Vous venez de démarrer en décembre 2013/ janvier 2014?
Bienvenue parmi la communauté Linecoaching !
En ces fêtes de fin d'année, Vous venez de commencer le programme et vous aimeriez échanger avec d'autres utilisateurs, venez vous présenter à eux dans ce forum!
Tisser des liens, échanger sur des difficultés communes ou différentes permet d'obtenir un soutien non négligeable, de se sentir moins seul, d'obtenir de l'information et de prendre conscience de ses progrès au fil de l'eau.
Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi nos membres les plus anciens.
Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez entre vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation !
N'oubliez pas d'aller aussi chercher un(e) ami(e) aidant sur la rubrique du forum "trouvez un binôme".
Et pour toute question pratique sur le programme, contactez votre coach via la messagerie, en cliquant en bas de chaque page de votre parcours alimentaire sur « contacter un coach »!
Bonnnes fêtes de fin d'année et bon démarrage avec la méthode!
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miamore
je croyais que tu étais en province , j'habite Versailles , j'accueille 2 puces de 7mois , 16 mois et un petit garçon de 2 ans1/2
je viens de déjeuner et faire ma séance de respiration !! quand j'ai fini je suis toute chose comme dans du coton moi qui suis
assez speed ça fait bizarre 
.
là les petits sont à la sieste je vais en profiter pour me promener sur le site !!
bon après- midi
Coucou à toutes......
Bienvenue parmi nous Mily06 et Dany80
Bienvenue à vous au club des mangeuses émotionnelles non connectées à leurs sensations corporelles. Enfin, surtout bienvenue à vous au club de celles et de ceux qui ont en conscience de cela et qui ont décidé d'e changer de comportement alimentaire BRAVO
C'est un très bon début pour s'engager et s'aventurer et cheminer dans le programme LineCoaching...
Car, souvent dès la prise de conscience un changement peut s'amorcer; tu le montres bien dany 80 quand tu évoques le fait que tu appréhenderas moins les fêtes de d'année
Tu parles de sujet d'étude Mily , tu vas pouvoir approffondir tous ces aspects en t'observant, expérimentant...
Les autres LineCoaches que nous sommes, anciennes et moins anciennes, pourront échanger avec toi à travers les forums car justement ce sont des sujets que nous tous connaissons ici.....
2014 sera l'année pour vous, jour après jour, mois après mois, une année de paix alimentaire Pour nous tous j'espère 
....
Je vous dis "à bientôt" à toutes les 2 sur ce forum ou un autre .......Très belles observations de vous même
Bonne continuation à vous Anny, miamor, Géraldine....
Bonjour,
Je suis novice, il s'agit de mon 2éme jour d'observation. Pour une fois la nouvelle année à venir ne commencera pas par ces nouvelles résolutions de régimes et des "cette fois je m'y mets pour de bon", suivis de toutes ces frustrations, sentiments de culpabilité et échecs... Plus jamais j'espère...
J'ai l'impression de moins apréhender les fêtes de fin d'année, qui pour moi ont toujours été synonyme de laisser-aller total avec la nourriture, donc de prise de poids.
Bienvenue aussi à tous les novices!
Bienvenue dani80
Comme tu as pu le voir cela fait 6 jours que j'ai commencé la méthode je suis encore pour 2 jours en observation et déja j'ai constaté des amélioration dans ma façon de manger .
pour ma part je continue de manger comme avant équilibré mais si je veux me prendre du pain j'hésite plus à me demander si c'est bien ou pas et je me sent mieux avec moi même .
c'est sûr que c'est pas gagné mais ne plus me dire que je suis régime me comble déja .
je connais ma satiété c'est déja pas mal maintenant il va falloir travaillé sur le reste et surtout sur l'estime de sois car de ce côté là je ne m'aime pas beaucoup .
je te souhaite bon courage
Bonjour tout le monde!
Moi aussi je commence tout juste le programme et ma motivation est au top pour l'instant! J'ai arrêté de fumer il y a peu... envie de reprendre le contrôle de mes émotions et de stoper toutes ces compulsions qui me pourrissent la vie...
A bientôt et bon courage!
Bienvenue à toi aussi MinaS.
Déjà, Bravo pour avoir arrêté de fumer.....
En souhaitant te (re) centrer sur ton corps et tes émotions : accueillir, écouter, ressentir, repérer, respecter les différentes sensations, les attitudes compulsives s'atténuent voire disparaissent....
Donc, tu as eu mille fois raison de venir nous rejoindre à LineCoaching, tu es à bonne école pour te saisir de ces apprentissages....
A bientôt
Bonsoir!
je vois qu'il y a des élèves très studieuses!!!! Bravo!
Pour ma part j'essaie de faires 1 ou 2 défis qui ne me demandent pas trop d'efforts... Genre manger le même repas que les autres car c'est déjà ce que je fais.
Mais pour le reste je ne fais pas grand chose. J'y pense (c'est déjà ça!) mais je n'agis pas... En gros je sens quand je devrais m'arrêter de manger par exemple mais la plupart du temps je continue...
Ou alors je n'ai plus faim, je n'ai pas d'émotions particulières mais je vais quand même manger un truc sucré alors que je n'en ai même pas vraiment envie.... Mais je ne sais pas trop pourquoi je fais ça en fait....
Peur de me rendre compte que je peux y arriver? Habitude trop ancrée?..... Je ne sais pas....
Quelqu'un a des indices?
géraldine, t'es marrante de faire des défis qui ne sont pas des défis pour toi !!!
déjà tu t'observes, c'est bien.....
que tu n'aies pas d'émotions au moment de manger plus que ta faim, c'est normal, vu que lorsque l'on mange au delà de notre faim, c'est surtout pour éviter de les ressentir, les émotions.....
si tu veux avoir la chance d'observer ces ressentis qui cherchent à se "cacher", tu peux, par exemple, ne pas manger le truc sucré et observer comment tu te sens..... observer ton envie de manger ce truc, et laisser de plus en plus de "place" à l'intérieur pour cet inconfort là que tu ressens
parfois c'est simplement une difficulté à se séparer de la nourriture, ou à "finir" le repas, moment agréable et de pause....
ce qui est essentiel c'est de t'observer avec bienveillance, et de faire quelques expériences
ça c'est un petit défi.... tu peux mettre ton truc sucré de côté et attendre 5 minutes avant de le manger... pendant ce temps là, tu es inconfortable, peut-être des milliers de pensées défilent dans ta tête, des pensées de contrôle, des pensées de "bien faire", des pensées de manque....
tu pourras observer ce qui se passe quand tu n'évites plus tes émotions
et ensuite, néanmoins, déguster ton petit truc sucré...... mettre fin à l'inconfort et te réconforter, mais pleinement
voilà une petite piste
ça correspond un peu à l'EME-Zen découverte, outil du site
mais j'insiste : observe-toi simplement, ne cherche pas à "réussir"..... la vraie réussite c'est d'avoir réussi à vivre un inconfort, même qq minutes, et non pas d'y aller "à la volonté"
bon courage
et bravo à anny pour la RPC c'est super!
Bonjour à toutes ,
ça y est je commence véritablement le programme je dois attendre la Faim!!! donc j'attend !!!
une fois que mes petits loups vont être à la sieste je vais faire une séance de RPC cela peux m'aider à entendre Madame la faim 
.
merci à izabelle pour ces encouragements.
bonne journée à toutes et bon courage
Webinar & Chats à venir
ANNY78,
Merci, courage à toi également ! moi vacances la semaine prochaine ;)
J'ai en garde, un petit de 6 mois et une petite princesse de 2 ans et demi, et toi ???
Pas de gastro, ouf ! tu es du 78 ? car moi je suis limite 78/28.
Rien mangé pour le moment, mais je suis à l'affut ... lol