motivation
Bonjour, j'aimerais créer un forum où chacun mettrait des raisons de motivation que l'on pourrait lire lorsque la nôtre flanche. (par exemple, se sentir plus à l'aise des ses vêtements cet été). Je sais que cela m'aiderait dans mes moments où j'ai tendance à reprendre mes mauvaises habitudes. Je commence:
Ma motivation est d'éviter des remarques désobligeantes de la part de personnes qui ne m'ont pas vue depuis un certain temps.
merci pour votre contribution
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On peut aussi écrire nos trucs et astuces pour garder notre motivation.
Moi ça me motive de regarder des photos de moi losque j'étais plus mince, ça me donne envie de redevenir comme ça.
merci pour ce fil optimiste : pour moi c'est de rentrer dans des jeans que je n'ai pas mis depuis 2-3 ans :-)
et de ne plus me sentir "rouillée"
bon dimanche à tous dans l'Ain il pleut mais bon... ce soir j'ai ma famille qui vient manger la fondue bourguignonne 
J'ai choisi des "petites motivations" mais très concrètes....comme ça j'y arrive et quand le résultat est là c'est top :
1) éviter le pédicure en faisant le boulot moi-même (!!!) cad améliorer la "pliure" pour joindre mains-pieds !!!!! GAGNE en 6 semaines
2) remettre 5 pulls et tee-shirts au repos depuis 3 ans !!!! GAGNE depuis le début de la semaine
3) grimper un étage de plus sans "souffler" !!!! GAGNE 7 étages depuis hier (ascenceur en panne et j'habite au 7e)
Pour moi, pour être un objectif atteignable, ce qui me motive doit être réaliste dans un délai relativement court pour tenir l'objectif....
Mon prochaine motivation je la cherche en ce moment, mais ce sera toujours faire quelque chose que je ne peux pas encore faire mais que je pense accessible.
Bonne idée!
Ma motivation du moment est mon chalenge: un trail de nuit la semaine prochaine. Manger avec appétit et ne pas me gaver vont m'aider à faire ce trail dans des bonnes conditions!
Bonjour Hayley,
L'idée de petits objectifs pour se motiver est une bonne idée.
J'ai de grandes motivations pour changer mais c'est sur le long terme, voir à vie:
A court terme, disons la semaine, c'est ressortir le podomètre et marcher au moins 5000 pas, c'est à dire quitter la sédentarité.
Je bouge déjà un peu avec un club mais depuis quelques semaine, j'ai l'impression de trouver beaucoup d'excuses pour ne rien faire. Cette activité est bonne pour la santé et le moral car je me dire, me dire: " Je suis encore capable de...."
De plus, cet effort s'il est régulier régule mon appétit. j'arrête naturellemnt de manger et je ne culpabilise pas si j'ai encore faim.
Quand tout va bien, j'ai une moyenne de 10000 pas/jour.