Huiles essentielles
En cas de pulsions provoquées par le stress, la fatigue ou une autre émotion on peut utiliser des huiles essentielles de vanille, de citron et de pamplemousse à humer à chaque envie de grignotage.
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Pour mes régimes, à fond dans mon envie de maigrir, j'ai essayé la pomme comme coupe faim naturel, la cuisine allégée en matières grasses et aussi les huiles essentielles bio. L'huile essentielle de Vanille bio (environ 4,50 euros) me permet d'éviter de grignoter. Comme c'est à humer, la petite bouteille dure longtemps...
Avec le temps, ce sont les conseils de Jean-Phillipe Zermati et de Gérard Apfeldorfer qui vont m'aider à gérer mes pulsions alimentaires.
C'est un truc ou une astuce pour éviter de manger sous le coup des émotions.
Il y a plusieurs mode pour bénéficier des vertues des huiles essentielles.
1. Par voie olfactive (généralement grâce à un diffuseur)
2. Cutanée (on met ça génaralement dans une petite cuillère d' huile végétale sur la face interne du poignet par exemple) Et on peut respirer l'odeur à loisirs.
3. Gustatif (on met ça sur un comprimé neutre)