Vous venez de démarrer en décembre 2013/ janvier 2014?
Bienvenue parmi la communauté Linecoaching !
En ces fêtes de fin d'année, Vous venez de commencer le programme et vous aimeriez échanger avec d'autres utilisateurs, venez vous présenter à eux dans ce forum!
Tisser des liens, échanger sur des difficultés communes ou différentes permet d'obtenir un soutien non négligeable, de se sentir moins seul, d'obtenir de l'information et de prendre conscience de ses progrès au fil de l'eau.
Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi nos membres les plus anciens.
Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez entre vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation !
N'oubliez pas d'aller aussi chercher un(e) ami(e) aidant sur la rubrique du forum "trouvez un binôme".
Et pour toute question pratique sur le programme, contactez votre coach via la messagerie, en cliquant en bas de chaque page de votre parcours alimentaire sur « contacter un coach »!
Bonnnes fêtes de fin d'année et bon démarrage avec la méthode!
Vous devez vous connecter pour poster un commentaire
Vous devez préalablement être authentifié auprès de votre assureur afin d'accéder à nos services
Répondre
moi aussi Valia, pendant longtemps, pendant la période des règles, j'avais beaucoup plus d'envies de manger émotionnelles. c'était même une sorte d'indice pour savoir que je les aurais le lendemain
on en avait parlé il y a longtemps sur le forum
et pour te rassure, maintenant cela ne m'arrive plus jamais.... cette période est devenue une période comme une autre
avant, j'étais dans le controle permanent de mes émotions, et pendant cette phase particulière j'étais encore plus sensible et à vif, donc j'augmentais encore mon controle émotionnelle..... des EME (envies de manger émotionnelles) faisaient très vite leur apparition
maintenant que j'ai appris à laisser vivre mes émotions sans les combattre, eh bien pendant les jours où je suis plus sensible, je me protège juste un peu plus, j'essaie de m'accorder un peu de répit, de repos, d'écouter mon corps
et du coup, plus besoin de se calmer à tout prix en mangeant....
pour Chichinette, bien sûr que ne pas pouvoir s'arrêter parce que c'est "trop bon" est une EME, et d'ailleurs ce sont même les plus courantes
je les trouve plus agréable que d'avoir une compulsion hors faim, hors repas (ce qui personnellement ne m'arrive plus du tout!)
au moment du repas, on décompresse, et souvent, justement la "lutte" contre nos émotions se relache
il y a parfois une sorte de mécanisme où du coup, on essaie de rester en lutte, de ne pas permettre à toutes sortes d'émotions de ressortir : échec, abandon, mise à l'écart ou autre..... de venir s'inviter dans notre conscience à ce moment de pause
du coup, on a tendance à manger trop pour éviter ces ressentis-là
il y aussi certains ressentis qui sont directement induits par le fait de manger : culpabilité, incertitude, perte de maitrise, etc..... du coup comme ces ressentis sont durs à vivre, on mange plus pour les "faire taire"
donc ne t'en fais fais, n'en fais pas trop à la fois, essaie simplement pour l'instant de te connecter à ta FAIM...... c'est la première base.... car déjà il est impossible de sentir la satiété quand on n'a pas faim au moment de manger, et même quand on n'a pas une "bonne" faim (donc assez grosse en fait)
c'est vraiment la première base que de travailler sur cette faim, et ce n'est pas facile en effet puisque pour avoir faim il ne faut pas manger pendant un certain temps
les exercices de l'étape de la faim sont bien faits pour ça, moi cela avait été vraiment une étape très importante à l'époque
bon week-end à tous!
c'est toujours passionnant de te lire Izabelle, merci de tes éclairages et de ta compétence et aussi de savoir si bien dire les choses, cette étape de le faim est effectivement difficile à étudier mais au fil des jours on comprend ce qui ce passe en nous un peu mieux et ça avance, ce que j'ai surtout compris ici c'est qu'il faut prendre le temps et que ce n'est que comme ça qu'on arrivera au but et à être à l'aise avec soi même ce ne sera en 8 jours! du moins pour moi ... il y a un gros boulot ... mais ça me plait et c'est tellement primordial puisque'il s'agit de notre vie
par moment il y a des retours de culpabilité qui reviennent tellement le formatage des régimes en ancré mais je travaille là dessus aussi ce qui est aussi difficile à vivre c'est le regard des autres, des copines qui faisaient les régimes avec moi me demande de leur expliquer ce que je fais? j'essaie de dire sans aucunement juger leurs pricipes à elles juste je dis ce que j'ai découvert et combien tous les régimes sont presque obligatoirement voués à l'échec, je choisi mes mots et encourage en témoignant ! c'est elles qui me posent les questions , je tiens à le préciser, mais je sens que c'est mal reçu ! trop de remise en cause sans doute
mais chacun sa route alors je suis un peu triste parce que je sens qu'elles s'éloignet mais ... chacun son rythme
en tout cas je suis bien ici
bonne journée
Bonjour à tous,
Tout d'abord, je vous remercie tous de l'aide et du soutien que vous m'apportez pas votre participation et votre présence sur ce formidable forum.
En effet, on se sent moins seul(e) après la lecture de vos écrits.
Je n'ai malheureusement pas beaucoup de disponibilité en ce moment pour contribuer aux discussions mais j'ai aussi quelques difficultés d'aisance avec l'outil informatique surtout quand c'est un nouveau site alors je lis, je tatônne...Je ne sais même pas comment on ajoute un ou une ami(e)!
J'ai fait mille et un régime , je voulais toujours être encore plus mince alors que j'étais une très grande sportive (semi-marathon , triathlon etc...) mais en 2010 deux hernies discales ont mis fin à mon activité favorite :le plaisir de courir , ce sentiment de liberté et d'ivresse qu'il me procurait.
J'ai pris 35 kgs et fait une dépression. Et plus aucun moyen de dépenser les calories ingurgitées de manière compulsives. Je haîssais ce corps qui ne reflétait plus le sentiment de maîtrise et de contrôle. en 2011 , je me suis fait opérer de l'estomac -la chirurgie bariatrique de l'obèse- car j'étais obèse: 96kgs pour 1m64.
J'ai perdu très vite du poids(éàkg) mais comme je mangeais de manière compulsive et souvent , j'ai repris du poids . Actuellemnt je pèse 78 kgs et j'ai décidé de changer radicalement ma façon de vivre l'alimentation en m'inscrivant sur ce site.
Je veux faire la paix avec moi-même et cesser de vivre dans l'hypercontrôle. C'est épuisant et finalement notre corps et notre esprit se chargent de nous le faire savoir un jour où l'autre.
A ce jour j'ai trouvé un nouveau sport qui me convient ; l'aquabiking même si je n'ai pas l'énergie suffisante encore pour m'y rendre régulièrement. Je suis insomniaque +++ et mes nuits très courtes ne sont pas récupératrices. Je crois qu'il s'agit d'un cercle vicieux: alimentation-bien-être-sommeil tout est interdépendant et quand on tire trop sur la corde elle rompt.
Voilà, j'espère que je ne vous ai pas ennuyé avec mon vécu .
C'est la première fois que je m'exprime de la sorte sur la toile et maintenant je vais faire du mieux que je peux pour vous soutenir et vous aider comme vous le faites pour moi.
Bon après-midi à tous.:)
Bonjour à tous,
Tout d'abord, je vous remercie tous de l'aide et du soutien que vous m'apportez pas votre participation et votre présence sur ce formidable forum.
En effet, on se sent moins seul(e) après la lecture de vos écrits.
Je n'ai malheureusement pas beaucoup de disponibilité en ce moment pour contribuer aux discussions mais j'ai aussi quelques difficultés d'aisance avec l'outil informatique surtout quand c'est un nouveau site alors je lis, je tatônne...Je ne sais même pas comment on ajoute un ou une ami(e)!
J'ai fait mille et un régime , je voulais toujours être encore plus mince alors que j'étais une très grande sportive (semi-marathon , triathlon etc...) mais en 2010 deux hernies discales ont mis fin à mon activité favorite :le plaisir de courir , ce sentiment de liberté et d'ivresse qu'il me procurait.
J'ai pris 35 kgs et fait une dépression. Et plus aucun moyen de dépenser les calories ingurgitées de manière compulsives. Je haîssais ce corps qui ne reflétait plus le sentiment de maîtrise et de contrôle. en 2011 , je me suis fait opérer de l'estomac -la chirurgie bariatrique de l'obèse- car j'étais obèse: 96kgs pour 1m64.
J'ai perdu très vite du poids(éàkg) mais comme je mangeais de manière compulsive et souvent , j'ai repris du poids . Actuellemnt je pèse 78 kgs et j'ai décidé de changer radicalement ma façon de vivre l'alimentation en m'inscrivant sur ce site.
Je veux faire la paix avec moi-même et cesser de vivre dans l'hypercontrôle. C'est épuisant et finalement notre corps et notre esprit se chargent de nous le faire savoir un jour où l'autre.
A ce jour j'ai trouvé un nouveau sport qui me convient ; l'aquabiking même si je n'ai pas l'énergie suffisante encore pour m'y rendre régulièrement. Je suis insomniaque +++ et mes nuits très courtes ne sont pas récupératrices. Je crois qu'il s'agit d'un cercle vicieux: alimentation-bien-être-sommeil tout est interdépendant et quand on tire trop sur la corde elle rompt.
Voilà, j'espère que je ne vous ai pas ennuyé avec mon vécu .
C'est la première fois que je m'exprime de la sorte sur la toile et maintenant je vais faire du mieux que je peux pour vous soutenir et vous aider comme vous le faites pour moi.
Bon après-midi à tous.:)
bonjour Antigone, quel joli nom ! tu as , toi aussi , un parcours difficile mais bien du répondant et ne te contente pas de subir c'est déjà beaucoup et ici on est tellement bien épaulée que ça ne peut que fonctionner , le tout est de bien vouloir prendre le temps , enfin pour moi j'ai compris ça c'est déjà un pas en avant et aussi de ne pas vouloir faire plier le corps à coup de cravache appelé "volonté" parce que ça marche un peu puis comme tu dis il y a souvent un retour de bâton s'aimer, pas facile , on est pas habituées! et s"accepter , c'est tout aussi difficile entraînées que nous sommes à nous juger, nous comparer, nous jauger nous même plus sévèrement encore que les autres
tout un apprentissage que l'on ne trouve jamais sur un site de "régime" bien évidemment ou l'on ne parle que des kilos perdus en 2 jours et repris en 3 !
ici c'est du costaud et pas de la séduction au moins on sait ou on met les pieds pas de poudre aux yeux !
tu va voir en venant régulièrement tu te feras aux site , moi aussi j'ai été complètement perdue au début puis ça vient petit à petit, je n'ai pas encore tout exploré ni compris mais pas grave au fond ! je n'ai pas non plus d'amie parce que si je m'engage j'ai peur de ne pas avoir assez de temps pour lire et écrire sur différents forums déjà que je remplis pas mon blog ! je fais les exercices et remplis les carnets comme je peux
fais les exercices de gym de Guillame qui sont remarquables par leur simplicité et efficacité
j'ai eu mal aux cuisses et aux fessiers tout hier ... merci Guillaume !!!
mais c'est sympa je ne sais si tu peux reprendre encore un peu, il faut sans doute attendre que ton corps reprenne de
la mobilité mais il y a peut être des trucs que tu peux faire, tu peux écrire à une coach pour demander elle répondra,
je te souhaite une belle journée et viens nous voir ce n'est que du bonheur ici
Merci éléoe 1240, pour ton chaleureux message,
Tes mots me réconfortent et me donnent de l'espoir quant à l'apprentissage d'un réel plaisir de vivre en harmonie avec son corps et son esprit et en paix avec l'alimentation.
Me concernant je parle d'un apprentissage des éléments de base de la vie car je me rends compte après la lecture du livre du Dr Marie THIRION intitulé ; "pourquoi j'ai faim : de la folie des régimes à la peur de manquer", livre très intéressant et qui a provoqué chez moi un véritable déclic et une prise de conscience . Non on ne m'avais jamais appris à manger !!!
J'ai été abandonnée par ma mère à l'âge de quatre ans et les foyers de l'enfance n'étaient pas ceux d'aujoud'hui où l'enfant est reconnu dans son droit d'exister et dans ses besoins même si rien ne remplace une véritable famille bien évidemment suf à avoir des parents toxiques ce qui est parfois le cas.
Donc je traîne ce boulet de problème relationnel à l'alimentation depuis bébé.
Alors comme tu l'écris si bien dans ton message, oui il faut prendre le temps de détricoter une histire, un chemin de vie et apprendre pour certain et réapprendre pour d'autre comment entretenir un rapport sain avec la nourriture et avec son corps.
Dans notre société, où il est question de prendre soin de soi en fait on sous-entends prendre le contrôle de sa vie et dominer notre corps et nos émotions.
Si j'ai bien compris les premiers éléments de base de la pleine conscience ; il faut être à son histoire et vivre dans l'instant présent. Cesser d'être multitâche pour se consacrer pleinement et successivement à chaque activité ou moment de sa vie.
Je lis actuellement un livre sur l'apprentissage de la méditation et là aussi c'est une prise de conscience. cesser de se couper de nos émotions et les laisser aller et venir , savoir les reconnaître et les laisser passer .
Concernant le sport, promis je débute aujourd'hui; J'avais tellement le contrôle et je maltraiter tellement mon corps avec les excès en compétition que j'ai peur de ne pas être à la hauteur aujourd'hui pour réaliser les exercices. Mais comme la vie est une succession de prise de risque (modérés c'est mieux) je vais oser et petit à petit je reprendrai confiance en moi.
L'année 2014 , je vais la consacrer à prendre soin de moi. J'ai déjà cesser de vivre dans le consumérisme et adapté ma vie à mon petit budget (non l'inverse vivre dans une fuite en avant du toujours plus!!!), je vais prendre le temps et aussi apporter mon aide et mon soutien à ces personnes formidables que je découvre sur le site.
Je te souhaite une bonne journée et au plaisir de te lire .
Bonne journée à tous.
Antigone, bien au contraire tu nous as passionné avec ton histoire!!!
quoi de plus normal pour un enfant qui doit très tôt trouver des ressources dans la vie que de développer un hypercontrole?
tu as bien raison de cibler ce trait de personnalité, car pour ma part j'ai compris durant mon parcours ici que le controle avait une place énorme dans ma vie (ce que je ne soupçonnais pas), et notamment le controle émotionnel
aujourd'hui je détricote tout cela, mais il faut un peu de temps
on trouve ici sur le forum échange et compréhension, même si on est tous différents, on a des points communs, et on ressent cette bienveillance qu'on est censé s'appliquer à soi-même....
je te souhaite un bon parcours!!!
bon début de semaine à toutes et tous!
Bonjour à tous,
Merci Izabelle pour cet encouragement et ton message qui me permets d'oser m'exprimer sans avoir toujours peur de déranger ou d'ennuyer.
Effectivement, et contrairement aux sites dédiés aux régimes je trouve ici chaleur et bienveillance.
L'hypercontrôle est un poison de notre société et nous rend malade.Les sorties de routes sont de moins en moins tolérées et dès qu'il y a perte de contrôle on se voit diagnoster un trouble psychologique voire psychiatrique.
Parvenir à laisser vivre nos émotions, à les ressentir sans chercher à lutter contre c'est, je pense écouter son corps et lui accorder la place qu'il mérite.
Je te souhaite plein de bonne chose et au fil du temps , j'en suis sûre tu parviendras à faire une jolie robe avec une pelote de laine dont le fil sera souple, doux et détendu. (Je me risque à la métaphore)
Bonne route sur ce chemin des possibles
A bientôt car je lis tes messages avec intérêts.
Bonne semaine à tous.
Je te souhaite plein de bonne chose et au fil du temps , j'en suis sûre tu parviendras à faire une jolie robe avec une pelote de laine dont le fil sera souple, doux et détendu. (Je me risque à la métaphore)
c'est trop beau ce que tu écris Antigone ! très poétique et imagé j'aime tellement la poésie, les mots et la lumière qu'ils apportent à notre vie !
l'hypercontrole ??? je connais ça aussi ! on me l'a dit toute ma vie .. contrôle toi , moi qui suis une passionnée un peu artiste j'ai beaucoup souffert de ce regard sur moi , jusque dans mes écris et ma peinture ou on a essayé de me mettre du contrôle!
j'en ai entendu .. ton écriture est trop lyrique trop d'images , trop de souffle etc... ta peinture trop colorée trop envolée mets toi dans des lignes , trace tes cadres etc... du coup j'arrête depuis plus d'un an je n'ai pas pris un pinceau parce que j'avais voulu prendre des cours et le prof voulait me faire faire du classique 17 eme , super beau mais pas du tout mon tempérament ! j'en ai déduit que décidément j'étais nulle et laissé mes couleurs au dortoir ! en écriture pareil j'ai été sur un site d'atelier et le prof m'a dit .. stop! on écris plus comme cela aujourd'hui .. il faut des phrases courtes à la Duras ! ok ! je remballe parce que si j'admire Duras pour son talent je m'envole avec Zola et ses paysages fulgurants
et en nourriture , contrôle et contrôle aussi régimes oblige diététique oblige pas de ceci pas de cela ! des TU DOIS à n'en plus finir
ouf !!! j'en sort avec difficultés mais j'en sort
l'autre soir encore je finissais le roman de Zola "une page d'amour "qui fait parti des "Rougons Macquart" et je pleurais
et bien mon mari me regarde : enfin il faudrait voir à te faire "harmoniser" c'est ce qu'avait proposé le prof de yoga! c'est pas normal de te laisser embarquer dans de telles émotions ! mais maintenant j'ai pu répondre que c'était mon tempérament et qu'il en valait bien un autre ! reprendre confiance et possession de soi quel boulot quand c'est laissé écraser depuis tellement d'années ! depuis la petite enfance en réalité
mais ici on peut dire et être et on nous rejette pas! on nous aide ! merci les filles
Webinar & Chats à venir
Ca fait plusieurs fois que je me gave de gâteaux.
J'en ai parlé sur mon blog et une réponse m'a aidée: j'aurai voulu trop bien faire les activités, être une bonne élève et maintenant je n'arrive pas à résister à la pression que je me suis mise.
Mais je pense aussi que c'est lié à mes règles. Dès qu'elles arrivent, j'ai ces crises incontrôlables et une grande fatigue. Vivement qu'elles se finissent pour retrouver un peu de sérénité lol