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En ces fêtes de fin d'année, Vous venez de commencer le programme et vous aimeriez échanger avec d'autres utilisateurs, venez vous présenter à eux dans ce forum!
Tisser des liens, échanger sur des difficultés communes ou différentes permet d'obtenir un soutien non négligeable, de se sentir moins seul, d'obtenir de l'information et de prendre conscience de ses progrès au fil de l'eau.
Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi nos membres les plus anciens.
Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez entre vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation !
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Et pour toute question pratique sur le programme, contactez votre coach via la messagerie, en cliquant en bas de chaque page de votre parcours alimentaire sur « contacter un coach »!
Bonnnes fêtes de fin d'année et bon démarrage avec la méthode!
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Bonjour à tous,
je m'appelle sophie, j'ai 40 ans, je vie en couple et suis maman d'une petite fille de 4 ans, je débute aujourd'hui la méthode car après de multiples "régimes", je n'en peux plus de ces restrictions, qui m'amène toujours à des compulsions alimentaires incontrôlables, je ne souhaite qu'une chose trouver la paix avec la nourriture.
j'espère que je vais y arriver.
bonne journée et bon dimanche
Benvenue SOFIE ! oui tu va y arriver !!! courage
Coucou ANNY, mais non tu nous saoule pas, je me pose les meme questions que toi et heureusement sinon ce serai inquiétant ! Courage
De mon coté, j'ai pas trop le tps pour la RPC, j'ai du monde a la maison pour ce Noel... pas facile de tout concilier.
Mais très bonne nouvelle, voilà 10 jours que j'ai commencé, et je suis montée sur la balance ce matin: - 3kg !!!!
j'en reviens pas moi même, car pourtant je ne me suis pas privée, j'ai juste mangé à ma faim INCROYABLE, je suis boosté à fond.
Courage a toutes et bonnes preparations de Noel
Coucou miamore,
cest super tes -3kg , pour ma part -1.4 mais ce n'est pas l'important ce qui l'est c'est d'être en accord avec son corps . Moi
aussi je reçois un peu de ma famille pour Noêl mais aujourd'hui et demain je suis seul donc j'en profite pour faire des séances
de RPC pour arrivée à ressentir la faim , je crois que cela commence à faire son effet !!!
moi aussi je suis motivé!!
Je te souhaites un bon dimanche et bonnes préparations de Noêl
bon courage à toutes et bonne fête
Oui, ANNY, tu as raison, l'essentiel est d'etre bien dans son corps et sur le long terme.
Mais ma perte, j'avoue m'encourage bcp pour continuer cette méthode...
JOYEUX NOEL à toi
Bienvenue à toi SOFIE47 parmi nous
Ce sentiment de paix m'est arrivé très vite avec LC, car le maitre mot ici est bienveillance et pas culpabilité et aussi il n'y a pas d'aliments tabous. On peut (on doit !) se faire plaisir avec la nourriture. Et ça c'est un gain énorme. (Attention toutefois si tu t'es beaucoup privée des aliments caloriques de les réintroduire très doucement)
Tu verras la sérénité sera au rendez vous en 2014 
Bon démarrage à toi
ANNY: as tu eu du plaisir à prendre ton petit déjeuner ce matin ? voire à le déguster ? Si oui c'est que ton mal de ventre était lié à la faim...N'aie pas peur de manger si tu as des signes qui pourrait ressembler à des signaux de faim...Tu gôutes, t'observes et vois si tu as plaisir à continuer, interroge les sensations en bouche. Au début, j'aimais aussi me retrouver seule, je mangeais un peu en tatonnant pour ressentir le mieux possible..Bonne continuation
PRALINE L'idée de prendre des bouchées, d'y aller lentement de tester, oui, c'est une façon de faire qui aide quand on réapprend à être à l'écoute de son corps Merci de tes souhaits pour Noël, à toi ussi joyeux Noël A bientôt
Bons préparatifs de Noël à toi aussi MIAMORE et bravo pour tes progrès
Bravo aux exploratrices de la faim!!!
Bienvenue aux nouvelles!
Coucou les filles !
merci pour vos encouragements.
Je me rend compte que mon comportement change. En effet, j'ai moins de mal à resister à mes pulsions. J'arrive à manger plus lentement, et je me rend vite compte de la sasiété (l'aliment fini par ne plus avoir le gout tant convoité)
Par contre la RPC, j'adhère difficilement, et vous ?
Je mange bcp moins. Je ne me sens pas frustrée. Mais Noel approche et j'apréhende un peu...
Courage à ttes
Bonjour miamore,
félicitation , concernant la RPC j'essais de la faire régilèrement , mais c'est difficile de se concentré, je pense qu'il faut du
temps comme pour le reste ! concernant noêl je suis assez zen car comme c'est moi qui reçois dans ces cas ,je mange moins
que lorsque je me met les pieds sous la table .
Je te souhaites un Joyeux Noêl ainsi qu'a ta petite famille !!
bonsoir à toutes
merci pour vos messages d'accueil
je viens de terminer mon 2ème jour d'observation, je me concentre le plus possible sur mes sensations
ai je faim ou es ce juste une envie de manger qui passe par là mais c'est la cata, je ne maîtrise rien du tout, la journée c'est plutôt bien passée avec quelques envies mais ce soir je n'arrive pas du tout à calmer cette sensation de faim !!!
je viens de manger, je suis sortie de table et 10 min plus tard j'ai encore faim, j'attend un peu, je bois de l'eau ça ne se calme pas, je mange un petit en cas, je pense que c'est bon et non 10 min plus tard j'ai encore cette sensation d'avoir faim.
es ce que vous avez connu cela ? es ce normal ? j'ai l'impression que mange beaucoup trop.
je sais qu'il faut être patiente, de laisser faire les choses mais là ça me panique un peu.
merci de m'avoir lu.
bonne soirée et vous souhaite un très joyeux noël à toutes.
Webinar & Chats à venir
Coucou Mily!
oui je pense aussi que le chemin sera long mais si c'est pour que ça débouche enfin sur quelque chose de positif et surtout que ça s'inscrive dans le long terme alors ça vaut le coup! Il va falloir qu'on s'accroche pour suivre le programme et être patientes!
C'est vrai que moi j'ai la chance de ressentir un peu la satiété même si ce n'est pas tout le temps. Maintenant il faut juste que je l'écoute!!!!! Mais j'ai toujours eu l'esprit de contradiction!