J'ai trouvé mon poids de forme en toute sérénité

C'est avec grand plaisir que je viens moi aussi dire tout le bien que m'a apporté la méthode LC. Je dois reconnaitre qu'elle m'a fait perdre mes 6 ou 7 kg en trop et surtout qu'elle m'a permis de trouver mon poids de forme et de m'y tenir ! et celà depuis plus de 9 mois désormais en toute sérénité!

Au delà de la perte des kilos, j'ai appris à mettre en oeuvre dans mon quotidien les principes clés de la méthode : manger quand on a faim, s'arrêter quand on perçoit la satiété, redécouvrir ses sensations... prendre son temps pour déguster les 3 premières bouchées par exemple et finalement avoir un rapport moins anxiogène avec la nourriture. (Un de mes problèmes est lié sans doute à mon éducation qui m'a appris à toujours finir mon assiette et à ne pas jeter. J'ai découvert désormais un meilleur équilibre et une plus grande sérénité sur ce sujet.)

Au delà j'ai appris à rester conscient de ce que je mange et finalement d'éviter de" manger mes problèmes " en les substituant à de la nourriture...

Désormais je mange de tout, tout ce qui me fait plaisir sans tabou ni obsession...

J'essaie aussi d'adapter mon alimentation à ma dépense physique.

J'ai surtout cherché à mettre en oeuvre dans ma vie quotidienne ces principes simples et efficaces . les exercices proposés par les medecins m'ont aidé à mettre en pratique et je dois dire que les outils et les conseils du site sont super bien faits pour nous assister tout au long du programme.

Je recommande cette méthode sur internet  bien plus facile à mettre en pratique que la lecture du livre de JP Zermatti "maigrir sans régime" que j'avais bien apprécié mais qui me semble très ardu à suivre.