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Débutants(es) sur LC - Introduire à nouveau un aliment que l'on évitait pour maigrir.

Linecoaching au quotidien Mes débuts sur Linecoaching
Ancien abonné Félicité (11) Actif (21)
07 nov 2022 à 11h

Cela faisait presque deux ans que nous n'avions pas mangé de Raclette (Raclette = beaucoup trop de calories donc prise de poids, mais ça c'était avant, avant LC, enfin, c'était ce que je croyais).  Mercredi dernier, nous avons donc savouré une Raclette Party et nous nous sommes régalés ! J'ai mangé en Pleine Conscience, ce qui m'a permis de moins manger et d'apprécier chaque bouchée. Mais il y a un hic, le lendemain j'avais repris le peu de poids perdu alors que je pense faire tout bien.

Si vous avez des suggestions qui pourraient m'aider, je suis preneuse !

Merci.

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7 commentaires
Ancien abonné Remercié (9) Actif (17)
30/11/2022 - 22:31

Moi depuis que j'ai commencé (repris) le programme, j'ai re introduis la pate a tartine au chocolat, les rillettes et le saucisson.

aussi le saumon fumé

ils sont la en permanence chez moi, dans mon frigo et mes placards.

je suis tellement habitué à ne pas en avoir que souvent je les oublie.

j'ai du mal encore a respecter ma satiété ou plutot a l'identifier.

je mange encore beaucoup pour me "reconforter" ou plutot calmer mes emotions desagreables.

mais c'est un petit pas. Déja je n'ai pas peur de manger certains aliments et j'essaye d'ecouter mes envies et ma faim

Ancien abonné Félicité (11) Actif (21)
07/11/2022 - 18:36

 Merci pour vos conseils et pour vos encouragements !

Je ne savais pas à quoi m'attendre en mangeant des aliments trop salés comme le fromage et la charcuterie. Effectivement, l'excès de sel engendre de la rétention d'eau. A l'avenir j'éviterai de consommer trop de sel et d'aliments trop salés.

Bonne fin de soirée à tous 

Ancien abonné Félicité (11) Actif (21)
07/11/2022 - 12:08

Muse Abonné
Cela faisait presque deux ans que nous n'avions pas mangé de Raclette (Raclette = beaucoup trop de calories donc prise de poids, mais ça c'était avant, avant LC, enfin, c'était ce que je croyais).  Mercredi dernier, nous avons donc savouré une Raclette Party et nous nous sommes régalés ! J'ai mangé en Pleine Conscience, ce qui m'a permis de moins manger et d'apprécier chaque bouchée. Mais il y a un hic, le lendemain j'avais repris le peu de poids perdu alors que je pense faire tout bien.

Si vous avez des suggestions qui pourraient m'aider, je suis preneuse !

Merci.

N'hésitez pas à intervenir  Merci.

Ancien abonné Félicité (11) Actif (21)
07/11/2022 - 12:01

N'hésitez pas à intervenir 

07/11/2022 - 15:45

 Bonjour 

Il me semble que le fromage est très salé et que l'on fait de la rétention d'eau dans les 24h qui suivent (comme après un repas de Sushis avec de la sauce de soja).

Lorsque je me retrouve dans votre situation, je reprends l'habitude de ne manger que lorsque j'ai faim et je ne me pèse pas avant quelques jours...

 

 Bon courage !

 

 

Ancien abonné A lire (0) Novice (2)
09/07/2023 - 01:40

Bonjour 

je suis intéressé par cette méthode mais quand je vais voir le forum je ne vois que des anciens abonnés avec des dates de discussion plutôt anciennes. Est-ce que le forum est toujours actif ? Et quel est votre avis sur la méthode ?

Ancien abonné A lire (4) Actif (26)
15/07/2023 - 18:09

Coucou, en effet, je ne trouve personne de très actif sur ces forums.... Dommage !

Heureusement les ateliers et webinaires sont vraiment top.

Tu en es où dans ta progression ?

Moi a la dégustation