, en cliquant en bas de chaque page de votre parcours alimentaire sur « contacter un coach »!
Bonnnes fêtes de fin d'année et bon démarrage avec la méthode!
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Merci Lorraine
J'avoue que je ressens des fois que l'envie de manger est moins importante,
Cela dit quand je ressens la faim je me sent impatiente face a la nourriture je m'explique : je mange a une vitesse comme si c'était un manque alors que j'ai mon assiette devant les yeux et ne suis pas en manque mais j'ai du mal a prendre le temps de déguster tu vois ce que je veux dire hier j'ai fais l'expérience étant toute seule pour mangée j'ai pris le temps de m'observer et je me suis prise pour un ogre j'avais beau vouloir me ralentir j'ai eu beaucoup de mal et une fois un stade que je ne sais pas comment décrire atteint j'ai réussi a déguster mes aliments sa parait bête non?
Merci Lorraine pour ta réponse RPC , dis moi est ce facile de le faire, ca me parait pas évident non ...?
bravo à toi, tu es à l'écoute de ton corps , c'est des choses qu'on ne savait pas, on apprend beaucoup avec ces 2 médecins, j'espère y arriver car j'avoue que ça me fait peur, j'ai fais tellement de régimes j'y croyais mais le yoyo me ratrappe comme beaucoup ici hélas...!
titelilidu27, j'ai vu que tu mangeais vite lol je ne sais pas si c'est dans tes habitudes, je suis le contraire de toi, j'aime prendre le temps de manger, je suis souvent la dernière pour finir mon assiette, j'aime être dans une attitude cool par contre à la cantine je deteste avec tout le bruit qui me stress, je me depeche souvent de remonter au bureau...et vous ?
anny78, et toi comment ca se passe en ce moment ?
Bonjour Rourousse7,
ça va à peux près je commence à reconnaitre la faim , mais c'est pas évident , je suis encore dans le contrôle et j'écoute pas
assez mon corps c'est pas évident !! j'essais de faire du mieux que je peux.
Je fais la RPC aussi j'espère que cela va m'aider ,je lis beaucoup sur le forum ça m'aide beaucoup et je tiens
à remercier toutes les filles avec leurs commentaires cela fait du bien surtout que chez moi il me prenne pas au sérieux 
Bon courage a bientôt
Tite lili, Rourousse, Anny
Je viens de faire un long post qui a buggé ! Oh que ça m'énerve ça !...
Bon, en gros, j'écrivais que tous nos ressentis, expériences avaient beaucoup de valeur, rien de bête ni d'étrange car ce sont nos actes, notre vérité....S'observer, décrire nos actes et nos ressentis c'est comme ça qu'on apprend ...Continuer comme cela...
Apprendre à devenir intime (libre) avec soi même ; aucun Monsieur Régime quelconque ne sait mieux que nous ce que nous vivons , ressentons et ce que sont nos besoins.......(Comme tout apprentissage c'est juste desfois un peu long et sinueux , s'armer de patience se faire confiance......).
Et venir partager ici pour moins se sentir seule. Nous avons tellement de points communs toute s, même s'ils sont pensés ou exprimés différemment. 
La Pleine Conscience c'est la clé : pour manger à sa faim, ne pas l'outrepasser, réajuster quand on fait des EME, "ETRE" et ne plus ou moins fonctionner en pilote automatique dans l'acte de manger et tous les autres actes......................
les séances de RPC servent à apprendre à rendre à long terme cette pleine conscience naturelle
Pour répondre à ta question Rourousse j'ai eu du mal à me mettre aux séances de rpc. Au bout de deux mois de LC, j'ai fait les étirements en pleine conscience, de bouger m'aidait à bien sentir mon corps et par là même m'a aidé à mieux repérer mes sensations de faim (c'était quelque chose de très diffcile pour moi au début que de m'écouter....).
Au début je faisais beaucoup de rpc plusieurs secondes par jour; commencer comme cela c'est mieux que rien et c'est mieux aussi que de faire 30 mn mais que rarement...
Actuellement, la RPC ou méditation ou pleine conscience m'apporte énormément...
Oui, perséverer et faire du mieux qu'on peut , progresser petit à petit....L'année 2014 ne fait que commencer....
Il y a un fil RPC dans "Premières semaines à LC" pour ceux qui veulent échanger sur ce sujet
bonjour Anny78,
Tu apprendras à connaitre le vrai moment de la faim, tu sais il y a u n apprentissage à tout, j'ai la chance de la reconnaitre très vite depuis longtemps c'est peut etre dans ma nature je ne sais pas lol
tu vois là j'ai mangé à midi trente très faim, j'ai pris petits pois carottes avec boudin noir , j'ai mangé avec observation mon assiette, et là je suis à satiete, j'attends pour prendre mon dessert peut etre d'ici une demi heure !
et toi tu manges comment ? je pose la question à toutes les filles ici histoire de mieux se connaitre et savoir comment chacune gère son repas et son comportement..!
si chez toi on te prend pas au sérieux, laisse tomber, pense à toi..!
Bonsoir Rourousse7
aujourd'hui j'ai ressenti la faim vers 12h40 te dire si c'est une petite ou grande faim j'en sais rien 
j'ai mangé des légumes
avec 2 tranches de blanc de poulet et 1 kiwi depuis que j'ai commencé la méthode je mange lentement et autant que possible
sans rien faire d'autre, la semaine c'est facile je suis assistane maternelle donc seule à la maison ,donc je déjeune une fois
mes bou chou à la sieste lol.
Voila ce que je peux te dire sur ma façon de manger , je suis pas trop à me jeter sur la nourriture c'est une chance pour moi !!
Mais j'ai des kilos en trop !! mais cela ne me prend moins la tête depuis que je suis sur le site !!!
Bonne continuation
à bientôt
Webinar & Chats à venir
Bonjour tout le monde , très heureuse de voir le nombre important de personnes qui viennent nous rejoindre à LineCoaching en cette année 2014 qui commence ...C'est le mieux pour espérer perdre du poids , sans le reprendre mais aussi et surtout apprendre à se connaître, se respecter et s'apaiser/se réconcilier avec la nourriture et avec soi même. ....Et ça c'est un gain énorme. Je constate par expérience, que l'apaisement perdure y compris dans les petites périodes de turbulence.
Vraiment de tout coeur BIENVENUE A TOUTES ..TOUS ? que "le Monsieur abonné éventuel " se fasse connaître ...
Je reviens un peu plus en forme...J'écoute mon corps, j'ai compris que j'étais très fatiguée/lasse et je me suis beaucoup reposée et je vais continuer ...Youpi ! J'ai répondu à ma fatigue en dormant, et en étant à l'écoute de mes émotions et pas en mangeant par exemple...Chose que je faisais beaucoup à une époque : reculer le moment de dormir et calmer la fatigue en grignotant. C'est un grand classique .....
titelilidu27, c'est chouette de nous informer du plaisir que tu as pris à déguster les aliments...Ca semble tellement normal pour qui est mangeur régulé mais tellement pas ordinaire pour nous tous ici qui avaient des difficultés avec le rapport à la nourriture et l'acte de manger. La sasiété c'est assez compliqué à ressentir, mais ça vient..Le truc peut êre que tu peux retenir, c'est que cette sasiété est atteinte quand le plaisir de manger disparait ou s'atténue.
Rourousse RPC veut dire Respiration en Pleine Conscience. Je te renvoie au post d'Izabelle en réponse à celui de Nel hier matin
A bientôt