4 mois et moins de 8 kilos après : merci

À 20 ans, j’étais en surpoids au sortir de mes études. Trop d’alcool et de malbouffe. Quand j’ai décidé de tout perdre, j’ai fondu de 25 kilos au terme d’une période frénétique (maîtrise de mon alimentation et sport intensif). Deux à faire vivre un enfer à mes proches. Pendant plusieurs années, j’ai continué à maîtriser mon poids autant que je pouvais, luttant contre ma nature gourmande et (souvent) excessive. L’image que je renvoie aux autres était importante – capitale, même.

C’est en couple, sur ces trois dernières années, que j’ai changé de comportement. Non seulement mon copain est un bon vivant, mais en plus il n’attache pas autant d’importance que moi à l’aspect physique. J’ai donc lâché du lest. Beaucoup. Trop. Dix ans de restrictions ont volé en éclat. Ajoutez à cela une opération chirurgicale m’interdisant le sport durant plusieurs mois… et 10 à 15 kilos sont venus s’ajouter au compteur. Une plaie pour moi. Il me fallait réagir.

Je ne voulais toutefois pas tomber dans le piège des régimes restrictifs comme Dukan. Des amis médecins me l’avaient fortement déconseillé et je ne voulais pas retomber dans le cercle vicieux des restrictions… Linecoaching apportait une réponse intéressante et abordait la perte de poids différemment des autres. Le programme semblait surtout apporter une solution à mes fringales compulsives et à mon sentiment de culpabilité après chaque repas calorique. Je me suis donc lancé dans l’aventure.

Zen à table

Quatre mois après, on peut dire que le résultat va au-delà de mes espérances. Non seulement j’ai perdu 8 kilos, mais mon comportement face aux aliments à changé. Je suis beaucoup plus zen à table, mange plus lentement, déguste les aliments au lieu de les engloutir… la dégustation en pleine conscience m’a vraiment permis de redécouvrir le plaisir de manger et de percevoir le goût de ce que je mangeais. Les repas ne sont plus seulement des moments indispensables physiologiquement : ils (re)deviennent un plaisir (sauf à la cantine du travail, mais c’est parce que ce n’est pas bon…). J’assume beaucoup plus mes écarts. Non seulement ils sont moins importants qu’avant, mais quand bien même, je me régule seul les jours qui suivent… Adieu culpabilité ! J’ai perdu les automatismes de prendre un petit déjeuner alors que je digérais à peine les excès d’une soirée arrosée. Les bienfaits vont au-delà de l’alimentation. La respiration en pleine conscience est un outil que j’applique désormais à tout moment de la journée, quand j’ai un coup de stress, une fringale, etc.

Tout n’est pas forcément rose, soyons honnêtes. Plutôt sportif, j’ai parfois dû moduler le programme pour tenir compte de mes efforts : mourir de faim en plein milieu d'une heure de piscine parce qu'on a mangé qu'un morceau de fromage le midi, c'est pas top ! De plus, j’ai parfois eu du mal à comprendre les exercices, leur utilité ou leur finalité. Mais l’aide de la communauté et des coachs est rapide. Ça compte dans ce genre de démarche. Et parfois, je dérape encore, culpabilise, monte 36 fois par jour sur la balance… On ne balaye pas 10 ans d’automatismes comme cela.

Le programme répond à ses promesses : ce n’est pas un régime, mais une façon de manger en respectant ses besoins et ses sensations. La perte de poids n’est pas aussi évidente qu’avec un régime restrictif, mais le résultat est beaucoup plus valorisant. Linecoaching est donc une bonne expérience pour moi.