Vous venez de démarrer en décembre 2013/ janvier 2014?
Bienvenue parmi la communauté Linecoaching !
En ces fêtes de fin d'année, Vous venez de commencer le programme et vous aimeriez échanger avec d'autres utilisateurs, venez vous présenter à eux dans ce forum!
Tisser des liens, échanger sur des difficultés communes ou différentes permet d'obtenir un soutien non négligeable, de se sentir moins seul, d'obtenir de l'information et de prendre conscience de ses progrès au fil de l'eau.
Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi nos membres les plus anciens.
Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez entre vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation !
N'oubliez pas d'aller aussi chercher un(e) ami(e) aidant sur la rubrique du forum "trouvez un binôme".
Et pour toute question pratique sur le programme, contactez votre coach via la messagerie, en cliquant en bas de chaque page de votre parcours alimentaire sur « contacter un coach »!
Bonnnes fêtes de fin d'année et bon démarrage avec la méthode!
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Bonjour tout le monde.
Aujourd'hui, je rejoins la communauté, et j'en suis ravie. Je me présente brièvement : j'ai deux enfants, je vis en région parisienne, je suis prof en collège, et j'adore faire des activités manuelles et créatrices, mais je n'en ai jamais le temps, trop occupée que je suis à me vautrer devant la télé avec de la bouffe pour oublier que je suis grosse!! Alors c'est décidé, je veux faire la paix avec la nourriture, avec mon corps et pour ça, j'espère que linecoaching et sa communauté pourront me guider.
Bonjour tout le monde.
Aujourd'hui, je rejoins la communauté, et j'en suis ravie. Je me présente brièvement : j'ai deux enfants, je vis en région parisienne, je suis prof en collège, et j'adore faire des activités manuelles et créatrices, mais je n'en ai jamais le temps, trop occupée que je suis à me vautrer devant la télé avec de la bouffe pour oublier que je suis grosse!! Alors c'est décidé, je veux faire la paix avec la nourriture, avec mon corps et pour ça, j'espère que linecoaching et sa communauté pourront me guider.
Bienvenue à vous Viktoire, Bulle d'o et Ayatoun
Ayatoun : je parie que bientôt tu reprendras les activités manuelles que tu aimes, tu n'auras plus ce besoin de manger devant la télé en soirée....
Viktoire : merci pour tes remerciements mais surtout n'oublie pas de te remecier toi et de te féliciter pour tout ce que tu as entrepris ces derniers temps
Bulled'O : Bravo pour avoir, finalement, fait le choix de venir à LC
Bon démarrage à vous
FdeBucey : courage et tiens bon, bonne idée de solliciter un coach quand on se sent un peu perdue et chouette de venir le dire ici
Eléo : Génial toutes tes prises de conscience, de pouvoir les accueillir comme tu le fais.....Mais non, tu ne te laisses pas aller; tu repères et exprimes ce que tu ressens, ce n'est pas la même chose ! 
Ne pas se juger,se traiter en amie
Bonne continuation à vous
Bonsoir,
Et bienvenue aux nouvelles! (enfin les encore plus nouvelles que moi
)
Comme je me sens moins seule en vous lisant!
Je vous rejoins pour les photos retouchées, les magazines devraient être obligés de signaler "photo retouchée"... comme les restaurateurs vont faire avec le "fait maison" :-)
Je finis ce soir mon carnet alimentaire de la première semaine, et déjà on apprend beaucoup en un coup d'oeil.
Déja difficile pour moi de ne pas me mettre à table quand ma famille est à table, donc je continue de manger avec eux le soir, même sans faim... En journée je suis seule donc pas de soucis. Et ça m'a permis de mettre le doigt une des causes principales de mes envies de manger sans faim... quand ma fille chouine et pleure beaucoup dans la journée (vive les dents) le stress s'accumule et j'ai envie de manger en fin d'après midi, je me demande COMMENT je n'ai pas remarqué avant!! Je me suis aussi rendue compte que je mange vite grâce au défi manger plus lentement.
Je pense que le bilan et la suite du programme vont beaucoup m'apporter...
Quels forums me conseillerez vous? Car le choix est large! Dans lesquels vous avez pioché les meilleures aides?
Bonne soirée tout le monde!!
Bravo Sambounette pour tes découvertes sur toi même....Tu avances bien.....
Les forums conseillés généralement quand on démarre sont "mes premières semaines à LC" et "expériences du programmes".
Mais tous les forums sont intéressants si tu as une question spécifique ou un témoignage s'y rapportant, par exemple : pleine conscience, carnets, comment gérer les EME, le coin des mamans...Tu les trouveras plus en bas.....
Bon courage à ton bébé et à toi même...Accueille ton stress , respire pour le calmer et accepter d'être stressée sans te juger....J'espère que tu peux faire des pauses aussi sans ton bébé, juste t'occuper un peu de toi.....
Bonne continuation et bonne soirée à toi aussi
Bienvenue Ayatoun!!! Je te souhaite un bon parcours et j'espère lire ton vécu très bientôt
Sambounette, tu progresses à la vitesse de la lumière : tu viens de prendre conscience d'un ressenti, à la base d'une envie de manger sans faim..... et un très important..... sensation d'être débordée ou impuissante face aux pleurs de ta fille
c'est un sentiment très dur à ressentir pour une maman, mais tu vas y être confrontée maintenant très très régulièrement, voire de plus en plus (je ne veux pas t'affoler, mais profite des premières années où on ne s'inquiète que pour les dents)
du coup c'est super classique de ronger son frein de d'avoir ensuite très envie de manger parce que ce ressenti-là il est très difficile à vivre
pour ma part, il y a encore peu de temps, cela me provoquait encore des envies de manger sans faim, et ma fille a pourtant 10 ans..... bon, dans sa première année de vie, j'ai pris 10 kg.... (alors que j'avais perdu pdt la grossesse).... et la dernière fois que j'ai cru qu'elle avait un problème majeur, j'ai aussi pris 10 kg....
donc je connais bien ce truc là, c'était bien sûr avant LC
maintenant je continue de m'inquiéter et par moments de me sentir impuissante, mais la bonne nouvelle c'est qu'ayant conscience de ces sentiments, les ayant un tant soit peu "apprivoisés" (même si j'ai encore beaucoup de mal avec), je n'ai plus besoin de manger pour supporter ces choses-là
J'aime beaucoup le forum "mon expé du programme" et aussi les forums verts tout en bas, comme "surmontez les difficultés du quotidien"
Bonjour et bienvenue aux nouvelles, youpi ce n'est plus moi la petite dernière...
Je ne pouvais imaginer en m'inscrivant ici que j'allais entreprendre un voyage qui va bien au delà de ce que j'espérais. Je commence à pratiquer la RPC et j'entrevois un peu plus clairement l'objectif de cette méthode. J'ai réussi cet après midi à réguler par la respiration un stress professionnel qui a déclenché des émotions qu'en d'autres temps j'aurais effacées par une bonne compulsion alimentaire.
L'entraide sur le forum est hyper importante et précieuse. Mais des fois quand je vous lis ça me donne faim....
Bonne soirée et merci à toutes.
coucou, moi aussi je commence la rpc et ce n'est pas facile à mettre en place mais c'est souvent quand je rentre que'ai envie de manger , dès que je suis à la maison c'est réflexe ,alors dans la voiture j'ai fais la RPC... sûrement pas l'endroit idéal mais...alors je me suis contentée d'un verre d'eau du coup j'ai bien senti que je n'avais pas faim du tout et que même mon repas de midi n'était pas vraiment fini de digéré
comment faites vous dans ces cas là? surtout que quand je rentre souvent je suis seule vu que mon mari à des horaires décalés et lui rentre souvent très tard 22 h souvent et parfois plus.
comment gérez vous aussi la culpabilité ? celle là m'empoisonne la vie par ex aujourd'hui je n'ai pas encore fait les exercices de Guillame et cela commence à me culpabiliser vraiment je vais les faire avant le repas, si je prend un repas parce que franchement je n'ai aucune faim mais là aussi il y a les habitudes ! passer la soirée sans manger c'est étrange. ça fait comme un vide je vais sûrement refaire une séance de respiration pour voir ce qui va remonter mais justement je crois que c'est là le "truc" le vide! comment et par quoi le remplir autrement que par de la nourriture?
je suis une active et il faut que je bouge donc il faudrait que je trouve un truc pour m'aider dans ces cas là , bon là je vais faire les exercices de Guillame que j'adore faire simples efficaces et cela m'aide ensuite pour mes cours de gym en salle et au yoga je me sens plus à l'aise dans mon corps et plus souple depuis que je les fais chaque jour mais je ne sais pas si je me met à faire une série d'abdos à la place des repas quand j'ai pas vraiment faim ... si je suis seule pas de pb mais en famille ??????? comment gérer ? de plus préparer les repas pour le conjoint sans y toucher c'est aussi très frustrant, voilà mes questions du jour
merci à tous et toutes
Webinar & Chats à venir
Ouh là, ben ne t'excuse pas, surtout pas ! Ce que tu écris, c'est ce que tu ressens, et en plus ça parle à d'autres personnes. Le côté manipulation des médias m'agace autant que toi, et ça fait du bien de le lire ailleurs que dans ma tête.
Hier, j'ai vu un passage des infos, où ils parlaient d'un projet d'étiquettage des aliments, pour guider le consommateur soucieux de sa santé. Par exemple, les carottes seraient étiquettées vert, parce que c'est bon. Les gâteaux seraient étiquettés rouge, parce que c'est mauvais. Ca me donne envie de hurler, ce genre de truc, depuis que j'ai découvert la démarche de LC. J'ai aussi été très agacée par le défilé de Noël, tous les nutritionnistes à la queue-leu-leu qui défilaient dans les différentes émissions et magazines : "après les excès, mangez léger"... alors qu'il suffit (même si ça n'est pas si simple) d'être en paix avec la nourriture et de détecter ses sensations pour avoir ENVIE de manger léger après des repas riches. Et j'ai aussi été un peu sous le choc d'une photo dans un magazine, avec la carte de voeux de Noël de Tori Spelling, retouchée, où même ses enfants avaient été retouchés (pas assez beaux ???). Cest quand même assez effarant, les femmes refaites et retouchées en plus en photos.
N'empêche, j'aimerais bien savoir... si ce projet de feu vert/feu rouge devenait réalité... le yaourt entier, serait-il étiquetté vert ou rouge ? ou peut-être orange ? mais orange clair ou orange foncé ? Et le beurre ? Et le sucre ? Parce que soyons honnêtes : le beurre est plein de beurre et le sucre plein de sucre... Ca doit être assez folklo, les réunions de projets nutritionnels nationaux !