Je démarre le programme, et je me sens perdue :-(
Bonjour tout le monde
Voilà, je me lance, comme bon nombre d'entre vous, je me retrouve ici , pour vaincre les kgs en trop, mais aussi et surtout, pour rétablir une bonne fois pour toute, mon comportement alimentaire.......durablement !!
après maintes régimes, je suis toujours en légers surpoids, mais surtout, mon comportement alimentaire a complètement était détraqué avec tous ces fichus régimes ( notamment Dukan....)
Aujourd'hui, j aspire a retrouver un comportement sain avec les aliments, arrêtez de me priver, pour me goinfrer ensuite, au grès de mes émotions....
j'ai commence LC la semaine dernière, c'est à dire dans un 1er temps, tenter de ressentir ma VRAIE faim. Etonnemment, et bien je me suis rendue compte que je n'avais vraiment pas faim aux heures des "repas"
Bizarre.....je pense que mon corps était encore bien trop rempli de tous les précèdents excès....
Je me suis obligée aussi à bien reprendre le sport, habituellement, je me contentais d'1h de piscine/semaine, mais là, reprise du footing, VTT et piscine . çà m'a fait un bien fou !! et je rejoins complètement l'avis des Dr Zermati et Apfeldorfer, sur le fait que faire du sport nous permet de prendre conscience de son "enveloppe" de ses courbes, et donne aussi l'envie de prendre soin de soi ( je suis assez coquette, çà aide ;-) )
Mais voilà, arrive le WE, et là, c'est le drame..............compulsions alimentaires, gavages., invitations, réceptions., tentations en tout genre.....
Comme très souvent mon cerveau se met en OFF, et oubli complètement ces sensations de faim, satiété et autre conseils.....résultat : culpabilité, dégout de soi, et encore et toujours une reprise des bonnes résolutions le Lundi.....
Je suis un peu perdue, seule face à mon écran, alors je voulais savoir, si comme moi, vous aviez eu du mal à "démarrer" le programme de votre coté ...??!!
Rassurez moi, j'ai vraiment envie aujourd'hui d'y arriver
je ne suis plus obnubilé par la perte des kgs, c'est vraiment un changement profond que je veux entamer...
j'aimerai avoir vos témoignages svp !!
Merci beaucoup !
A bientôt peut être :-)
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Répondre
Merci pour ta réponse Pascaline, c'est gentil, çà me rassure ;-)
Où en es tu de ton parcours si ce n'est pas indiscret ?
Te sens tu vraiment libérée de cette addiction à la nourriture ? es tu apaisée avec cette méthode ?
Ca fait tellement drôle de se dire que c'est presque "normal" de sauter un repas ( quand on a pas faim ) alors que nous avons banni cette idée depuis tant d'années, avec tous ces régimes !!!
j'ai vraiment envie d'y croire, l'impression que les régimes sont vraiment derrière moi !!
MErci de me faire partager ton expérience :-)
Coucou a113633 (tu n'as pas un autre nom..? :-)
Je me retrouve beaucoup dans ton témoignage... Je commence aujourd'hui donc je n'ai aucun conseil à te donner mais je ne pouvais pas te lire sans laisser un petit mot!
Moi aussi, je veux y croire, après tous ces régimes qui ne marchent pas... Courage!
Bonjour Florettaz74 !
Merci pour ton petit mot ! c'est gentil ;-)
Moi c'est Caro :)
Comem tu dis, marre de tous ces régimes, qui au final nous ont détraqué nos repères alimentaires....
çà te dit de se suivre ?
le site est très bien fait, mais j'ai un peu de mal à me motiver, seule devant mon écran :/
Je suis entièrement d'accord avec les grandes lignes , mais c'est vrai que ce n'est pas toujours simple d'appliquer les consignes ( depuis qu'il faut penser à sa vraie faim, j'ai l'impression de ne penser qu'à çà ^^
comme je disais plus haut, la reprise du sport est vraiment indispensable en parallèle, çà permet de se réconcilier avec ses formes ;-)
de mon coté, c'est surtout les WE qui bousillent tous les efforts de la semaine.....
Trop de tentations, un chéri qui est très gourmand, et qui veut toujours me faire plaisir avec des bons petits plats, mais souvent très riches :/
J'ai eussi 2 petits garçons, qui mangent des sucreries sous mon nez ........pas toujours facile tout çà !
Sinon la semaine je travaille, donc peu de tentations avec un planning très chargé, j'arrive d'ailleurs souvent à éliminer les excès du we presque naturellement !
A bientôt j'espère !
Bienvenue a vous deux! je vois que vous arrivez, le jour de la rentree des classes! et bien sur , vous vous sentez un peu perdues!
Pour ma part, quand j'ai demarré, j'ai suivi les etapes du programme sans trop de hate, tres etonnée de voir que je pouvais sauter un petit dejeuner si je n'avais pas faim, et que non, je n'avais pas toujours faim, mais soif!
et surtout, j'ai decouvert les echanges sur le forum, les chats avec les Dr A et Z, et les reponses des coachs! et j'ai decouvert que je n'etais pas seule! je crois que cela m'a apporté beaucoup, et bien tranquilisée lorsque j'ai aussi compris que je pouvais etre bienveillante avec moi et accepter mes erreurs, mes compulsions ..
je vous souhaite une bonne decouverte de LC et de vous memes!
:)
J'en suis a Manger un aliment sale au déjeuner. J'ai choisi des Pringles au paprika.
Le programme je l'avais déjà fait. A la va-vite. Donc la je prends plus mon temps mais je m'aperçois que je sais déjà faire. Mais bon, un petit rappel c'est sympa.
Oui, je saute des repas parfois sans problème. Le matin, parfois je ne prends pas de petit dej, parfois un tout petit truc juste pour me réconforter. Et j'etais la reine du petit dej avant!
Je suis + sereine autour de la nourriture. Et quelle liberté au magasin il n'y a pas d'interdits!
Bisou caillou