Au bout de 6 mois d'abonnement - 27052012

lorraine
Marraine

Aujourd’hui cela fait 6 mois que je suis inscrite et j’arrive au bout de l’abonnement. Que de chemin parcouru !

Jean Philippe Zermati  écrivait dans un de ses post pour expliquer ce qu’est le programme et les objectifs que le programme vise : « Il s’agit d’apprendre ce qu’il faudra toujours continuer à faire. Il s’agit de manger d’une manière intuitive en laissant les sensations alimentaires prendre le contrôle »

J’en suis- presque-  là. La manière de manger n’est pas tout à fait intuitive, je dois me questionner un peu en particulier pour ressentir la satiété. Mais, mon programme n’est pas encore terminé, je vais progresser.....pour sûr !

A l’approche de mes 50 ans en 2011, je m’étais souhaité en cadeau d’anniversaire la sérénité seul élément considéré manquant à ma vie plutôt épanouie. Force de constater le jour J que le but n’était pas atteint. Bien que m’étant penchée sur le sujet depuis longtemps déjà, je n’avais pas trouver le truc, ni pour manger moins et sans compulsions ni pour stopper les ruminations qui m’encombraient l’esprit depuis toujours et m’empêchaient très souvent de profiter de l’instant présent.

Eh bien, en m’offrant LineCoaching, ce cadeau nommé Sérénité devrait être  celui de mes 51 ans….smiley

En effet :

Comme je ne me refuse plus les aliments que j’aime, comme je ne culpabilise plus de ne pas –toujours- faire « des repas comme il faut », je n’ai plus de pensées obsessionnelles à l’égard de la nourriture. Je ne ressens plus cette impression angoissante d’être un gouffre sans fond et de pouvoir absorber de la nourriture sans fin. Maintenant, c’est simple, j’ai faim, je mange et je n’ai plus faim je ne mange pas. Et, si parfois, je mange trop, pas grave puisque j’ai eu du plaisir, je mangerai moins la prochaine fois. Qu’est ce que c’est reposant pour l’esprit !

La RPC avec l’accueil des émotions aura permis de mieux les identifier, donc de mieux analyser le contenu de mes ruminations. Et comme il s’agit de ne pas se focaliser sur ses pensées, qui ne sont que des pensées et pas la réalité (mais oui bien sûr !) les ruminations perdent de leur force, s’amenuisent. Donc, là aussi esprit plus léger au sens propre du terme. Donc, en bonus, "mieux dans ma peau", je me suis découvert un sens de la répartie immédiate et joyeuse dans ma relation avec les gens moi qui trouvais que je manquais d’humour.

Maintenant, depuis quelques mois ces rendez vous de recentrage sur moi sont quotidiens, ils font partie de ma vie....jespère pour longtemps encore...

Et, j’ai trouvé une autre raison pour ne pas les lâcher :

Depuis 1 mois, bien qu’ayant arrêté tout traitement,  je n’ai plus de poussées de polyarthrite inflammatoire, extrêmement douloureuses, entraînant raideurs et blocages corporels. Hier, Ma rhumatologue m’a  dit que la perte de poids (10 kilos) a pu y contribuer et me confirme, après que je lui ai posé la question,  que la RPC a joué un rôle dans l’arrêt des douleurs.

J’avais lu un post de Gérard Apfeldorfer  qui laissait entendre que LineCoaching pouvait nous emmener bien au delà de ce qu’on imagine, effectivement…

C’est un vrai travail sur moi que je réalise là, intense engagement. C’est vrai, je reconnais , j’avais déjà commencé avant ! Je crois que j’ai cette chance d’avoir la capacité de repérer la teneur de mes besoins et de trouver les moyens –et m’y tenir quelque soient les efforts à fournir– pour les satisfaire. Mais ça aussi ça s'apprend

On le sait, suivre  LineCoaching demande des efforts,  mais c’est son seul défaut ! winkCes efforts servent à  l'amélioration de Soi, alors, je me dis que  ça vaut bien le coup de se surpasser. Arrêtons de soulever des montagnes pour les autres, soulevons les pour nous , non ?

Pour tenter de maintenir et consolider mes acquis AINSI QUE continuer  à vivre des moments de partage cordiaux  avec vous mes potes et sœurs LineCoaching., je poursuis ma route ici. A très bientôt.

Commentaires

Sandrine_Novembre.
Abonné

Oui, soulevons les montagnes pour nous... J'aime beaucoup ton témoignage. Tu as réussi à suivre toutes les étapes ?

tournesol1950.
Abonné

un témoignage très encourageant pour les débutantes, comme moi,... j'admire ta capacité à " repérer la teneur de mes besoins et de trouver les moyens –et m’y tenir quelque soient les efforts à fournir– pour les satisfaire"....pas facile pour beaucoup d'entre nous.... il y a tant de choses enfouies qu'il faut "déterrer" ! C'est vrai LineCoaching nous entraîne plus loin qu'on ne l'aurait cru et comme tu l'écris ça demande des efforts, de la persévérance. Bravo pour le chemin parcouru !

lilifée.
Abonné

Je suis nouvelle, et ton témoignage est précieux pour moi! Traiter la globalité de la personne, au lieu de lui prescrire un régime alimentaire, c'est ce qui m'a plu dans LC, et que cela fonctionne m'encourage beaucoup! Bon cheminement dans ta vie et dans cette méthode!

lore.
Abonné

merci Lorraine pour ce nouveau témoignage qui confirme ton premier il y a quelque temps

étant moi-même en plein doute sur la méthode , tu me donnes toutes les raisons de garder ma motivation pour la pleine conscience

et encore bravo à toi !

Ultimate.
Abonné

Merci pour ce beau témoignage , contente de voir que LC aide les gens à avancer , c'est très encourageant pour toutes celles qui ne sont qu'au début de leur parcours.

A très bientôt !

lorraine
Marraine

Bonjour Sandrine-Novembre,

 

Merci de ton post en réponse au mien.

 

Tu me demandes si j'ai réussi à suivre toutes les étapes : oui

 

Nécessaire, toutefois,  d'apporter des précisions :

- il m'en reste encore 1 1/2 à effectuer avant la fin du programme établi pour  moi. Pas de souci, je les ferai

- j'ai toujours été engagée dans le suivi du programme alimentaireà LC d'une manière générale, à y venir tous les jours pour en être totalement "imprégnée"

- j'ai à plusieurs reprises différé les étapes laissant passer une semaine pour trouver le moment adéquat pour l'exprimentation proposée

- y des étapes qui m'ont parlées plus que dautres

- je les ai toutes suivies avec plus ou moins d'exactitude (le plus souvent avec exactitude) ; par exemple, une des dernières étapes de mon programme  où il fallait manger un aliment calorique salé à midi et une collation plus tard si besoin; Je l'ai faite 2 jours (Chut ! wink) au lieu des 4 requis. J'étais déjà une "mangeuse pas mal régulée" et ça n'avait pas vraiment de sens ! J'ai qd même pratiqué l'exercice 2 jours desfois que j'aurais découvert un truc sur moi...

- Y en a qui m'ont fait souffrir : sauter 2 repas. Je l'ai d'autant plus fait, que j'avais de la résistance ! C'est un signe de blocage que j'ai voulu titiller. Cela m'a confirmé que sauf cas de force majeure, je ne sauterai plus 2 repas. 1 oui, je peux, surtout le petit dej mais 2 Ah non ! sad

- J'ai envie de dire, effectuer les étapes sérieusement mais sans se prendre au sérieux. Faut relativiser, ce n'est pas sa vie qu'on joue, la perfection (genre, "je ne comprends pas ce qu'il faut faire, je suis nulle!" ) et le tout ou rien ("cet exercice me crispe alors je ne le fais pas") ne sont pas de mise cool

- se rappeler que les exercices ont été concus pour s'adapter au plus grand nombre de personnes ayant un rapport à la nourriture compliqué et que forcément on ne peut pas tous les trouver géniaux, parfaits....

- Aussi, il faut mettre ces exercices -bien pensés je trouve- en corrélation avec ses propres besoins et personnalité et toujours se questionner "en quoi cet exercice me plaît" ou "en quoi cet exercice me déplaît" ,"pourquoi, il m'est tellement difficile de le réaliser ?" "qu'est ce que j'apprends sur moi" " qu'est ce que j'ai appris sur moi"  "que puis je améliorer, comment ?", "que puis je faire de ces expérimentations, dans ma "vraie vie de personne qui mange" etc etc

 

Voilà, ce qu'il m'est venu à l'esprit...bonne journée

lorraine
Marraine

Bonjour Tournesol 1950,

Merci de ton post.

J'ai lu ton portrait et j'aime bien aussi quand tu parles de la graine qu'on arrose...la patience...ça a bien à voir avec les efforts à fournir pour mener un de ses projet à terme yes

J'aime aussi beaucoup les tournesols -y compris sur la table de ma salle à manger-, le vin du beaujolais et le yoga que je pratique aussi depuis 2 ans. cheeky

 

Pour poursuivre sur la notion d'efforts que tu reprends dans ton post :

- les enseignants de ma fille pointent comment les jeunes , en général  et depuis qques années, ont du mal à faire des efforts, pour questionner, se questionner, se surpasser, "prendre sur soi" ;Tendance à être dans le " tout tout de suite maintenant, le moins possible et  tombé du ciel !"

- dans l'éducation donnée à ma fille, je suis vigileante à cet aspect. Si je l'écoutais, elle ne se déplacerait qu'en voiture, ferait ses devoirs au dernier moment et le strict minimum etc etc Le moins quon puisse dire, cest qu'ele n'a pas envie d'être parfaite, elle !  Bien sûr il s'agit d'accompagner nos enfants dans cette voie de surpassement de soi  et avec amour de préférence ! Les temps à venir risquent d'être particulièrement difficiles,  vaut mieux que la jeunesse soit habituée pour ne pas sombrer, à s'accrocher et à être acteur et actif

Et aussi les accompagner ds la découverte et l'acceptation de leurs émotions.

- comme tu dis pour bien cerner ses besoins il faut desfois avoir détérré certaines choses...Comme pour Almodovar, La Mère n'est jamais bien loin !!

Et pour avoir détérré, j'ai déterré....D'une mère que j'ai mise longtemps sur un pied d'estal, pour finalement réalisé le subterfuge (sentiment d'être dupée) , et voir ce qu'il y a d'intéressant chez elle pour moi et de complètement détestable .à fuir ..C'est , aussi, autour de tout ça que j'ai appris à  repérer  mes besoins avec les moyens qui vont avec (qd on a manqué -tout à fait objectivement- d'empathie, de bienveillance, d'accompagnement éducatif, forcément faire aboutir ses projets ne peut passer que par un certain nombre de combats me semble t-il !)

(Y a les mères humiliantes et tout ça et y a celles trop aimantes, qui ont absolument besoin qu'on ait besoin d'elles, qui sont d'une extrême gentillesse, hyperprotectrices Dans ce cas là, cela peut aussi être difficile de se détacher de mener ses propres projets avec discernement, .....)

- Dans les projets qu'on mène il y a aussi la question des choix à faire. et pour ne pas être décçue lesprojetsd doivent être faisables ancrés dans notre réalité..Je constate que pour certains dans mon entourage, c'est horriblement difficile. Raisonnent essentiellement en "je n'ai pas le choix" (bien sûr que si ! faut savoir ce que tu veux!) et la question de la perte/du renoncement qui vont avec le choix..Le jour où j'ai compris ça y a une 10zaine d'années j'ai fait 3 bonds en avant !!  Y a des personnes qui veulent le beurre, l'argent du beurre et la fermière et s'étonnent encore de ne pas être satisfait...

 

Bon, j'ai encore fait ma pipelette, un mot et je démarre !...wink Peut être qu' en plus de m'avoir fait du bien mes palabres peuvent servir .....smiley

A bienôt Tournesol 1950

Bonne journée à toi et à tous

Soleluna.
Ancien abonné

Eh Lorraine, merci pour ce témoignage qui apporte du baume au coeur. Ca fait du bien à lire et ça donne du baume au coeur. C'est chouette ton parcours, beau cadeau que tu t'aies offert. J'aimerais bien en faire autant pour mes 40 ans ;) à bientôt

elsab.
Abonné

Magnifique Lorraine, ton témoignage est trés encourageant et montre que cette méthode, il faut y croire. Le côté psy est tellement important. Il y'a huit ans j'ai arrêté de fumer avec la "méthode simple". Ca a marché car j'ai changé l'appréciation de la cigarette dans ma tête, je m'étais dit alors que dans cette approche résidait beaucoup de solutions. L'échec des régimes et un poids trop important pour me sentir bien et en bonne santé m'ont amené aux docteurs A et Z. De lire ton post me le confirme. Bonne continuation!

lorraine
Marraine

Merci à tout le monde de vos mots gentils et bienvenue sur LineCoaching pour ceux qui arrivent...heart

Bonne route et belle aventure à vous aussi smiley

icietlaba.
Abonné

En lisant ton post je me dis waouuuuuuuuuuu Lorraine elle peut être fière...

D'instinct je me dis "pfffff pour toi le bialn ne sera pas aussi bon", je me reprend en me disant que tous bilan est different c'est vrai...

Quel chemin parcourus en effet, Lorraine j'ai envie de te dire "je suis fière de toi" comme une amie, faire partie de linecoaching nous  met toutes au même niveau, on face à nos sensations, on a les même billes, on ne vie pas la même chose mais on sais de quoi on parle...

 

Tres bonne continuation 

et à très vite sur LC

lorraine
Marraine

Merci Icietlabas de ta gentillesse, j'espère que tu as au moins autant de gentillesse à ton égard.....heart

 

J'ai compris -depuis quelques années seulement, vieillir a aussi du bon - que  si on souhaite un jour être fière de soi  il ne fallait pas trop exiger de soi.

Si on attend la perfection -qui n'existe pas- on n'  a jamais l'occasion d'être  fière de soi, on se croit  nulle avec le sentiment de ne jamais progresser, bref le cercle infernal ! Alors, comme tu le sais sûrement déjà, fais de ton mieux mais pas plus et sois fière des progrès que tu accomplis (et pas ceux que tu penses que tu aurais du accomplir) pour avancer de plus belle . Parole d'aînée ! wink

 

Je suis fière/contente de moi mais, entre nous,  si tu savais comme j'ai peur que ces acquis s'effritent, de ne pas pouvoir tenir sur le long terme.....c'est pour ça aussi que je prolonge.   Bon, j'ai  encore du pain sur la planche.....cheeky

 

Bonne continuation à nous

Affectueusement

Soleluna.
Ancien abonné

[quote=lorraine]

Merci Icietlabas de ta gentillesse, j'espère que tu as au moins autant de gentillesse à ton égard.....heart

 

J'ai compris -depuis quelques années seulement, vieillir a aussi du bon - que  si on souhaite un jour être fière de soi  il ne fallait pas trop exiger de soi.

Si on attend la perfection -qui n'existe pas- on n'  a jamais l'occasion d'être  fière de soi, on se croit  nulle avec le sentiment de ne jamais progresser, bref le cercle infernal ! Alors, comme tu le sais sûrement déjà, fais de ton mieux mais pas plus et sois fière des progrès que tu accomplis (et pas ceux que tu penses que tu aurais du accomplir) pour avancer de plus belle . Parole d'aînée ! wink

 

Je suis fière/contente de moi mais, entre nous,  si tu savais comme j'ai peur que ces acquis s'effritent, de ne pas pouvoir tenir sur le long terme.....c'est pour ça aussi que je prolonge.   Bon, j'ai  encore du pain sur la planche.....cheeky

 

Bonne continuation à nous

Affectueusement

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I say YEAH!!! que de mots qui font sens et tellement justes! Tu as 1000 fois raison Lorraine, parole d'une perfectionniste! (mais qui essaie de se soigner! héhé :)
Faut se le répéter, encore et encore, un jour ca rentrera dans la caboche

Belle route à nous toutes :)

sev1972.
Abonné

Lorraine,

Un grand merci pour ton témoignage qui sera une source de motivation pour moi comme pour beaucoup d'autres.

Je n'en suis qu'aux débuts du programme. Je ne perds pas encore de poids (j'ai même repris quelques 100aines de grammes... :-( ) mais je persévère dans les activités en me convaincant que je prépare actuellement le terrain à ma future perte de poids et à mon futur bien-être grâce à une approche normale de la nourriture retrouvée.

J'espère pouvoir me vanter dans quelques mois des mêmes résultats fantastiques que toi.

Merci encore!

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