et bien voilà, je reviens vers LC après plusieurs semaines de grand n'importe quoi, ma vieille copine l'hyperphagie ne me lâche plus, comme d'habitude je ne sais pas vraiment pourquoi, je suivais avec plaisir le programme et les conseils de RPC et puis j'ai tout abandonné et suis retournée vers mes démons
je suis vraiment triste, l'impression que je ne m'en sortirais jamais, je crois que je vais reprendre les carnets comme au début, je n'ai pas envie de rester comme ça
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c'est difficile Naginata, mais c'est hélas courant.. on ne se defait pas si facilement de nos habitudes, et de l'anesthésie emotionnelle que nous procurent nos compulsions,ou craquages divers.. ça prend du temps, mais tu es sur le bon chemin: reprendre les bases, faire un point, reconnaite la faim, et en premier la bienveillance a ton egard
ah oui, si au passage, tu peux defusionner sur la pensée automatiqque "je ne m'en sortirai jamais.." ça seraitt super!!
j'ai longtemps pratique l'effet ciseau d'auto sabotage : d'une part, me mettre la barre tres tres haut et d'autre part penser je n'y arriverai jamais.. comme source de stress, je ne te dis pas... et donc stress, eme etc...
essaye d'aller voir les post de la Grande Pretresse de la defusion : Izabelle
A bientot, bon courage
c'est difficile Naginata, mais c'est hélas courant.. on ne se defait pas si facilement de nos habitudes, et de l'anesthésie emotionnelle que nous procurent nos compulsions,ou craquages divers.. ça prend du temps, mais tu es sur le bon chemin: reprendre les bases, faire un point, reconnaite la faim, et en premier la bienveillance a ton egard
ah oui, si au passage, tu peux defusionner sur la pensée automatiqque "je ne m'en sortirai jamais.." ça seraitt super!!
j'ai longtemps pratique l'effet ciseau d'auto sabotage : d'une part, me mettre la barre tres tres haut et d'autre part penser je n'y arriverai jamais.. comme source de stress, je ne te dis pas... et donc stress, eme etc...
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A bientot, bon courage
bravo naginata!