Vous venez de démarrer en décembre 2013/ janvier 2014?
Bienvenue parmi la communauté Linecoaching !
En ces fêtes de fin d'année, Vous venez de commencer le programme et vous aimeriez échanger avec d'autres utilisateurs, venez vous présenter à eux dans ce forum!
Tisser des liens, échanger sur des difficultés communes ou différentes permet d'obtenir un soutien non négligeable, de se sentir moins seul, d'obtenir de l'information et de prendre conscience de ses progrès au fil de l'eau.
Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi nos membres les plus anciens.
Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez entre vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation !
N'oubliez pas d'aller aussi chercher un(e) ami(e) aidant sur la rubrique du forum "trouvez un binôme".
Et pour toute question pratique sur le programme, contactez votre coach via la messagerie, en cliquant en bas de chaque page de votre parcours alimentaire sur « contacter un coach »!
Bonnnes fêtes de fin d'année et bon démarrage avec la méthode!
Vous devez vous connecter pour poster un commentaire
Vous devez préalablement être authentifié auprès de votre assureur afin d'accéder à nos services
Répondre
Super Eleo!
Tu vois c'est vraiment vrai que quand on a faim, on prend du plaisir à manger !
Du gorgonzola... miam!
Filofil, accroche toi pour la zumba, y'a pas de honte à avoir..... au contraire......
bien sûr qu'il y a plus de minces au cours de zumba, et alors? ça te fait du bien et je suis sûre que les personnes autour de toi sont tout à fait ravie de t'avoir avec elles
Maudl..... suis ton instinct.... ne pas réintroduire trop tôt les aliments qu'on s'interdisait est plutôt une bonne idée...... bon, pour la baguette, ça me semble "jouable" dans la mesure où ce n'est pas plus énergetique que le pain de seigle
mais pour le gorgonzola et autres aliments à haute densité calorique, il y a une étape du programme où on apprend à "sentir" le point de rassasiement, et parfois c'est vraiment très très vite, donc parfois c'est mieux de ne pas "réintroduire" avant cette étape
sauf si on est particulièrement à l'aise comme Eleo, bravo au passage.....
le tout c'est déjà d'avoir : faim!!!!
la première base pour aborder le programme, sinon on peut vite être débordé par l'ensemble des compétences que l'on doit travailler
donc pas de souci Maudl si pour l'instant tu restes sur tes anciens aliments, tu les connais, ça va te faciliter la vie, pense surtout à la faim c'est la première priorité
Filofil, accroche toi pour la zumba, y'a pas de honte à avoir..... au contraire......
bien sûr qu'il y a plus de minces au cours de zumba, et alors? ça te fait du bien et je suis sûre que les personnes autour de toi sont tout à fait ravie de t'avoir avec elles
Maudl..... suis ton instinct.... ne pas réintroduire trop tôt les aliments qu'on s'interdisait est plutôt une bonne idée...... bon, pour la baguette, ça me semble "jouable" dans la mesure où ce n'est pas plus énergetique que le pain de seigle
mais pour le gorgonzola et autres aliments à haute densité calorique, il y a une étape du programme où on apprend à "sentir" le point de rassasiement, et parfois c'est vraiment très très vite, donc parfois c'est mieux de ne pas "réintroduire" avant cette étape
sauf si on est particulièrement à l'aise comme Eleo, bravo au passage.....
le tout c'est déjà d'avoir : faim!!!!
la première base pour aborder le programme, sinon on peut vite être débordé par l'ensemble des compétences que l'on doit travailler
donc pas de souci Maudl si pour l'instant tu restes sur tes anciens aliments, tu les connais, ça va te faciliter la vie, pense surtout à la faim c'est la première priorité
Bonjour...
Je lis les post un peu sur tout les forums et je vois que beaucoup d'entre vous on commencer a enlever certains aliments "caloriques" ou veulent les "réintroduire"... moi depuis le début je n'ai pas du tout changer d'alimentation est ce que je fais bien? ou faudrais t'il que j'enlève les caloriques? car moi j'ai compris qu'il ne fallait pas changer d'alimentation
Je sais plus quoi faire... car du coup je n'ai toujours pas perdu de poid peut être est ce à cause de ça?
Merci de me remettre sur la bonne voie au plaisir de vous lire
Bonjour Titelilidu, je pense que c'est toi qui as raison. Ainsi tu recevras une aide correspondant vraiment à ton comportement. Pour ma part j'ai modifié mon alimentation parce que je dois absolument perdre du poids avant une intervention et je ne veux plus de ces régimes miracles qui ont bouleversé mon métabolisme. Je souhaite me réconcilier avec moi et définitivement avec la nourriture. Je ne me réfugie plus dans les excès pour masquer une émotion. Les plus anciennes du forum auront plus de légitimité que moi pour t'en parler mais je suis déjà très heureuse des progrès que j'ai accomplis.
A bientôt.
je viens de toutes vous lire et je vois que chacune avec sa personnalité avance et cela prouve qu'il n'y a pas une façon unique de manger en suivant des diktats à la mode mais autant de façons que de personnes le tout étant d'être à l'écoute de soi-même et je trouve ça tellement déculpabilisant et réconfortant
le pain de seigle je connais durant ma période ww on ne parlait que de ça ! et comme toi Maud je bavais devant la baguette que je n'aurai touchée pour rien au monde ! puis il y a eu la période sarrasin ou tout les matins c'était galette de sarrasin et infusion de thé et de graines de sarrasin grillé ... beurk ... mais bon .... il parait que c'était la panacée alors je bavais encore devant ma baguette en rêve ...et du coup depuis que je suis ici j'ai acheté ma baguette et l'ai dévorée c'est le premier truc que j'ai fais ! une heure après mon inscription je devais aller faire des courses à la pharmacie et ... la boulangerie à côté et BAGUETTE et rentrée à la maison je l'ai tartinée de VRAI beurre et chauffé un bol de chocolat et MIAM !!! une vraie fête ! cela à signer mon entrée en Linecoaching! ensuite j'ai compris que s'était permis donc plus besoin de se jeter dessus mais juste prendre de quoi se rassasier et se faire plaisir et pour le gorgonzola je suis tout à fait d'accord le rassasiement vient très vite, d'ailleurs il en reste au frigo et une toute petite part est largement suffisante mais quel bonheur et comme je ne m'étais pas pesée que ce matin je vois 1k de moins ! cela me conforte dans l'idée que c'est la bonne méthode mais je ne suis pas pressée d'autant que je n'ai pas beaucoup à perdre mais surtout me rééduquer et vivre et manger en paix ! au moins cette liberté ... au milieu de toutes les interdictions et formatages de ce monde je me l'octroie et la revendique !
pas faim non plus ce matin donc j'ai pris du thé hie soir je n'avais rien pris pas faim non plus et comme on allait au ciné c'était parfait ! à midi j'avais faim j'ai bien mangé et je pense que ce soir ce sera l'impasse vu les horaires de gym et répète de théâtre
j'accepte bien mieux les émotions aussi bonnes ou plus mauvaises, elles sont là et les regarde en face
et en rentrant à midi je me suis fortement énervée après un monsieur qui roulant très vite sur les minuscules routes de campagne m'a fait sauté mon rétro! alors là j'ai laissé passer la rage ce que jamais je ne me serait permis avant ! lui disant ces 4 vérités il me regardais éberlué ! et oui , Monsieur! c'est comme ça et encore je me suis retenue ... un peu ...j'ai voulu resté correcte !
tout ça pour dire que c'est un tout nos comportements et se libérer des entraves de gourous amaigrisseurs et des médias régimeurs et bien ça libère de beaucoup de choses
voilà pour aujourd'hui
bises à vous toutes et tous!
Webinar & Chats à venir
bonjour j'ai continué à faire l'expérience de la faim et suis très heureuse du résultat , pas de panique mais comme je n'ai rien pris de la journée avant 14h30 j'avais vraiment faim et me suis fais une salade avec avocat endives betteraves et huile d'olive quelques olives aussi et du pain , et vous dire comme c'était délicieux... il y a si longtemps que je n'avais retrouvé le gout des aliments perdue que j'étais dans les menus insipides et obligatoires que j'affichais sur mon frigo , rien de comparable
parce que me forcer à manger un yaourt maigre le matin sucré à l'aspartam et du pain je ne sais quoi à peine tartiné de faux berre je vous assure qu'il faut être stupide comme je l'ai été pour tenir
et le midi pareil crudités sans huile ou une lichette et tout comme ça ! de quoi vous dégouter de manger et vous faire craquer sur n'importe quoi! culpabilité en prime
mais tout à l'heur e que c'était bon ! et pour couronner le tout une part de gorgonzola ! un fromage que j'adore et que je me refusais depuis des années
c'est juste pour témoigner
bises à vous tous