Vous venez de démarrer en décembre 2013/ janvier 2014?
Bienvenue parmi la communauté Linecoaching !
En ces fêtes de fin d'année, Vous venez de commencer le programme et vous aimeriez échanger avec d'autres utilisateurs, venez vous présenter à eux dans ce forum!
Tisser des liens, échanger sur des difficultés communes ou différentes permet d'obtenir un soutien non négligeable, de se sentir moins seul, d'obtenir de l'information et de prendre conscience de ses progrès au fil de l'eau.
Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi nos membres les plus anciens.
Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez entre vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation !
N'oubliez pas d'aller aussi chercher un(e) ami(e) aidant sur la rubrique du forum "trouvez un binôme".
Et pour toute question pratique sur le programme, contactez votre coach via la messagerie, en cliquant en bas de chaque page de votre parcours alimentaire sur « contacter un coach »!
Bonnnes fêtes de fin d'année et bon démarrage avec la méthode!
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Webinar & Chats à venir
Bonjour FdeBucey !
A mon tour, je te souhaite aussi la bienvenue parmi nous ! :-)
Personnellement, j'ai trouvé la faim assez facile à percevoir ; j'ai eu un peu plus de mal à distinguer les petites, moyennes et grandes faims (exercice qui te sera proposé bientôt).
Quant à la satiété, c'est vrai que ce n'est pas évident : on a tellement l'habitude de se sentir obligé de manger telle portion ou de finir son assiette qu'on en oublie ses sensations ! Grosso modo, la satiété arrive quand tu sens que tu n'as plus envie de manger tel ou tel aliment.
Bon "premier jour officiel" ! :-)
Et au plaisir de te lire
Bonjour Chichinette,
Est-ce que ce serait possible pour toi de t'octroyer 5 minutes (au lieu de 10) pour commencer ? Et peut-être profiter d'une ou deux pauses pipi pour t'enfermer dans les toilettes ? :-) Je te donne une piste ; mais je comprends que ce soit difficile avec tout ce monde autour de toi... Ou alors le matin au réveil ?...
Tant pis pour ces derniers repas durant lesquels tu as dépassé ta faim : c'est en général le cas dans les moments festifs. L'essentiel est là : tu as réussi à en prendre conscience. Aujourd'hui est un autre jour !
Au plaisir de te lire
Bienvenue les nouvelles, j'ai commencé le 30 décembre dernier, je suis donc nouvelle encore un peu
Ce petit mot pour vous rassurer, et vous encourager parce qu'on début on peut douter, ça fait tout bizarre de commencer cette méthode qui est bien anti-régime, car ça ne ressemble à aucun régime, normal ce n'en est pas un.
Soyez patientes et laissez la balance prendre la poussière les premier temps. Et chacun fait à son rythme, selon son histoire et ses possibilités. Ici, personne ne vous juge, les mots des anciennes LC et les coachs sont un soutien appréciable et une aide réelle pour vous accompagner.
Linecoaching fonctionne, petit à petit vous apprendrez à vous écouter, vous faire confiance, laisser vernir ou laisser filer si besoin. La méthode s'apprend petit à petit, les livres peuvent aider aussi pour prendre son temps. On peut contacter son coach à tout moment, elles répondent vite pour toute question. Elles vous aident à vous diriger sur le site, savoir quel outil utiliser ou pas, votre suivi est personnalisé, TOUT IRA BIEN !
Par ce message je vous transmets mon tout petit début de grand bien-être, déjà en moins de 3 semaines. La sérénité vis à vis de la nourriture et par extension, soi-même et les autres. Mes proches voient déjà les effets positifs depuis des années que je les enquiquine avec les repas et qu je me prends la tête (quoi, comment, quand manger...) Fini tout ça, vive la sérennité.
C'est bien plus qu'une histoire de kilos, c'est votre histoire que vous écrivez.
BIENVENUE
et un bisou virtuel aux anciennes qui m'ont si bien accueillie et que je suis avec plaisir sur leur blog
Bienvenue les nouvelles, j'ai commencé le 30 décembre dernier, je suis donc nouvelle encore un peu
Ce petit mot pour vous rassurer, et vous encourager parce qu'on début on peut douter, ça fait tout bizarre de commencer cette méthode qui est bien anti-régime, car ça ne ressemble à aucun régime, normal ce n'en est pas un.
Soyez patientes et laissez la balance prendre la poussière les premier temps. Et chacun fait à son rythme, selon son histoire et ses possibilités. Ici, personne ne vous juge, les mots des anciennes LC et les coachs sont un soutien appréciable et une aide réelle pour vous accompagner.
Linecoaching fonctionne, petit à petit vous apprendrez à vous écouter, vous faire confiance, laisser vernir ou laisser filer si besoin. La méthode s'apprend petit à petit, les livres peuvent aider aussi pour prendre son temps. On peut contacter son coach à tout moment, elles répondent vite pour toute question. Elles vous aident à vous diriger sur le site, savoir quel outil utiliser ou pas, votre suivi est personnalisé, TOUT IRA BIEN !
Par ce message je vous transmets mon tout petit début de grand bien-être, déjà en moins de 3 semaines. La sérénité vis à vis de la nourriture et par extension, soi-même et les autres. Mes proches voient déjà les effets positifs depuis des années que je les enquiquine avec les repas et qu je me prends la tête (quoi, comment, quand manger...) Fini tout ça, vive la sérennité.
C'est bien plus qu'une histoire de kilos, c'est votre histoire que vous écrivez.
BIENVENUE
et un bisou virtuel aux anciennes qui m'ont si bien accueillie et que je suis avec plaisir sur leur blog
[quote=FdeBucey]Merci Frida pour ces encouragements. Je suis sûre que cette méthode est la bonne, je suis formatée par 30 ans de régimes et de privations et j'ai du mal à associer perte de poids et plaisir de manger.[/quote
Laisse toi le temps, tu seras recompensée et tu vas reprendre du goût aux choses, bonne route pour débuter. Au plaisir de te lire
bonjour, beaucoup de lecture ce matin et c'est encourageant , effectivement c'est pas facile de reconnaitre quand on a assez mangé parce que les vieilles habitudes sont là bien ancrées et aussi la gourmandise qui me fait coucocu ! genre hier soir après un super spectacle je suis rentré tard et sentais un peu la faim alors j'ai commencé par un bol de lait chaud, j'aime bien en rentrantdes mes activités du soir et cela m'aide à trouver le sommeil mais là j'ai ajouté une petite tartine puis une autre, puis du chocolat et résultat j'ai bien trop mangé même si je n'avais pas pris de diner!
je suppose qu'au début il y doit y avoir pas mal de ces manque de contrôle mais je me dis aussi que je me suis tellement contrôlée durant des années que c'est sans doute normal que je me lâche" de temps en temps
ce que je ne veux plus c'est culpabiliser et me prendre la tête et monter sur ma balance , je crois qu'elle va prendre la poussière elle aussi
c'est un apprentissage tellement différent des autres régimes tout est à refaire
mais cela me plait
merci des conseils et de vos expériences