Dégustation, ça me parle pas
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moi aussi je n'ai pas trop aimé
mais par la suite, longtemps après j'y suis revenue mais de façon plus simple, en laissant simplement les gouts s'exprimer dans ma bouche
de toute façon t'as bientôt fini!!!
Bonjour à toutes,
Heureuse de trouver sur ce forum des ressentis identique au mien. Cette étape m'ennuie, mais m'ennuie! Au point de me donner envie d'abandonner le programme.Maintenant il faut, pendant 10 jours savourer au moins un aliment par jour. Moi aussi, j'ai triché sur les premières étapes de la dégustation pour aller plus vite. Je n'ai surtout pas le sentiment d'avoir besoin d'apprendre à déguster. Je savoure parfaitement le goût des aliments et apprécie qu'ils soient sains et de qualité et là n'est pas mon problème. Je ne trouve aucune utilité à ce carnet de dégustation.
Vivement la prochaine étape.
oui moi aussi ça m'a ennuyé, cette approche de la dégustation ne m'a pas du tout parlé
finalement c'est plus tard, avec un défi sur le forum que je m'y suis mise, et cela a été très important car je me suis aperçue que je ne m'autorisais pas à ressentir pleinement les gouts
c'est donc par la suite que j'ai laissé les gouts mieux prendre leur place dans ma bouche et cela a été le début d'une reconquete de ce truc-là "ressentir"
cela a donc beaucoup influer sur mes EME au final puisque j'ai arrêter de vouloir toujours bloquer ce que je ressens (ce qui est le mécanisme de l'EME)
bref, ennuyeux la dégustation, mais parfois suprenante
par contre le carnet, là je n'ai jamais adhéré, à la fin je pense que je cochais carrément n'importe quoi 
par contre n'arretez surtout pas le programme pour ça
c''est normal que tout ne soit pas parfait, qui l'est?
ce programme m'a énormément apporté, bien plus que ce que j'aurais pensé au départ
Loanne31, d'une part, ça se termine, mais surtout, il s'agit d'exercices, a prendre comme des moyens de comprendre et de changer, et parfois, c'est ça qui est dur : changer
LC demande un certain effort, different des efforts que nous connaissons dans les regimes : se limiter, interdire ceci cela.. ici , il s'agit de se centrer sur soi et ses sensations, ses émotions et c'est difficile, parcequ'en plus, ne pas manger quand on ressent des emotiuons, ça les reveille, ça nous confronte a ces sentiments/emotions que nous endormissons avec la nourriture
je me suis aperçue au fil du temps que ce qui etait difficile pour moi me faisait au final evoluer et progresser
j'ai longtemps resiste a la Pleine Conscience, par exemple..
donc mon conseil, au final, c'est de prendre cela juste comme un exercice, tranquillement, meme si tu n'es pas super confortable et de ne pas te martyriser non plus! il s'agit juste de deguster 3 bouchées...
la dégustation j'arrive à le faire quand je fais les exercices mais il faut un certain conditionnement spychologique pour y arriver.
Déguster, manger lentement ca a toujours été difficile, et dans mon quotidien je n'y arrive pas vraiment.
Moi aussi les carnets me vont bien parce que je maintiens un certain controle pendant cette période, un peu comme un régime sous controle. je ne suis pas sur que dans mon cas cela soit trés bien mais je le prends comme un exercice du programme.