Dégustation, ça me parle pas - le 24/10/2014

Loanne31.
Abonné
Depuis 1 mois que je suis inscrite, je fais toutes les étapes avec envie et je m'applique. Mais celle la, ça passe pas. Il m'a fallu 1 semaine pour la démarrer alors que d'habitude j'enchaîne. Déguster 3 aliments en PC... J'ai fini par tricher. D'ailleurs, le questionnaire à remplir ne m'a posé aucun souci car les sensations demandees des aliments choisis étaient très nettes dans mon esprits Maintenant c'est déguster les 3 1ères bouchées de chaque plat pendant 4 jours... Ce n'est pas mieux. J'ai fait un effort pendant 2 jours et triché pour le 3ème. Vivement demain, le 4ème jour pour en finir. Ca ne m'apporte rien, je n'aime pas ca, ça m'énerve. J'ai essayé de déguster, découvrir de nouvelles sensations, plus de goût, mais non. Je n'ai jamais vraiment eu de palais développé ou d'odorat subtil. Bref, je n'aime pas du tout cette étape, vivement qu'elle se termine. Vous avez des conseils?

Commentaires

Noelle
Marraine

Loanne31, d'une part, ça se termine, mais surtout, il s'agit d'exercices, a prendre comme des moyens de comprendre et de changer, et parfois, c'est ça qui est dur : changer

LC demande un certain effort, different des efforts que nous connaissons dans les regimes : se limiter, interdire ceci cela.. ici , il s'agit de se centrer sur soi et ses sensations, ses émotions et c'est difficile, parcequ'en plus, ne pas manger quand on ressent des emotiuons, ça les reveille, ça nous confronte a ces sentiments/emotions que nous endormissons avec la nourriture

je me suis aperçue au fil du temps que ce qui etait difficile pour moi me faisait au final evoluer et progresser

j'ai longtemps resiste a la Pleine Conscience, par exemple..

donc mon conseil, au final, c'est de prendre cela juste comme un exercice, tranquillement, meme si tu n'es pas super confortable et de ne pas te martyriser non plus! il s'agit juste de deguster 3 bouchées...

izabelle
Animatrice forum

moi aussi je n'ai pas trop aimé

mais par la suite, longtemps après j'y suis revenue mais de façon plus simple, en laissant simplement les gouts s'exprimer dans ma bouche

de toute façon t'as bientôt fini!!!

Kalico.
Abonné

Bonjour à toutes,

Heureuse de trouver sur ce forum des ressentis identique au mien. Cette étape m'ennuie, mais m'ennuie! Au point de me donner envie d'abandonner le programme.Maintenant il faut, pendant 10 jours savourer au moins un aliment par jour. Moi aussi, j'ai triché sur les premières étapes de la dégustation pour aller plus vite. Je n'ai surtout pas le sentiment d'avoir besoin d'apprendre à déguster. Je savoure parfaitement le goût des aliments et apprécie qu'ils soient sains et de qualité et là n'est pas mon problème. Je ne trouve aucune utilité à ce carnet de dégustation.

Vivement la prochaine étape.

izabelle
Animatrice forum

oui moi aussi ça m'a ennuyé, cette approche de la dégustation ne m'a pas du tout parlé

 

finalement c'est plus tard, avec un défi sur le forum que je m'y suis mise,  et cela a été très important car je me suis aperçue que je ne m'autorisais pas à ressentir pleinement les gouts

c'est donc par la suite que j'ai laissé les gouts mieux prendre leur place dans ma bouche  et cela  a été le début d'une reconquete  de ce truc-là  "ressentir"

cela a donc beaucoup influer sur mes EME au final  puisque j'ai arrêter de vouloir toujours bloquer ce que je ressens (ce qui est le mécanisme de l'EME)

 

bref,  ennuyeux la dégustation, mais parfois suprenante

par contre le carnet, là je n'ai jamais adhéré, à la fin je pense que je cochais carrément n'importe quoi  smiley

 

 

par contre n'arretez surtout pas le programme pour ça

c''est normal que tout ne soit pas parfait, qui l'est?

ce programme m'a énormément apporté, bien plus que ce que j'aurais pensé au départ

Loanne31.
Abonné
Vous me rassurez. Pas question pour moi d'arrêter, je continue même si la dégustation ne passe pas. On verra plus tard, si comme pour vous, j'aurai le déclic. Par contre moi étonnement, ce sont les carnets qui me vont le mieux. C'est casse pied à remplir tous les jours, mais ça me permet dème rendre compte et de garder une ligne de conduite...
amie35.
Ancien abonné

la dégustation j'arrive à le faire quand je fais les exercices mais il faut un certain conditionnement spychologique pour y arriver.

Déguster, manger lentement ca a toujours été difficile, et dans mon quotidien je n'y arrive pas vraiment.

Moi aussi les carnets me vont bien parce que je maintiens un certain controle pendant cette période, un peu comme un régime sous controle. je ne suis pas sur que dans mon cas cela soit trés bien mais je  le prends comme un exercice du programme.

isage109.
Abonné

Bonjour,

Moi aussi j'aime bien remplir les carnets cheeky Même quand j'ai fini l'étape, j'y réfléchis encore pour finalement me rendre compte que je n'ai plus besoin hahaha

Là je dois aussi déguster les 3 aliments mais même en vacances je n'ai fait qu'un sur trois, j'ai choisi les pistaches et j'ai triché parce que c'était la fin du paquet.

Du fromage ou du chocolat, ça va être difficile à jeter.

Accrochez-vous les filles ! Courage !

Je vais aller poster sur "ma victoire" j'ai perdu presque 1 kilos juste en diminuant une Unité Alimentaire par repas.

Faut que je REpose la question à la coach, pour moi c'est quand même de la restriction même si mon corps est rassasié  moi il me manque quelque chose, (me priver de fromage ou de chocolat ça va mais du pain j'ai de la peine) est-ce une EME ?...

Après faut voir si la balance reste à ce nouveau chiffre.

Bisous

 

Kalico.
Abonné

Bonjour,

Merci Iza, merci à toutes. Finalement, j'ai trouvé la méthode pour évacuer la dégustation et le carnet. J'ai rempli n'importe quoi. Je suis désormais passée à l'étape: "évaluer la satiété". Cette étape me convient beaucoup mieux.

Non! Je ne quitterai pas la méthode. Quand je fais le bilan, il est très positif. j'ai suivi plusieurs méthodes, notamment sur internet, et je suis rarement allée au bout des 3 mois de départ. Et surtout, je n'ai pas perdu 1 gramme.

Je suis entrée dans l'accompagnement Line Coaching depuis le 9 août, et j'ai déjà perdu 4,5 kgs. En plus, l'étape "évaluation de la satiété" m'accroche bien et m'a remotivée. Donc, je continue (et c'est bien la première fois que j'ai envie de continuer).

Bien sûr, Isage109, qu'un régime, c'est de toute façon de la restriction. Moi, je me sens toujours en restriction, et je supporte plus ou moins bien selon les périodes. En réfléchissant bien, il ne peut pas en être autrement, en tous cas pour moi, parce que, depuis des années, je ne grossissais plus. Donc, l'équilibre calories/dépenses énergétiques devait être satisfaisant. Mon problème, c'est de maigrir, ce qui passe nécessairement par une diminution des apports par rapport aux dépenses.

L'important, c'est aussi le sport, non pas (ou pas seulement) parce qu'il fait dépenser des calories, mais aussi parce qu'il change le métabolisme. Et je m'y suis remise, ce qui fait du bien au corps, mais aussi à la tête.

Et tout ça, grâce à Line Coaching. C'est sans doute la force de cette méthode: elle agit sur le rapport à soi, la motivation, et la relation avec la nourriture. Ca n'est pas sans effort, mais qu'est-ce qui est sans effort?

Bon! Vous l'avez compris, le moral est bon et on continue, ensemble bien sûr.

Bonne journée et bizzzzzzzzzzzzzz

Loanne31.
Abonné
Kalico, je ne pensais pas qu'on pouvait remplir un journal en trichant sur les dates... J'ai fini par le faire aussi. Je culpabilise parce que j'aime pas tricher, mais ça ne passait pas du tout, du tout. Du coup, moi aussi je me retrouve à l'étape de la satiété,et là ça me parle bien. Ça va être difficile, mais je sens que cette étape est primordiale dans mon cas, vu que je mange trop. Remotivee à fond! Pour la dégustation, peut être que je ressentirai le besoin de revenir dessus dans quelques temps... Mais j'ai quand une pointe de culpabilité qui reste, de travail bâclé et d'insatisfaction. Je vais me rattraper avec la suite!
izabelle
Animatrice forum

je ne crois pas qu'on puisse tricher sur les dates, mais c'est sur que parfois la dégustation avec toutes les notes c'est si compliqué que moi je ne savais pas quoi cocher

et pourtant j'ai des papilles exigeantes, mais tout de même je ne suis pas oenologue!!!  wink

 

Isage, ce n'est pas de la restriction si ton corps est rassasié!!!!!!

la restriction c'est manger en-dessous de sa faim, donc un corps non rassasié

si tu es rassasiée mais que tu as l'impression qu'il te manque  qqchse, c'est juste temporaire, le temps de se refaire de nouvelles habitudes

pour moi c'était le cas, j'avais le réflexe de manger trop, donc par la suite c'était une question d'habitude

 

mais sois bien convaincue que tu es rassasiée, tu n'es pas en restriction

cela n'empêche pas de se confronter à la frustration et à l'inconfort du changemnet de ces habitudes, mais ça ce n'est pas de la restriction je te rassure

pour ma part, j'ai du me confronter à la frustration un petit moment, et puis c'est parti

de même j'ai du me confronter à cette "bizarre"  impression de légerté   et puis au final   c''est devenu une nouvelle habitude

Kalico.
Abonné

Si, si Izabelle! On peut tricher avec les dates. Il suffit de remplir ton carnet de façon rétroactive, et même si les dates antérieures que tu coches croisent celles d'un autre programme que tu as déjà suivi, aucune alerte n'arrête la procédure. Tu reçois automatiquement ton bilan dans les minutes qui suivent .

Bon! ceci étant dit , je n'encourage personne à le faire. Chacun adapte le programme LC comme il le souhaite.

Aujourd'hui, je mange à ma faim et sais m'arrêter quand je n'ai plus faim ou sauter un repas si je n'ai pas assez faim pour manger. J'ai donc bien intégré cette étape dans mes rapports avec l'alimentation. Les autres exercices: déguster, se priver pour ressentir la faim me semblent plus aléatoires. De toutes façons, je ne fais souvent qu'un repas par jour en plus du petit-déjeûner. Je ne vois pas bien comment je pourrais faire moins.

Mais bon! je continue à remplir mes carnets et à suivre les exercices, ne serait-ce parce que cela me rappelle mes bonnes résolutions.

Bonne soirée à tous et bizz bizz

izabelle
Animatrice forum

ouh là si j'avais su ça à l'époque j'aurais triché!!!!!!!

mais dans le fond ça ne sert pas à grand chose non plus,   c'est notre coté cancre qui ressurgit

marieal.
Inscrit

et si juste au moment de manger un truc qui te plait, tu te posais juste la question de savoir ce qui fait que tu aimes cet aliment?

et quand tu n'aimes pas trop un aliment, juste te demander quel est le gout qui te déplait....

Loanne31.
Abonné
J'ai essayé mais c'est pas ça non plus. Disons que ce qui va ou ne va pas, je le détecte de suite, pas besoin de garder plus bouche. Au contraire à chaque que j'essaie de déguster, l'aliment perd de son attrait, ça me gâche ma bouchée.
marieal.
Inscrit

alors là, ça ne m'étonne pas! je dirai même que c'est un des intérêts de la dégustation des trucs sucrés, très sucrés vendus tout prêts dans le commerce. Par exemple, je n'aime plus trop le nutella depuis que j'ai dégusté du nutella: c'est gras, c'est rapeux sous la langue, je sens l'huile de palme plus que la noisette bref ça perd un certain attrait.... je crois que se forcer à déguster des produits tout fabriqués est le meilleur moyen de revenir à une alimentation moins préfabriquées pour retrouver le plaisir de la saveur de base, du chocolat...même chose, avant je pouvais manger sans me poser de questions des ferreros, des kinder, etc...et bien , maintenant je me suis limitée à un seul type de chocolat noir, quasiment sans sucre et avec uniquement du beurre de cacao...

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