cherche binôme avec comme moi plusieurs dizaines de kilo en trop et une vie bien remplie
Bonsoir,
Je m'appelle Elo j'ai 34 ans 2 enfants et j'adore faire du sport (natation, marche...) Je travaille et je suis reponsable dune petite assoc ce qui fait que je suis tout le temps à fond !
j'ai attaqué linecoaching il y a 3 semaines et vu qu'il y a pas mal de travail à faire je cherche quelqu'un avec qui on pourrait échanger sur le long terme sur la mise en place de notre nouveau rapport à l'alimentation !
je suis en surpoids depuis que je suis enfant, j'ai pris pas mal de poids lors de mes 2 grossesses et lorsque j'ai arrêté de fumer il y a 2 ans j'ai pris rien que 30 kilos !
J'ai tout essayé hyperprotéiné, weigth watchers, équuilibré avec ou sans diététiciens et là STOP il faut que j'arrive à retrouver un rapport sain à la nourriture et à prendre vraiment soin de moi ...
alors si comme moi tu as besoin de soutien et d'échange ... je suis là
Merci d'avance
Elo
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Bonjour !
tu vas voir Coralie cette première période d'observation va beaucoup t'apprendre sur ton comportement (même si pour le modifier vraiment il faut attendre les activités suivantes (je n'y suis pas encore))
Christel je trouve qu'être vigilente une fois sur 3 c'est déjà un bon début ! tu te mets beaucoup de pression ("je stagne" "dur dur"...) fais ce que tu peux à ton rythme c'est déjà très bien ! je pense qu'une des principales clé est de déculpabiliser et d'être bienveillante envers soi (enfin je fais la maline mais c'est plus facile à dire qu'à faire !)
Pour ma part j'ai un peu lâché les activités car j'ai eu un week end très très chargé
je viens de faire un scéance de body scan et j'ai bien failli m'endormir 3 fois au moins
je ressens mieux mon corps par contre je trouve ces exercices très longs ! j'espère que ça va me servir par la suite car c'est assez contraignant de trouver 20 à 30 minutes pour faire ces exercices.
Je trouve une amélioration depuis bientôt un mois que je suis inscrite : je respecte déjà mieux ma faim ... c'est un premier progrès !
c'est vrai que le soirc'est mon point noir :
mon repas se prolonge indéfiniment ...
j'ai toujours des envies de manger émotionnelles car c'est le moment où j'ai besoin de réconfort si je suis ou si j'ai été stressée et où j'ai besoin de me récompenser après une journée bien remplie
par contre le matin j'attends d'avoir faim pour manger et je ne mange pas trop pour avoir faim le midi donc je régularise et je DECULPABILISE (c'est énorme pour moi !)
Au niveau physique en ce moment je suis à fonds natation et marche donc je suis plutôt fière de moi
mes 2 soucis du moment =
lâcher cette balance car ça devient une obsession et j'en ai assez ... je vais la mettre au garage comme ça je pourrais plus m'en servir tous les matins ! Allé je fais ça en rentrant !
Je trouve assez difficile pour l'instant de réaliser des défis ... j'essaye des défis puis je les abandonne et je trouve que ça me donne une impression de ne pas y arriver ... ... je décide donc d'en rester pour l'instant qu'aux activités principales sur l'alimentation
J'espère que je ne vous ai pas assommées c'est vrai que de mettre tout ça par écrit m'aide à y voir plus clair !
Bonne journée à toutes les 2
Bises
Elo