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Avec Linecoaching, j’ai perdu 16 kg et j’ai à nouveau confiance en mon corps !

Le parcours alimentaire est génial. J’ai réappris à manger uniquement quand j’avais faim. La respiration en pleine conscience m’a permis de compenser autrement mes moments d’angoisse, de crise. Je ne crains plus d’attendre ma bonne faim. Je gère mes émotions bien mieux qu’auparavant, ne me jette plus sur la nourriture pour compenser. Du coup, je me sens plus normale.
Le parcours forme m’a été très très utile, il est à plusieurs niveaux donc il s’adapte à nous. C’est super, il m’a donné progressivement envie de me remettre au sport de façon plus intensive. Aujourd’hui je suis à 2 heures de sport par jour alors que j’ai été sédentaire durant plus de 2 ans.

Le parcours alimentaire permet surtout de tester notre corps dans le but de le comprendre et donc de l’apprivoiser. Si je prends par exemple l’étape visant à découvrir la « bonne faim », elle m'a été utile car j’ai redécouvert le goût de certains aliments. J’ai également modifié mon approche des repas dont les coutumes sont finalement essentiellement socialement héritées. J’avais appris à finir mon assiette quand j’étais enfant et surtout à bien manger le matin. Aujourd’hui je me détache de cette éducation pour écouter ma faim. Par exemple, je ne déjeune plus le matin et il m’arrive de ne pas terminer un plat. Quel changement…
Grâce au parcours forme, je me suis aperçu qu’il était important d’entretenir sa forme pour mieux cerner ses sensations de faim. Le programme s’adapte à nos capacités et propose des exercices faciles à réaliser au cours de la journée. Au fur et à mesure cela nous aide à mieux cerner les sensations de faim et de satiété.