Débutants(es) sur LC - Introduire à nouveau un aliment que l'on évitait pour maigrir.
Cela faisait presque deux ans que nous n'avions pas mangé de Raclette (Raclette = beaucoup trop de calories donc prise de poids, mais ça c'était avant, avant LC, enfin, c'était ce que je croyais). Mercredi dernier, nous avons donc savouré une Raclette Party et nous nous sommes régalés ! J'ai mangé en Pleine Conscience, ce qui m'a permis de moins manger et d'apprécier chaque bouchée. Mais il y a un hic, le lendemain j'avais repris le peu de poids perdu alors que je pense faire tout bien.
Si vous avez des suggestions qui pourraient m'aider, je suis preneuse !
Merci.
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Merci pour vos conseils et pour vos encouragements !
Je ne savais pas à quoi m'attendre en mangeant des aliments trop salés comme le fromage et la charcuterie. Effectivement, l'excès de sel engendre de la rétention d'eau. A l'avenir j'éviterai de consommer trop de sel et d'aliments trop salés.
Bonne fin de soirée à tous
Muse Abonné
Cela faisait presque deux ans que nous n'avions pas mangé de Raclette (Raclette = beaucoup trop de calories donc prise de poids, mais ça c'était avant, avant LC, enfin, c'était ce que je croyais). Mercredi dernier, nous avons donc savouré une Raclette Party et nous nous sommes régalés ! J'ai mangé en Pleine Conscience, ce qui m'a permis de moins manger et d'apprécier chaque bouchée. Mais il y a un hic, le lendemain j'avais repris le peu de poids perdu alors que je pense faire tout bien.Si vous avez des suggestions qui pourraient m'aider, je suis preneuse !
Merci.
N'hésitez pas à intervenir 
Merci.
Bonjour
Il me semble que le fromage est très salé et que l'on fait de la rétention d'eau dans les 24h qui suivent (comme après un repas de Sushis avec de la sauce de soja).
Lorsque je me retrouve dans votre situation, je reprends l'habitude de ne manger que lorsque j'ai faim et je ne me pèse pas avant quelques jours...
Bon courage !
Moi depuis que j'ai commencé (repris) le programme, j'ai re introduis la pate a tartine au chocolat, les rillettes et le saucisson.
aussi le saumon fumé
ils sont la en permanence chez moi, dans mon frigo et mes placards.
je suis tellement habitué à ne pas en avoir que souvent je les oublie.
j'ai du mal encore a respecter ma satiété ou plutot a l'identifier.
je mange encore beaucoup pour me "reconforter" ou plutot calmer mes emotions desagreables.
mais c'est un petit pas. Déja je n'ai pas peur de manger certains aliments et j'essaye d'ecouter mes envies et ma faim