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Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi nos membres les plus anciens.
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Bonnnes fêtes de fin d'année et bon démarrage avec la méthode!
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bonjour, voilà 2 jours que ne ressentant pas la faim au petit déjeuné je m'en passe c'est incroyable !!! pour moi cela semblait impossible ,hier midi également je n'ai pas ressentis de faim de plus je n'étais pas chez moi donc je n'ai rien acheté et rentrée vers 17 j'ai pris des fruits secs du pain et un bol de lait chaud "j'adore" et ja'i vraiment apprécié par contre le soir vers 21 h mon mari me propose la pizzéria j'ai accepté en me disant que je n'avis pas faim mais la vie c'est ça aussi et cela nous faisais plaisir à tous les deux
mais ce matin rien et tout va bien a midi repas simple à ma faim
ce que j'apprécie beaucoup aussi c'est le parcours forme parce que j'adore bouger et me sens bien quand mes muscles s'étirent et que je sens la souplesse venir sans forcer, un vrai bonheur pour moi depuis toujours je fais de la gym pour le plaisir ! là je trouve que les exercices sont bien ciblés efficaces et facile à réaliser tout en faisant vraiment travailler
j'ai acheté aussi le livre "Maigrir c'est dans la tête" du dr Apfeldorfer et je pense bien que cela me remet tout à fait les idées en place ! voilà les filles à +
Merci pour l'accueil!
Par contre pour commencer le programme on rempli bien le carnet sans rien changer de nos habitudes alimentaires? En lisant le forum j'ai des doutes. Si on change nos habitudes le bilan va être faussé non?
Bon courage à toutes, ça fait du bien de se sentir au milieu de personnes motivées :-)
Sambounette
je en sais pas trop , moi j'ai commencé à remplir tout de suite et puis j'ai regardé un peu le site et tous les outils, conseils et puis j'ai essayé d'appliquer certains trucs qui me semblaient à ma portée puis fais quelques expériences d'écoute de la faim , là pour moi c'est facile par contre la satiété ???? beaucoup plus dur parce que si c'est bon .... j'ai du mal à lâcher, je crois que ça va être mon défit de cette semaine
mais je pense qu'il vaut mieux remplir dés le départ comme ça on aura un bilan fin de semaine et ça nous donnera des pistes pour continuer, aujourd'hui une coach doit m'appeler dans la soirée je vais pouvoir discuter et poser des questions par rapport aux pb que je renconte , comme celui de la gouramdise par ex et comment arrêter dés le signal "j'ai plus faim " ... tout un apprentissage
vu que dans les autres régimes on te dis de manger telel quantité de ça ou de ça et puis c'est tout , tu n'as pas de libre arbite et si t'aime pas un truc ben on te remplace par un autre mais jamis bien folichon ... là tu es ton maitre mais c'est ça aussi la liberté
bises
Bonjour Samboulette,
Et bien il y a 15 jrs, je me suis exactement posée la même question que toi ! pour ma part j'ai remplie mon carnet découverte en étant forcément influencée par la méthode.
Je m'arretais quand j'avais plus faim, et j'ai nettement mangé moins que d'habitude. Non seulement je me suis aperçu, des erreurs que je faisais, mais à la fin de mon carnet découverte, ma courbe de poid s'était inversée, et même si c'est pas primordial, c'est super motivant.
et lorsque j'ai reçu mon bilan, j'ai encore découvert des trucs sur ma façon de me nourrir. A mon avis, ne te pose pas trop de question, essaie de remplir au mieux, le carnet, même si cela ne reflête pas ton comportement alimentaire d'avant.
désormais je suis sur le carnet suivant la RPC, et là j'avoue, c'est moins évident pour moi..
bon courage...
elcyal
Sambounette, tu ne changes pas tes habitudes alimentaires dans le sens où tu manges le meme genre d'aliments, mais tu commences à preter attention à tes sensations alimentaires, comme la faim et la "non-faim" ou la "fin de la faim"
du coup ça change un peu ton comportement, mais ce n'est pas grave car c'est bien le but de la méthode
cette premiere semaine d'observation est déjà, en soi un outil de changement, donc que le bilan soit faussé vers un meilleur comportement pas de souci!!!!
le but c'est de pouvoir prêter cette attention là à ses sensations et repérer éventuellement le type de situation où on n'arrive pas à la suivre ou les ressentir
dès qu'on s'observe, le comportement se modifie, donc c'est très normal..... et c'est bien
bravo Eleo!!!
Bonjour,
Je me suis inscrite hier en me disant que je n'y arriverai pas seule. Des conditionnements de tribu familial ont crée des habitudes alilmentaires difficile à changer. Manger vite pour se reservir même si on en n'a pas envie mais c'est automatique ! comme si ma survie en dépendait, mais bon sang, les grands frères qui mangaient toutes les lasagnes ça faisait râler !!
Aujourd'hui, en famille, ces habitudes sont tenaces et si je dois décrire mon comportement alimentaire , je dirai que je suis proche d'une 'ogresse' à la différence que je ne mange pas de petits enfants !!!
et un coup de blues, le sentiment parfois que la vie va à volo, et hop, les vieux reflexes font surface !
J'espère pouvoir laisser derrière moi ces vieilles habitudes.
Bon courage à tous et toutes,
M26
bienvenu Maud, je crois qu'on a frappé à la bonne porte pour réapprendre ce truc qui devrait être tellement naturel , la faim , la nourriture et notre comportement par rapport à tout ça ... courage je pense qu'on va y arriver ensemble
Bonjour les flles,
Bienvenues aux nouvelles , l'échange est vraiment intéressant ici, je ne viens pas souvent car je travaille à l'extérieur mais dés que j'ai un petit moment j'atterris ici lol
Pour parler de la faim, je vois que vous avez du mal à la reconnaitre, je ne sais pas comment vous faites, car moi j'ai toujours connu la faim et manger jusqu'à satiete enfin presque, je voulais dire que c'est pas un gros appétit bien que j'aime bien manger, je mange juste ce qu'il faut quand mon estomac me dit "stop"......et quand la faim revient petit à petit là je mange...!
j'ai lu que certains ne mangent pas le matin, je ne sais pas comment ils font, pour moi c'est impossible, je me lève tot 6h15 et c'est presque la faim qui me réveille, il m'arrive queje n'ai pas faim donc je bois juste mon café et plus tard ma tartine de beurre avec confiture et jus d'orange...!
Et vous ?
Par contre le soir j'ai dû mal à bien manger, disons que je mange en fractionnement, est ce que cela vous arrive aussi ?
bonne après midi les filles !
Bienvenu au petite nouvelle,
Maud 26 je te comprend j'ai commencer il y a quelques jours et déjà je commence a avoir des bons reflexes peu mais sa commence...
Je me suis reconnu dans ton témoignage car c'est comme sa que je me décrit encore; une "ogresse" mais petit a petit j'apprend a gérer certaines sensations la je vais contrôlé mes EME cette semaine car mon point égatif se situe surtout la les EME. J'espère que je réussirais a les gérer pour éviter de courir dans les placard ...
Quel âge as tu M26?
Bisous a bientôt les filles
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FdeBucey, tu vois, tu as très bien géré
tu avais sans doute faim au moment du pain d'épice, donc cela n'a rien d'un dérapage... c'était juste pas prévu
eh bien dans la vie, on ne peut pas tout prévoir, ma foi..... et comme tu n'as pas mangé ensuite car plus faim c'est impeccable.... LC nous rend aussi cette liberté de ne pas être 'miss parfaite" mais d'être simplement en accord avec son corps
Bienvenue à toi Maud 26, tu es au bon endroit!!! moi aussi je suis impatiente et avant je ne supportais pas la moindre contrariété, mais ça c'était avant (comme dirait la pub)
Bienvenue aussi à Perle et à Sambounette!