sensation de faim après avoir mangé une pomme
Bonjour, dans la presse et sur de nombreux sites, on conseille de croquer une pomme, laquelle serait un coupe faim. Personnellement, il suffit que je mange une pomme (certains autres fruits ou crudités aussi d'ailleurs) pour avoir dans la demi heure qui suit, l'impression que mon estomac "se vide" à grande vitesse et çà me donne faim (ou envie de manger) mais la sensation d'estomac vide est bien là. Je n'ai pas ce problème avec une banane par exemple. Je sais ne pas être la seule dans ce cas, mais comment çà s'explique? merci beaucoup si vous avez une réponse.
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ben en fait, on ne peut pas vraiment parler d'une mauvaise digestion dans le sens où ce n'est pas douloureux et où ensuite "l'évacuation est normale" :). peut être effectivement que je devrais accompagner la salade ou le fruit d'autre chose qui vienne empêcher cette sensation .... je vais essayer
Bonjour à tous,
(hé, c'est mon premier post, c'est la fête!)
Je pense que l'idée selon laquelle la pomme est un bon coupe-faim vient du fait qu'elle contient de la pectine, ce qui donne "de la matière" dans l'estomac, et que sa composition nutritionnelle en fait un en-cas plutôt sain. Cependant, on oublie aussi facilement qu'une pomme contient, si je me souviens bien, environ 25g de sucre, ce qui doit suffire à déclencher par effet rebond un petit pic d'insuline et de la faim dans la demie-heure qui suit. Si l'on ajoute qu'il est trés mauvais de vouloir se couper la faim (et contraire à la méthode LC en plus) je dirais qu'il faut manger une pomme si l'on veut manger une pomme... Et si l'on est sujet au "je mangerais ma mère tellement j'ai faim 30 min aprés avoir mangé un fruit" on évite d'en manger un seul, on les prend plutot avec un repas.
Bonne nuit!
[quote=M@lusine]
Bonjour à tous,
(hé, c'est mon premier post, c'est la fête!)
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bienvenue M@lusine 
Je pense qu'il est mieux d'écouter son estomac que les médias!
c'est super de se faire confiance
Pour moi c'est pareille. Du coup j'ai banni les pommes et autres fruits (sauf la banane) de mes encas. Je ne sais pas pourquoi ça fait ça. Si qq à une explication?
peut-être que tu as du mal à digérer les crudités? et du coup la sensation d'inconfort au niveau de l'estomac est pénible?
peut-être aussi que ton repas n'était pas assez conséquent?
c'est sûr qu'une pomme ou une salade, pour moi ça ne serait pas suffisant quand j'ai une "bonne faim"