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Bienvenue parmi la communauté Linecoaching !
En ces fêtes de fin d'année, Vous venez de commencer le programme et vous aimeriez échanger avec d'autres utilisateurs, venez vous présenter à eux dans ce forum!
Tisser des liens, échanger sur des difficultés communes ou différentes permet d'obtenir un soutien non négligeable, de se sentir moins seul, d'obtenir de l'information et de prendre conscience de ses progrès au fil de l'eau.
Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi nos membres les plus anciens.
Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez entre vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation !
N'oubliez pas d'aller aussi chercher un(e) ami(e) aidant sur la rubrique du forum "trouvez un binôme".
Et pour toute question pratique sur le programme, contactez votre coach via la messagerie, en cliquant en bas de chaque page de votre parcours alimentaire sur « contacter un coach »!
Bonnnes fêtes de fin d'année et bon démarrage avec la méthode!
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Webinar & Chats à venir
Bienvenue à toi Valia, je me souviens que je t'ai déjà lu qq part, peut-être sur le post des "victoires du jour", alors tant mieux si tu prends plus la parole (le clavier) sur les forums, ton expérience et ta présence nous enrichira
Titelili, il n'est absolument pas question "d'enlever" les aliments caloriques, mais de les manger avec faim
pour les personnes qui s'en sont privé pendant des années, il est vrai que parfois (mais pas toujours) il est conseillé d'attendre l'étape où on travaille ce truc-là, parce que sinon on peut en prendre trop assez facilement
mais si tu en as toujours consommé, ton corps "connait" l'aliment, c'est simplement que maintenant : il faut l'écouter!!!
pour ce type d'aliment, il faut être bien vigilant, avant d'acquérir les automatismes, manger lentement et guetter la perte de goût dans la bouche, ça peut intervenir après une seule bouchée!!!
tu peux garder tes aliments, mais comme dit Patience concentre-toi sur la faim! puis sur chaque étape du programme
le travail est décomposé en étapes ce qui en soit est un peu frustrant, mais en même temps nécessaire parce qu'on ne peut pas tout intégrer à la fois
Bonjour
Voilà 1 mois que je suis inscrite. Je vous lis depuis mais je n'osais pas intervenir de peur de ne pas tenir mon engagement. Malgré des moments de doute, de difficulté je m'accroche, je note mes petites victoires. Alors je me dis qu'il est temps de m'intégrer un peu plus sur LC.
Voilà pour le premier message
Valia
Bonne entrée parmi nous Valia n'hésite pas on a toutes des moments de doutes et des difficultés mais le fait qu'on puissent exposés nos difficultés librement sur les forums aide beaucoup... pour ma part en tout cas car je crois qu'on est beaucoup a ne pas pouvoir en parler librement dans notre entourage pour ma part, ils connaissent que le mot régime et j'aimerais être la preuve qu'on peut y arriver avec cette méthode et leur faire oublier ce satané mot.
La vie n'est pas toujours drôle même loin de ça on a toutes et tous nos problèmes et je crois qu'on est nombreux a se réfugier dans la nourriture pour nous "battre" contre cette vie trépidante et angoissante.
Merci a toutes celles qui m'on répondu sa m'aide beaucoup...
A bientôt
Bienvenue parmi nous Valia, ton investissement fait plaisir....et à bientôt de te re lire
Bonne continuation à vous de décembre-janvier....dans l'écoute de vous même, Y a que ça de vrai ! Se connecter à son corps et aux messages qu'il nous envoie
Bravo pour toutes vos observations, analyses et expérimentations A bientôt
Bonjour
Et d'abord merci à celles qui répondent toujours à mes questions . Je mexcuse vivement de ne pas être plus présente sur le forum, je travaille et ai une vie familiale très occupée, de cefait, même le soir quand je suis fatiguée je n'ai souvent pas le courage de venir sur le forum...
Pour parler un peu de ce que j'ai lu plus haut, des aliments "riches", en fait moi je ne m'en privais déjà plus depuis longtemps car j'avais eu un premier déclic avec un dieteticien qui m'avait fait comprendre que c'était les régimes qui m'avaient détraquée. Ca avait été une libération énorme de jeter de mes tiroirs tous les allégés et céréales complètes et compagnie!... il avait vu juste car mon comportement suite à cela s'était bine amélioré. je ne grignotais plus, mon poids était stable, ce qui n'était jamais arrivé depuis très longtemps!
Sauf que là j'ai eu un bébé en mai, et pendant ma grossesse j'ai perdu (tenez vous bien!) 10 kilos! J'étais super heureuse. Je pense que la grossesse m'avait apporté un état de pplénitude tel que j'ai réussi, pour le bien de mon bébé à m'auto-réguler. (pour mes deux grossesses précédentes j'avais pris 5 kilos et zéro kilos...) Enfin bon, j'étais si heureuse d'avoir perdu ces 10 kilos que je me suis mis la pression pour ne surtout pas les reprendre, voire même continuer à en perdre... et en 8 mois j'ai tout repris!!!
Donc me voilà ici. Tout ça pour dire qu'il y a bien longtemps que je ne m'interdis aucun aliment, sauf les allégés que je n'aime pas...
Voilà, sinon, plus je m'observe et plus je me rends compte de deux choses:
- je ne sais jamais quand m'arrêter. ce soir j'en viens à la conclusion que contrairement à ce que je pensais, je n'attends pas encore assez la faim.
- j'ai vraiment de grosses difficultés à arrêter de manger ce que je trouve bon
-la fin de journée est mortelle! surtout aujourd'hui, j'ai eu une grosse contrariété au boulot, et après une grosse crise larmes, j'ai mangé du saucisson et des gateaux apéritif... oui oui... le pire c'est que du coup après comme j'avais envie j'ai aussi mangé le repas... mais je ne suis pas sûre que j'avais faim. même plutot sûre que je n'avais pas faim...
Pourtant ma journée avait bien commencé. petit déjeuner tranquille et délicieux à 9h30, collation au boulot à 15h30 car pas faim avant 14h et pas la possibilité de manger avant 15h30... qu'est-ce que je les ai appréciées mes tartelettes à la fraise...(gateaux pour enfants) un vrai délice!! du coup ce soir n'a pas été dans la continuité, et je me rends compte qsue c'est souvent le soir que ça foire un peu...
Bonne soirée à toutes!
Chichinette moi aussi c'est le soir que j'ai envie de manger alors que je n'ai pas faim, une fille de 4 ans et une petite de 9 mois option "pile électrique", un mari qui rentre tard, la fatigue de la journée, le stress des pleurs... J'ai envie de manger des conneries. Et je reprends le boulot vendredi prochain, les fins de soirées vont être tendues! Mais on va y arriver!
Pour la pression de ne pas reprendre les kilos, j'ai vu des posts sur les "stesseurs poids" sur le forum, tu y retrouveras sans doute des explications...
Izabelle et PAtience, pour la salle de sport ça ne m'aurait pas dérangé qu'il y ait des filles plus minces... c'est que absolument TOUTES étaient très minces, elles passaient leur temps là bas, donc en arrivant je me suis vraiment sentie énorme, et c'est difficile de bouger en face d'un grand miroir avec toutes ces femmes autour... Ca ne m'a pas empêchée de continuer ;-)
Eleo félicitations tu as l'air super à l'aise dans cette méthode!
Valia, bienvenue!
Pour moi dernier jour d'expérience de la faim, il me reste à remplir mon carnet, on va voir ce que me réserve la prochaine étape! J'ai plutôt apprécié, même si en préparant à manger pour ma grande et en la regardant manger j'avais hâte d'avoir faim! Mais j'ai tenu bon et attendu!
Ces dernières soirées j'ai potassé les vidéos et les divers outils proposés, ça y est je commence à être à l'aise sur le site, chouette!
Bonne soirée tout le monde!
ben oui le soir c'est mortel et je crois en effet que l'effervescence de la vie familiale à ces heures là est terrible!...
pour la salle de sport je te comprends... si tu savais le nombre de fois où je me dis "chuis la seule grosse", "c'est moi la pplus grosse"... le nombre de fois où je me dis que les gens doivent se dire "elle ferait mieux de pas manger celle là"... alors faire du sport au milieu de filles minces et en plus devant un miroir, en effet je comprends que ça te mette mal à l'aise!... y'a pas d'autre endroit où tu peux le faire?
j'avais lu ton post et du coup, hier soir au sport j( fais zumba une ou deux fois par semaine) j'ai regardé... et chez moi il y a pas mal de filles enrobées voire très enrobées et c'est sûr que je me sens moins mal à l'aise du coup. bien sûr il y a aussi des filles minces (dont toutes mes copines...) mais bon...
et puis elles sont minces mais sont-elles réellement plus belles que nous?.........