Vous venez de démarrer en décembre 2013/ janvier 2014?
Bienvenue parmi la communauté Linecoaching !
En ces fêtes de fin d'année, Vous venez de commencer le programme et vous aimeriez échanger avec d'autres utilisateurs, venez vous présenter à eux dans ce forum!
Tisser des liens, échanger sur des difficultés communes ou différentes permet d'obtenir un soutien non négligeable, de se sentir moins seul, d'obtenir de l'information et de prendre conscience de ses progrès au fil de l'eau.
Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi nos membres les plus anciens.
Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez entre vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation !
N'oubliez pas d'aller aussi chercher un(e) ami(e) aidant sur la rubrique du forum "trouvez un binôme".
Et pour toute question pratique sur le programme, contactez votre coach via la messagerie, en cliquant en bas de chaque page de votre parcours alimentaire sur « contacter un coach »!
Bonnnes fêtes de fin d'année et bon démarrage avec la méthode!
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Bienvenue miniloutre ^^
Je suis là depuis peu mais je dois dire que le forum et les petits mots de toutes les participantes au blog et au forum me font beaucoup avancé et réfléchir, même lorsque je ne suis directement concernée. la richesse des expériences me font prendre conscience, parfois résonne, parfois m'ouvre les yeux, parfois m'éloigne mais me rende plus à l'écoute...
bref saisie toi de ce partage, je persiste à penser qu'il est un outil tout aussi nécessaire que la méthode en elle même.
Bonjour à toutes,
En ce moment pas trop top je n'arrive pas à manger lorsque j'ai faim je n'arrive toujours pas à la ressentir , alors je mange
comme avant aux déjeuner et dîner.
Es -ce le faites que je ne sois pas seule ,je ne mange pas plus que d'habitude voir un peu moins d'ailleurs mais je me sent un peu nul!!!
j'espère que cela va me passer , et que je vais y arriver , le fait de ne pas maitriser cela m'agace !
voila pour aujourd'hui mon ressenti.
Merci a toutes celles qui nous aident en donnant leurs propre expèriences.
Bon après midi
anny78,
Si tu n'arrives plus trop à ressentir ta faim, peut-être peux-tu sauter un repas pour constater ce que raconte ton estomac et ton corps ?
Mais c'est vrai que c'est difficile à faire lorsqu'il y a du monde autour de soi. Mine de rien, dans ces moments-là, on a envie de partager avec les autres ; et/ou alors, on redoute les questions de l'entourage...
En tout cas, si je peux te suggérer quelque chose, ne cherche pas forcément à maîtriser les choses. Car, finalement, tu finis par te mettre la pression ("j'ai peur de ne pas y arriver") et te flageller ("je me sens nulle").
Essaye peut-être de juste accepter la situation telle qu'elle est en ce moment : par moments c'est facile, par moments ça l'est moins. Et puis voilà.
Je pense que ce moment va passer, car rien n'est immuable...
Plein de courage et au plaisir de te lire
Merci Patience,
comme ton surnom le dit si bien je vais être patiente avec moi même , et arrêter de me mettre la pression et de vouloir tout
contrôler
à partir du 2 je reprend le programme "reconnaitre ma faim".
Bonne continuation a toutes
.
Bonjour à toutes et tous !
Je me suis trompée de mois pour me presenter :
j'ai ecris (une grosse tartine ne plus !!) ici => //www.linecoaching.com/content/vous-avez-commence-en-octobre-novembre-2013?page=6#comment-84957
je vais bien lire ce mois et vos presentations.
[quote=Henriette1973]Bonjour, Je viens d'avoir 40 ans et je fais des régimes depuis l'âge de 12 ans... J'avais réussi à ma stabiliser il y a environ 8 ans, grâce à une thérapie cognitivo-comportementale (psy). Mais j'ai vécu deux grossesses suivies qui ont un peu tout chamboulé. [/quote]
Bienvenue à toi Henriette!!! bon début de parcours
[quote=anny78]
En ce moment pas trop top je n'arrive pas à manger lorsque j'ai faim je n'arrive toujours pas à la ressentir , alors je mange
comme avant aux déjeuner et dîner.
[/quote]
ne t'en fais pas, c'est sans doute la période qui n'est pas trop propice, si tu vois du monde.... c'est normal
essaie d'attendre ta faim au mieux, et ne te mets pas trop la pression, en effet
tu pourras reprendre les exercices sereinement quand tout sera plus calme
[quote=Frida]Bonjour je viens de m inscrire. J ai une question bête certainement : dois jeter à la poubelle mes barres proteinees qui me servent de goûter et la poudre vanille pour shaker du matin ? J ai peur de retrouver les tartines beurrees et d en manger trop... Je ne maitrise pas tout le concept novice que je suis. Merci de vos conseils.[/quote]
Frida bienvenue à toi sur le programme
comme t l'as fait, tu peux garder les barres, en effet, si elles sont bonnes, moi j'en mange souvent simplement par gout !!! je crois que c'est les mêmes que toi.....
par contre la poudre, si c'est beurk....ou que tu en as marre..... tu peux laisser tomber bien sûr, surtout que ça ne ressemble même pas à un aliment "normal"
le tout c'est d'avoir du plaisir à manger tout ce que l'on mange
bravo pour ton petit dej dégusté....
c'est normal d'avoir peur.... mais en ayant conscience de ta peur, et en décidant de mettre toutes les chances de ton côté pour que ça soit une expérience positive : être seule, dans le calme, prendre le temps de déguster.... cela te permet de t'y confronter et peu à peu, en renouvllant l'expérience, cette peur disparaitra d'elle-même
bravo pour ce début, en conscience.....
Merci izabelle ,
c'est bon d'avoir du réconfort je sais que je vais reprendre tranquillement la méthode à partir du 2 janvier, d'ailleurs je vais
reprendre l'exercice "reconnaitre sa faim " pendant les 4 jours avec des séances de RPC, je pense que c'est une bonne idée 
Bonne soirée
Webinar & Chats à venir
merci isabelle, c est gentil pour le soutient ^^
patience , ton temoignage me rassure beaucoup... tu as tenté plusieurs fois la methode tout comme moi, t es adressé a une autre stucture tout comme moi , avant de revenir ici :-)
je me sens déja moins bête de m etre inscrite quasi simultanément sur ce site et pris rendez vous avec la nutritionniste de chrononutrution.
je vasi essayer de mettre tous mes doutes de coté et de m y tenir le plus serieusement possible . mais déjà de m etre poussé a ecrire sur le forum, me met un pied concret dedans.
j ai lancé une recherche de binome :-)
encore merci les filles ^^