et si on ne perd pas de poids?
Bonjour,
Depuis 6 semaines je suis linecoaching et je ne perds pas un gramme.. ou plutôt je perds 600gr et je les reprends ,les reperds etc... ça me décourage car je sens qu'il faut que je mange encore moins c'est à dire que je retrouve ces sensations difficiles d'avoir faim quasiment tout le temps. Jâjoute que je suis en plsine ménopause et que je souffre de bouffées de chaleur affreuses.
Quelqu'un est il -elle dans la même situation qeu moi? je commence à craquer intérieurement....
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juste pour dire que je ne vais pas rentrer plus avant dans la discussion parce que ça serait un peu trop compliqué et aussi un peu trop intime pour moi
autant je peux étaler ma vie psychique sur ce forum sans pudeur, autant pour le côté spirituel je ne peux pas c'est trop personnel
je crois également la vérité n'appartient à personne, par contre certaines personnes, nombreuses, ont le don de faire passer des messages, de les expliquer.... voire de les traduire et de les rendre accessible au plus grand nombre
j'aime bien....
il est certain que parler de tout ça sur le net via un forum n'est vraiment pas l'endroit idéal
Il est toujours dommage et très dommageable dans nos sociétés européennes de ne pas laisser s'exprimer notre spiritualité. Les indiens entre autres font ça tellement bien, avec tellement de naturel.
Je crois que certaines personnes, elles sont très peu nombreuses, et certains enseignements sont la Vérité sachant qu'en fait la Vérité est en chacun de nous mais qu'elle ne s'exprime pas, dès qu'elle est dite, sa connation change et elle se perd
oui c'est toujours la fameuse angoisse d'être à son set point alors qu'on esperait 10 ou 20 de moins (voire plus)
mais par contre, je te rassure (ou pas) c'est que parfois on pense manger à sa faim, mais en fait non, on mange plus que sa faim, et là on ne maigrit pas
comme le dit Fred si on mange à sa "vraie" faim et qu'on est au dessus du set-point, on maigrit doucement jusqu'à le rejoindre....
pour l'avoir testé, je peux manger plus que maintenant et avoir l'impression de manger à ma faim, mais voilà, comme tu dis, il y a les mini-EME, celles qui font qu'on va manger un peu plus par ci par là.... ça passe vraiment inaperçue cette petite pêche à midi, ce petit carré de choco le soir, et la tartine en plus au petit dej..... mais ça suffit à stagner à un poids qui serait au dessus du set-point
en fait, ça dépend des gens, car c'est aussi acceptable comme fonctionnement
rien n'est sûr pour le set-point, on est obligé d'accepter cette incertitude et travailler sur les points du comportement alimentaires qui peut-être posent encore problème, avec patience : les EME, la satiété, l'un puis l'autre
le set-point, tu ne le maitrises pas, mais ce que tu maitrises, là- maintenant c'est ton comportement alimentaire et les exercices qui vont t'aider à le rendre simple, naturel, évident
Pleinedespoir, tu dis "je mange à ma faim donc je ne maigris pas" normallement quand on mange quand on a faim et qu'on s'arrête quand on n'a plus faim on dois maigrir. Si tu ne maigris pas c'est que soit tu ne manges pas réellement quand tu faim, soit tu ne t'arrêtes pas quand tu n'as plus faim ou dernière solution tu es à ton poids d'équilibre. Ce poids a pu augmenter après de multiples yoyo dû aux régimes ! Tu mesures combien ? Il se peut aussi que tu n'ais pas beaucoup de kilos à prendre... En tout cas, je pense qu'il serait souhaitable que tu t'acceptes telle que tu es et si tu maigris tant mieux. Quand maigrir devient une obsession on est généralement dans le contrôle et plus dans l'écoute de ses sensations et cela entraîne bien souvent des EMEs.
Bon courage dans le chemin de l'acceptation, de l'écoute et de la bienveillance envers ton corps même si il n'est pas comme tu le souhaiterais.
Bonjour Bliss
Ne t'inquiète pas, nous avons rigoureusement le même parcours, j'ai reçu à renforts de coups, de phrases cinglantes et méchantes une éducation religieuse. J'ai tout rejeté en bloc dès que j'ai pu. Il m'a fallu du temps pour entendre parler de nouveau spiritualité et je suis encore en chemin. Je ne franchis aucune porte d'aucun édifice religieux tant je suis marquée par ce que certains hommes ont fait de la Foi.
Bien sûr qu'il faut déjà diffuser la pleine conscience sans parler de Foi, ça viendra tout seul, malgré nous de toutes façons.
Certes nous n'inventons rien mais que certains cessent de parler en leur nom. Ces connaissances, ces enseignements sont tellement précieux qu'ils méritent qu'on ne se les approprient pas et j'en vois peu qui disent j'ai appris ça par tel enseignement et ça par tel autre, je suis juste le relais, le transmetteur.
On peut ouvrir un post si cela vous semble utile