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Bonnnes fêtes de fin d'année et bon démarrage avec la méthode!
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Izabelle!
LOL! Oui je sais je ne me mets pas trop en danger! C'est juste que pour le moment il y a des défis que je ne me sens pas capable de relever alors d'en faire certains faciles ça m'aide à prendre confiance en me disant que je fais déjà des choses bien et donc que je ne fais pas TOUT mal! 
Et puis ça fait gagner des points pour les surprises! Hi! Hi! Il faut bien une carotte!!!!
En tout cas merci pour tes précieux conseils.
Si je comprends bien inconsciemment manger même quand je n'en ressens pas le besoin et que je n'ai pas particulièrement de "crise compulsive" me permets de ne pas me mettre en danger d'éventuelles émotions que je pourrais ressentir... c'est ça? Prévenir pour mieux guérir en quelques sortes sauf que pour le coup, avec le programme il faut apprendre justement à guérir en laissant ses émotions arriver....
Et ne pas y aller "à la volonté"! Ouah vaste programme!!! Car c'est vrai qu'à force de régimes on ne fonctionne un peu que comme ça! Et justement, je n'en ai plus aucune de volonté LOL! Alors dans un sens tant mieux si ça ne marche pas comme ça ici! 
oui géraldine, ben moi aussi au début j'ai validé des défis que je faisais déjà... c'est vrai que ça met dans une bonne dynamique!
manger sans faim, en dehors de véritables compulsions, est souvent une sorte d'habitude de calmage.....
en sortir n'a rien d'évident, enfin ça dépend pour qui.....
certaines personnes n'ont aucun mal à en sortir, simplement parce qu'en prenant conscience que cette nourriture supplémentaire n'est pas nécessaire, ça leur suffit
mais quand on utilise ces petits surplus de nourriture pour se "calmer" au quotidien (c'était mon cas), c'est plus difficile de changer cette habitude
car soudain on devient plus vivant, on ressent plus notre corps, on a plus de sensations
pour certaines personnes ça peut faire un peu peur, mais quand on l'expérimente, en confiance, de plus en plus, on arrive à apprécier cette "vie" qui circule en nous
c'est quelque chose qui se fait progressivement dans le programme, au fur et à mesure que l'on arrive, en effet, à accueillir ses sensations et ses émotions
la respiration en pleine conscience m'a beaucoup aidé à pouvoir enclencher le processus, à ne plus avoir "peur" de mes états intérieurs
Bonjour, je suis nouvelle et je n ai débuté il n y a que quelques jours et je voudrais savoir ce qu est la respiration en plein conscience. Ou est ce sur le site, dans quel outil?
Coucou Géraldine,
Bienvenue au club, je suis à peu près dans le même état d'esprit que toi...je pense je pense...je n'agis pas vraiment...je continue de manger mon truc sucré à la fin du repas même si je n'ai pas forcément d'émotion...Je n'arrive d'ailleurs à resentir le moment où il faudrait que j'arrête...la satieté se résume à "finir" mon assiette !!!!! Quelle m.... !!!
Je garde les bonne habitude du laitage et du fruit à la fin du repas...parce que c'est sain et que 10 ans de régime ne s'éfface pas d'un coup de baguette magique !!!
En tout cas merci a Izabelle, ta réponse est en effet une piste à explorer...c'est sur qu'il ne va rien nous arriver si on attend avant de basculer dans le sucré ou de ne rien manger en plus !!!
Je pense que notre chemin sera long !!
il est 16h30 et toujours pas de faim à l'horizon 
je n'ai rien mangé depuis hier soir bu du café... es ce que l'une d'entre vous a connu ça ?
merci de me faire part de votre expèrience !!!
Bonsoir Anny,
moi je n'en suis pas encore là mais je pense que quand je me serai lancée je risque de devoir attendre longtemps entre 2 repas car notre corps a du "surplus" et je pense qu'il a besoin de faire un petit jeûne pour se remettre d'aplomb et repartir sur de bonnes bases non?
[quote=anny78]
il est 16h30 et toujours pas de faim à l'horizon je n'ai rien mangé depuis hier soir bu du café... es ce que l'une d'entre vous a connu ça ?
[/quote]
oui, j'ai déjà lu beaucoup de personnes ayant connu ça sur le forum (pas moi!!!)
il faut faire un repas léger le soir, même si la faim n'est pas encore venue
et recommencer le lendemain à l'attendre
ne t'en fais pas, elle va finir par venir, cette faim.....
Bonjour,
merci pour ta réponse , hier soir j'ai été sur le chat en écrivant cela et posant la question au docteur il m'a répondu que j'avais
mis mon en corps en jeûne , que je pouvais attendre la faim qu'elle ne viendrait pas !!j'ycomprend rien j'ai fais comme il était
écrit dans mon protocole !! alors il m'a dit de prendre un petit déjeuner très frugal ce matin et que la faim allait venir , ce que j'ai fais ce matin café yaourt nature , j'attend.
je vous soushaites une bonne journée
Bonjour anny78, j'ai vécu la même chose hier, mais contrairement à toi, voyant la faim ne pas revenir j'ai mangé un peu le midi et me suis arrêtée très vite (pas faim), j'ai attendu le goûter et j' ai savouré voire dégusté quelques chocolats, puis le soir dîner et là j'ai commencé à reconnaître une petite faim. Ce matin légère amélioration, petit déjeuner à 10h sans faim mais après quelque bouchées la faim est apparue. Voila mon expérience si elle peu t'aider.
Webinar & Chats à venir
anny78,
Hâte de te lire concernant cette étape du programme !
Personnellement, j'ai repris cette étape depuis quelques jours (un retour aux bases, ça fait du bien parfois !). Et j'ai redécouvert :
- le plaisir d'attendre vraiment la faim avant de manger ;
- de sentir venir le rassasiement et la satiété.
Le challenge est de sentir sa bonne faim...
Alors au plaisir de te lire !