repratiquer la pleine conscience

je n'avais pas repratiquer la pleine conscience depuis avant les fêtes de noël par manque de temps au début puis par peur après.

c'est bête, j'avais peur des pensées qui pourraient venir me voir pendant la pleine conscience.

les journées sont bien chargées entre le travail, les enfants, la maison, les soucis au travail de mon conjoint... du coup j'avais peur de voir tout ça pendant la pleine conscience et donc je repoussais le moment de la faire et comme je reculais le moment, je ne m'écoutais plus et donc mangeais un peu plus que la faim.

j'ai donc décidé d'affronter tout ça et j'ai pratiqué 13 min de pleine conscience, j'avais une boule au ventre avant de commencer, je me suis installée, j'ai écouté la douce voix calme et posée du dr A (je ne voulais pas faire la pleine conscience sans sa voix à côté de moi pour me porter), j'ai respiré, ma conscience a déviée vers des choses droles, des trucs à faire à la maison mais que je peux faire avec les enfants donc sympas, rien de négatif,  j'ai senti ma boule partir et je me suis détendue !!!!!!

j'avais peur de ce moment avec moi-même sauf que je ne le savais pas avant de l'avoir fait  promis ce soir je recommence.

c'est fou comme on peut se mettre des barrières parfois