5 eme par jour?
Bonjour :)
je commence mon carnet eme (en fait j'ai deja suivi le programme il y a 2 ans donc je redecouvre)
et.. je trouve en moyenne 4 ou 5 eme par jour
je mange rarement par faim ca je le savais et je sais que je suis hypersensible mais ca me surprend quand meme lol
y a t il des personnes dans mon cas?
bon dimanche !
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lol Je suis un peu psy sur les bords ;)
Cendrillon (tiens qui a un souci avec sa soeur ;) ..), comme je comprends
je retiens tout ou presque
je me debrouille seule (il faut dire que je suis mere celibataire avec très tres peu de famille)
et si quelque chose me blesse je ne dis rien..
j essaye mais j'ai horreur des conflits et j'ai une peur de l'abandon assez poussée meme si elle est contradictoire. Si on s approche ou m'apprecie je mets mes defauts en avant.
Je suis consciente de tout cela mais je n'arrive pas a faire autrement
j'ai 3 amies environ et 2 membres de famille, du coup impossible de critiquer trop ceux qui restent..
[quote=Cendrillon2014]Je pense que mon EME est due au fait que ma soeur m'a offert un cadeau tout pourri pour mon anniv. Du coup ça m'a énervé mais je ne lui ai rien dit. J'ai tout gardé pour moi.[/quote]
oui il est probable que cette histoire de cadeau a réveillée une histoire de "cendrillon" justement, la mal-aimée, celle qui n'intéresse personne
et en luttant contre cette histoire, tu t'es mise à manger pour éviter de la ressentir
bravo d'en avoir eu conscience au bout du compte
si tu continues comme ça, tu verras que les prises de conscience se font de plus en plus rapidement, parce qu'on n'a plus peur de ressentir des choses telles que celles-là, qui sont désagréables certes, mais pas non plus si importantes que ça
Combien d'EME je fais par jour ? Tiens, je n'ai jamais vraiment compté ! Pourtant je les avais notées dans mon carnet !
Bref, je crois que j'en ai toujours autant qu'avant LC, c'est-à-dire beaucoup... une bonne dizaine facile !
Mais je ne mange plus à chaque fois que j'ai une EME. La différence est là !
Aujourd'hui, une bonne moitié de mes EME ne finissent pas la main dans le paquet de gâteaux. J'arrive à vivre avec mon inconfort à ce moment-là.
Pour moi, le pire reste les EME liées à la fatigue physique / émotionnelle. Celles-là finissent encore la main dans le sac !
Au plaisir de vous lire
oui, quand on a pris l'habitude de s'anesthésier sans cesse, c'est tellement une habitude qu'on tolère encore moins ses émotions et les EME augmentent
pour prendre le chemin inverse, il faut y aller en douceur....
l'Eme-zen est super, mais très dur à pratiquer au début
donc en effet mieux vaut faire de la RPC très régulièrement tout d'abord
pendant 6 mois, j'en ai fait une à deux fois par jour 10 min
dur dur mais ça aide beaucoup
ensuite l'EME-Zen on peut commencer à le pratiquer efficacement
mais au début on est tellement en lutte contre soi-même que l'EME-Zen, on le fait en luttant et ça ne sert à rien sinon à empirer la situation
l'EME-Zen demande de se confronter un "tout petit" moment à l'émotion qui nous pose problème
tant que l'émotion (ou plus souvent le ressenti) nous fait tellement peur, ou honte, s'y confronter même un petit moment est véritablement trop difficile, alors on fait l'EME-Zen en mode controle (genre je fais disparaitre mon mal etre grace à l'espace de respi). Dans ce cas, très vite, on n'arrive même plus à utiliser cet outil, car on sent que sinon on pète un cable....
l'EME-Zen demande une bonne compréhension du mode "être" que l'on travaille avec la RPC, si on l'aborde en mode "faire", on se casse les dents (je parle des gros mangeurs émotionnels comme nous)
se confronter au ressenti, dans l'EME-Zen, doit être complètement fait dans le moment présent et dans la confiance que l'on peut vivre ce ressenti sans le bloquer même s'il est désagréable
donc louloutte c'est super que tu t'y remettes, prend ton temps, viens sur le forum je serais ravie de t'aider car je comprends totalement ce que tu vis
Courant août, à 13h au moment des informations, le présentateur a annoncé que d'après une étude anglaise, je crois ou américaine, il n'était plus nécessaire de prendre de p'tit-déjeuner et que selon l'analyse les personnes qui n'en ont pas pris, ne se portaient pas plus mal que celles qui en avaient pris.
J'ai sauté au plafond tellement j'étais heureuse d'entrendre ça !
Waouh, un changement radical pour tout ceux qui préconisent de prendre impérativement un p'tit-déjeuner !
A quand cette information, à 20h pour ridiculer tous les programmes amincissants !