Jusqu'à - 20 sur votre programme. Démarrez votre programme à partir de 4 € le 1er mois

Maigrir, c'est dans la tête

  |  
Voting

35 avis

  |  
Image
Maigrir, c'est dans la tête
Chapeau

Aujourd'hui, manger n'est plus un acte naturel. Calories, injonctions de régimes toujours plus amaigrissants : personne n'est à l'abri des consignes et des diktats des régimes. Face à l'assiette, beaucoup se sentent angoissés, coupables. Mais comment faire pour perdre du poids ? A qui se fier ?

Body

Perdre du poids est devenu compliqué

L'amaigrissement par les régimes est un combat contre soi-même où l'on gagne certaines batailles, mais pas la guerre. A la longue, les régimes amaigrissants ne remplissent pas leur mission : ils font grossir. Pour maigrir, il ne suffit donc pas de ne pas manger tel ou tel aliment, mais de s'interroger sur ses envies et ses émotions.

Perdre du poids autrement

Maigrir ne se résume pas à perdre du poids. C'est principalement dans la tête qu'il faut agir, de différentes manières. Gérard Apfeldorfer vous expliquera que pour que ça marche, il faut être à l'écoute de ses besoins et de ses sensations.

Perdre du poids sans régime

Manger quand on a faim, s'arrêter de manger quand on est modérément rassassié, choisir ses aliments en fonction de ses appétences... Toutes ces compétences ne sont pas faciles à mettre en place au quotidien. Ce livre vous donnera tous les secrets d'un comportement alimentaire régulé en 7 clés :la clé de la décision ; la clé du comportement alimentaire ; la clé de la modération ; la clé de la nutrition ; la clé de l'existence de soi ; la clé du corps ; la clé de la vie. D'une clé à l'autre, vous apprenez à respecter vos besoins et à écouter votre corps en douceur, sans faire appel à la tyrannie de la volonté et des régimes.

Devenir mince et le rester

Ce livre comporte des conseils pratiques et des exercices à faire. Au fil des pages, vos attitudes vis-à-vis de la nourriture, des autres et de vous-même seront bouleversées. Il s'agit de cesser de manger avec sa tête, en raisonnant, et de manger avec son cœur, en ressentant. Perdre du poids en douceur et se stabiliser, voilà une formidable aventure que vous propose Gérard Apfeldorfer.

Maigrir, c'est dans la tête vous aidera à réussir votre perte de poids et à devenir l'auteur de votre propre vie.

Gérard Apfeldorfer

Psychiatre et psychothérapeute, Gérard Apfeldorfer est membre de l'association française des thérapies comportementales et cognitives. Il est également spécialiste des troubles du comportement alimentaires. Il a cofondé en 1998 le GROS, le groupe de réflexion sur l'obésité et le surpoids.

  |  
Voting

35 avis

Comments

colonel27.
mer 25/01/2017 - 11:18
ce livre je l avais achetée en brocante j ai pleurée a la faim de soulagement je n étais pas coupable
chanliatha.
sam 11/04/2015 - 14:11
J'ai ce livre depuis très très longtemps. Il est très intéressant.
Parvenir59.
dim 09/03/2014 - 17:56
Je viens de finir de lire ce livre découvert sur Amazon et j'ai réalisé que maigrir c'est bien dans la tête (comme grossir d'ailleurs !) Ce livre nous donne des clefs afin de réussir à mieux nous comprendre, mieux évaluer nos possibilités de changement, de nous écouter et de nous aimer. Si je suis ici aujourd'hui, c'est également grâce à ce livre. J'espère que j'atteindrai le cap que je me suis fixée : me retrouver et me réapproprier mon corps et mon esprit.
domi 2111.
sam 23/02/2013 - 20:06
ce livre je l'ai découvert récemment à France Loisirs, et si je suis là aujourd'hui c'est parce que ça m'a interpellé donc merci pour cette étape ... Domi