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Au secours, combien de défis ?

Linecoaching au quotidien Mon vécu du programme
25 juin 2012 à 16h

J'en suis à ma 3ème semaine de LC et je ne sais plus où donner de la tête : mon espace personnel affiche 9 défis et 23 outils possibles !

Je fais juste le parcours alimentaire (j'attaque le carnet des EME), un défi en ce moment et j'utilise seulement un outil : continuation  du carnet découverte.

J'ai l'impression qu'à vouloir en faire plus, je ne ferai rien bien. Mais peut-être n'en fais-je pas assez ?

Faites-vous plusieurs défis en même temps ? Si oui combien ? 

Merci de vos réponses !

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22 commentaires

Je suis en première semaine.

j'ai voulu prendre un défi supplémentaire et cela m'a été refusé.

Il a fallu que j'en élimine un pour pouvoir prendre celui que je préferrai.

Celui que j'ai éliminé (prendre les escaliers plutôt que les assenceurs ou escalatorssmiley) ne m'étais pas contraignant car il n'y à ni assenceurs ni escalators dans mon environnement wink mais j'ai été un peu véxée qu'on me réponde (automatiquement : je saisno) Dommage !

Comme quoi pour les défis aussi cela doit dépendre des éléments du questionaire du départ, en effet selon mon entouragefrown j'ai un peu tendance à en faire trop blushd'ou, je suppose, la limitationindecision

Bonjour Lisa

Tu ne peux pas faire plus de 4 défis en même temps .. c'est la règle ...  Je pense que le but est de ne pas trop se dispersé car entre le parcours alimentaire, le parcours sportif et 4 défis ... je peux t'assurer que ça fait éjà beaucoup à gérer en meme temps (même si la premiere semaine tu n'as "que" le carnet découverte .. cela se complique ensuite assez rapidement)

Par ailleurs ne soit pas trop "bonne élève" à vouloir tout faire sinon tu risque d'avoir des "retour de batons" à chaque non réussite

bon courage

Nikaia

Coucou !

Je vois que vous parlez de bodyscan...et je ne sais absolument pas ce que c'est. De plus, je viens de regarder mon parcours, et il n'y est pas...snif...donc je ne saurai jamais sauf si vous m'expliquez...

Sophie

Bonjour Sof70,

 

Il est tout a fait normal que vous n'ayez pas encore accès au body scan, celui ci devient accessible une fois l'activité réalisée. L'activité body scan intervient au moment de l'étape "j'apprends à identifier mes sensations et mes émotions", qui n'intervient pas tout de suite pour vous, mais un peu plus tard dans votre parcours.

Bonne continuation

Marie, votre coach

Ponneyville, nous devons avoir à peu près le même parcours si toi aussi tu l'as vu dans les dernières étapes de ton parcours.

Elena et tous les autres qui vont pratiquer ou pratiquent le body scan, pouvez-vous nous parler de cette expérience ? Ce serait intéressant d'avoir votre avis. Est-ce cela vous aide ? est difficile à effectuer chaque jour ? Bref, merci de nous faire un petit topo, ce serait super sympa.

Elena, tu dis avoir du mal avec la RPC, il y a différentes méthodes, moi, je les ai toutes testées : une différente pratiquée chaque soir et celle que je préfère de loin c'est la RPC avec séance d'étirement (qui ressemble à une fin de cours de gym avec une concentration sur la respiration en plus). Sinon, j'ai débuté avec la séance de 3 minutes. J'aime bien aussi l'audio sur l'image refuge (je me connecte sur une plage de sable blanc plutôt que l'image de la montagne). Je pratique aussi l'EME-Zen. J'espère que tu vas réussir à trouver celle qui te convient. Moi, cela m'aide à me destresser pas encore à éviter totalement les EME de fin de journée.

Quelques soient les étapes que vous suivez, je vous souhaite une bonne continuation à tous et à toutes.   Marie.

Moi la RPC, j'ai fait le minimum requis, cad pas grand chose parce que je ne prends pas le temps. Trop de choses à gérer en cette fin d'année. Mais je ne pense pas en avoir beaucoup besoin actuellement. Souvent un petit coup de respiration me suffit (j'ai fait du yoga fut un temps). Comme je n'ai pas d'EME en ce moment, j'ai juste écouté EME-Zen pour savoir que ça existe, je l'ai quand même téléchargé pour le cas où.

Ce soir, j'ai mis la table pour tout le monde, et j'ai "non mangé" avec les autres ;)

J'étais donc à table, mais comme j'avais fait un très bon resto à midi, je n'avais pas faim(mais pas du tout, impressionnant de s'en rendre compte). Donc je n'ai pas mangé, tout en participant à la conversation et franchement ça ne m'a posé aucun problème. Mon beau-père présent n'a rien remarqué/dit/trouvé bizarre.

 

Acrochez-vous et faites vous confiance, vous pouvez le faire !

[quote=poneyville92]

Moi la RPC, j'ai fait le minimum requis, cad pas grand chose parce que je ne prends pas le temps. Trop de choses à gérer en cette fin d'année. Mais je ne pense pas en avoir beaucoup besoin actuellement. Souvent un petit coup de respiration me suffit (j'ai fait du yoga fut un temps). Comme je n'ai pas d'EME en ce moment, j'ai juste écouté EME-Zen pour savoir que ça existe, je l'ai quand même téléchargé pour le cas où.

Ce soir, j'ai mis la table pour tout le monde, et j'ai "non mangé" avec les autres ;)

J'étais donc à table, mais comme j'avais fait un très bon resto à midi, je n'avais pas faim(mais pas du tout, impressionnant de s'en rendre compte). Donc je n'ai pas mangé, tout en participant à la conversation et franchement ça ne m'a posé aucun problème. Mon beau-père présent n'a rien remarqué/dit/trouvé bizarre.

 

Acrochez-vous et faites vous confiance, vous pouvez le faire !

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Ce que tu dis m'épate et me semble quasi irréalisable. Félicitations !

[quote=liza19]

Ce que tu dis m'épate et me semble quasi irréalisable. Félicitations !

[/quote]

Ca ne me serait jamais venu à l'esprit avant de commencer LC de sauter un repas parce que je n'ai pas faim. Après ça dépend aussi de ton environnement, si ta famille est ok avec la démarche ou pas, si ça peut choquer ou non.

Par exemple, mes enfants sont régulés naturellement, pas besoin de planquer les gateaux ou autres; et je n'ai eu absolument aucune question sur le fait que parfois je suis là mais je ne mange pas. (et pourtant, quand il y a quelque chose à dire, on le sait très vite ;) ).

Bon courage !

Bonjour à tous,

Je m'incruste dans vos messages car vous venez d'aborder un sujet qui m'interpelle. Je suis inscrite depuis mi-mai 2012, et dans mon parcours alimentaire le body scan apparaît dans avant-dernière étape. J'ai été un peu déçue quand je m'en suis aperçue car une amie (qui m'a initié à la respiration ventrale) m'en avait vanté les mérites et surtout les bienfaits et je voulais m'y investir très rapidement. Sauf que voilà, je dois d'abord franchir les autres étapes de mon programme avant.

Il est vrai que j'ai une très mauvaise gestion des EME. J'ai même l'impression d'en faire plus depuis que j'applique les conseils de la méthode LineCoaching. Par contre, un point positif, je ne culpabilise plus comme avant et étant donné que mes EME se passent en fin de journée, je ne prends plus ou je réduis le sacro-saint petit déjeuner en me disant que le dicton "petit déjeuner de roi, déjeuner de prince et dîner de pauvre" n'est pas adapté pour tous les jours.

Alors, je reste motivée en lisant chaque soir les posts du forum. Je respire en pleine conscience avec la séance d'étirement (j'adore) : parfois cela marche, parfois non. Je déculpabilise, je me régule au repas suivant et j'attends patiemment d'être prête pour le body scan.

Bonne continuation à vous. Je sais que la route est longue... Marie.

[quote=MARIEC]

Bonjour à tous,

Je m'incruste dans vos messages car vous venez d'aborder un sujet qui m'interpelle. Je suis inscrite depuis mi-mai 2012, et dans mon parcours alimentaire le body scan apparaît dans avant-dernière étape.

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Ah bon, tu le vois clairement dans ton parcours futur, moi je ne l'ai pas mais je n'ai pas toujours les yeux en face des trous !

Quelqu'un peut -il brièvement résumer en quoi cela consiste ?

 

[edit] je confirme que je n'ai pas les yeux en face des trous, je l'ai vu en fin de parcours ainsi que le travail sur les EME.