Vous venez de démarrer en décembre 2013/ janvier 2014?
Bienvenue parmi la communauté Linecoaching !
En ces fêtes de fin d'année, Vous venez de commencer le programme et vous aimeriez échanger avec d'autres utilisateurs, venez vous présenter à eux dans ce forum!
Tisser des liens, échanger sur des difficultés communes ou différentes permet d'obtenir un soutien non négligeable, de se sentir moins seul, d'obtenir de l'information et de prendre conscience de ses progrès au fil de l'eau.
Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi nos membres les plus anciens.
Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez entre vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation !
N'oubliez pas d'aller aussi chercher un(e) ami(e) aidant sur la rubrique du forum "trouvez un binôme".
Et pour toute question pratique sur le programme, contactez votre coach via la messagerie, en cliquant en bas de chaque page de votre parcours alimentaire sur « contacter un coach »!
Bonnnes fêtes de fin d'année et bon démarrage avec la méthode!
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Bonjour,
Je comprends bien..Les émotions ne sont pas toujours faciles à gérer. L'émotion qui malheureusement me définit le mieux est la colère ou l'impatience ! Impatience que mes enfants n'écoutent pas , que le train n'arrive pas, que ça ne soit pas l'heure de manger alors que je voudrais dévorer un boeuf !!
mais j'aborderai ça un peu plus tard je crois. déjà je vais ralentir le rythme du repas. non je n'ai pas besoin de manger en 4eme vitesse, personne ne va me voler mon sandwich !!
J'ai 36 ans.
Maud
[quote=rourousse7]
Bonjour les flles,
Bienvenues aux nouvelles , l'échange est vraiment intéressant ici, je ne viens pas souvent car je travaille à l'extérieur mais dés que j'ai un petit moment j'atterris ici lol
Pour parler de la faim, je vois que vous avez du mal à la reconnaitre, je ne sais pas comment vous faites, car moi j'ai toujours connu la faim et manger jusqu'à satiete enfin presque, je voulais dire que c'est pas un gros appétit bien que j'aime bien manger, je mange juste ce qu'il faut quand mon estomac me dit "stop"......et quand la faim revient petit à petit là je mange...!
j'ai lu que certains ne mangent pas le matin, je ne sais pas comment ils font, pour moi c'est impossible, je me lève tot 6h15 et c'est presque la faim qui me réveille, il m'arrive queje n'ai pas faim donc je bois juste mon café et plus tard ma tartine de beurre avec confiture et jus d'orange...!
Et vous ?
Par contre le soir j'ai dû mal à bien manger, disons que je mange en fractionnement, est ce que cela vous arrive aussi ?
bonne après midi les filles !
[/quote]
Hello Rourousse!
Mais alors si tu manges quand tu as faim et jusqu'à satiété, qu'est-ce que tu fais là? Je me moque pas, hein, j'essaye de comprendre car ces deux points sont ce qui me manque le plus...
Hello les filles,
Parfois on dirait que tout va dans le même sens... : aujourd'hui j'ai eu une formation édifiante sur l'estime de soi... ça m'a secouée... Je suis prof et ça parlait beaucoup des élèves mais bon sang... enfin bon, ça m'a donné encore deu quoi nourrir mes reflexions...
Sinon je continue tranquillement. j'ai du mal à ressentir la satiété... je crois avoir trop mangé alors que parfois j'ai faim assez rapidement... ou au contraire je mage peu et je tiens le coup très longtemps... bizarre...
aussi il y a des moments-clé où je craque... c'est plutot en fin de journée, quand je rentre du boulot, ou surtout quand je suis seule à la maison... moment de bien être total, à la maison seule, sans les enfants, bulot fini... làa c'est dangereux...! Et aussi du coup parfois je dors un peu, et quand je me réveille vers 15 h je vais quasiment comme un robot vers la cuisine et je prends du sucré... alors que je n'ai absolument pas faim.... c'est comme un automatisme... mais je ne sais pas à quoi c'est dû...
J'essaye de bosser sur la RPC mais j'ai franchement du mal à m'y mettre... pourtant quand je le fais ça se passe plutôt bien (j'ai fait un peu de sophro y'a pas lgtps et ça marchait plutôt bien) mai je ne trouve jamais le moment....
Bonne fin de soirée!!!
Moi aussi je viens vus souhaiter la bienvenue parmi nous Maud, Perle et Sambounette
Les habitudes alimentaires ont la dent dure si j'ose dire....Ca s'est indéniable ! 
.Mais vraiment, sincèrement un changement de comportement est possible. Vous avez raison d'y croire.
Plein d'exercices, d'outils nous sont proposés ici pour tendre vers ce changement..;Et la communauté pour se soutenir....et les coachs et chats aussi
Ne pas être pressé, passer un instant après l'autre, les victoires arrivent comme les partages d'expériences sur ce forum et d'autre le prouvent...
Bons démarrages à vous
Bonne continuation, expérimentations et courage aux autres.
Chichinette, la pleine conscience est vraiment une clé pour travailler le côté pilote automatique (attitude de robot dont tu parles) ...Les séances de rpc si elles sont régulières rendent petit à petit cette pleine conscience naturelle dans nos actes dont celui de manger..."On se voit agir" et on arrive à adopter un autre comportement...J'en ai vraiment bénéficié. Ca vaut le coup de prendre ce temps .....
bonjour,
j'ai démarré le programme début décembre, et je suis actuellement à l'étape "Je découvre la faim".
pour l'instant tout va bien, même si j'ai un peu de mal à me concentrer pour pratiquer la RPC.
j'ai un parcours alimentaire assez chaotique : anorexie jusqu'à l'âge de 6 ans, poids et alimentation "normal" bien qu'en dessous de la moyenne jusqu'à 25 ans, puis dépression-anorexie, hospitalisation, boulimie pendant 2 ans. je souffre désormais d'hyperphagie et d'obésité depuis plus de 20 ans (tout en souffrant constamment de restriction cognitive).
je n'ai jamais pu tenir un "régime" plus de 3 jours, et ce quel qu'il soit, et je ne veux plus en tenter aucun de toute manière, c'est la raison pour laquelle je suis ici. je n'ai jamais accepté, même si je l'ai tenté souvent, de renoncer à un aliment ou une catégorie entière d'aliments. le simple fait de m'imposer une interdiction ou une obligation alimentaire déclenche automatiquement une EME.
j'adore manger (c'est également la raison pour laquelle je me suis mise à Linecoaching 
), je suis assez bonne cuisinière, j'aime partager aussi bien mes plats que mes recettes, mais je suis incapable de m'arrêter une fois la satiété arrivée -satiété que je détermine assez bien d'ailleurs.
je sais que le chemin va être long et difficile. mais je suis sur la bonne voie. le plus difficile étant de renoncer à l'acharnement permanent de contrôle de mon alimentation et surtout de mon corps. briser le cycle infernal va être coton.
euh, il faudrait également que je réussisse à bouger mes fesses, car niveau sport je suis une vraie feignasse (bien que j'ai pratiqué assidument la danse classique dans mes jeunes années de 'mince').
par contre, j'ai redécouvert ces dernières années le plaisir de m'occuper de mon corps (gommages, massages, hydratation journalière). c'est peut être ce qui a été le déclencheur d'une première perte de poids de près de 20 kg.
me remettre à toucher ce corps et ce visage informes que je ne regardais même plus m'a bcp aidé. un jour, j'ai fini par me trouver enfin belle (au moins le visage) à presque 45 ans. désormais, je veux redécouvrir mon corps.
désolée si j'ai été un peu "bordélique", mais j'ai fait cette présentation rapidement sans vraiment réfléchir.
Bonjour, je m'appelle Emilie, j'ai 30 ans, je me suis inscrite sur le site aujourd'hui et je commence ma phase d'observation demain, histoire de potasser le site et les conseils ce soir.
Je suis là pour me sentir mieux dans mon corps car depuis mes 2 grossesses je m'y sens un peu étrangère. J'avais pris un poids raisonnable, je l'ai perdu facilement après l'accouchement car aucun appétit et grosse fatigue, mais dès que je suis allée mieux des kilos se sont installés, lentement mais sûrement... et je suis loin de mon poids "de forme"! Je viens juste de reprendre le sport à petite dose.
Je viens de lire quelques pages de ce forum, vous avez des profils très différents, c'est super interessant. Je vais continuer de me balader sur le site, c'est assez comment dire..."fourni" au niveau des forums et groupes, je vais essayer de m'y retrouver!
Bonne soirée!
Bonjour, je m'appelle Emilie, j'ai 30 ans, je me suis inscrite sur le site aujourd'hui et je commence ma phase d'observation demain, histoire de potasser le site et les conseils ce soir.
Je suis là pour me sentir mieux dans mon corps car depuis mes 2 grossesses je m'y sens un peu étrangère. J'avais pris un poids raisonnable, je l'ai perdu facilement après l'accouchement car aucun appétit et grosse fatigue, mais dès que je suis allée mieux des kilos se sont installés, lentement mais sûrement... et je suis loin de mon poids "de forme"! Je viens juste de reprendre le sport à petite dose.
Je viens de lire quelques pages de ce forum, vous avez des profils très différents, c'est super interessant. Je vais continuer de me balader sur le site, c'est assez comment dire..."fourni" au niveau des forums et groupes, je vais essayer de m'y retrouver!
Bonne soirée!
Bonjour, je m'appelle Emilie, j'ai 30 ans, je me suis inscrite sur le site aujourd'hui et je commence ma phase d'observation demain, histoire de potasser le site et les conseils ce soir.
Je suis là pour me sentir mieux dans mon corps car depuis mes 2 grossesses je m'y sens un peu étrangère. J'avais pris un poids raisonnable, je l'ai perdu facilement après l'accouchement car aucun appétit et grosse fatigue, mais dès que je suis allée mieux des kilos se sont installés, lentement mais sûrement... et je suis loin de mon poids "de forme"! Je viens juste de reprendre le sport à petite dose.
Je viens de lire quelques pages de ce forum, vous avez des profils très différents, c'est super interessant. Je vais continuer de me balader sur le site, c'est assez comment dire..."fourni" au niveau des forums et groupes, je vais essayer de m'y retrouver!
Bonne soirée!
Webinar & Chats à venir
Bonjour,
Je comprends bien..Les émotions ne sont pas toujours faciles à gérer. L'émotion qui malheureusement me définit le mieux est la colère ou l'impatience ! Impatience que mes enfants n'écoutent pas , que le train n'arrive pas, que ça ne soit pas l'heure de manger alors que je voudrais dévorer un boeuf !!
mais j'aborderai ça un peu plus tard je crois. déjà je vais ralentir le rythme du repas. non je n'ai pas besoin de manger en 4eme vitesse, personne ne va me voler mon sandwich !!
J'ai 36 ans.
Maud