Bonjour - 25052013

Nisa_18.
Abonné

Bonjour, 

J'ai 19ans, je ne suis pas specialement grosse, mais je suis en plein effet yoyo de mes régimes précédents au point ou je ne m'alimente casiment plus. Enfin, je suis accro au sucrerie donc j'essaie d'en manger les moin posssible mais c'est casiment une fois par jour.  Et je bois environ 1.5L de coca par jour, j'en suis devenue dependante sad ca fait 6ans que j'en bois des grosse quantité tout les jours, eta cause de ca j'ai du aller à l'hoptal parce que mes reins commence a ne pas trop aimer.

 

Quand j'était petite j'était tres maigre au point qu'on me demandez regulierement si j'était pas anorexique. A 12ans je pesais dans les 40 kg pour 1m66. Mais je viens du famille qui sont pleins de rondeurs et qui adores manger (coter maternel et paternel) et du coup pendant mon adolescence c'était souvent frites, nugets, kebab, gateau apperitif et chocolat chez ma mère et pizza, charcuteries, frites, ... chez mon père sans oublier le coca tout les jours. Je suis monter jusqu'a 71kg (toujours pour 1m66)  et j'ai decider de me mettre au regime anvant d'etre en surpoids. J'ai donc fait le regime dukan, mais je n'ai pedu que 2kg en un mois (alors qu'on pers en moyenne 4kg pendant la 1ere phase qui dure que quelque jours) et j'ai du arreter au bout d'un mois car la personne chez qui j'était et qui fesais aussi le regime trouvais que ca coutait trop cher pour 2. Alors j'ai decider d'arrter de manger au self le midi en secret (parce qu'on m'interdisais de faire un regime et que le sois c'était tres calorique), je buvais 2 litres d'eau par jours, mon ecole etait à 1km a pied du coup ca me fesais 2km de marche par jour et je faisais environ 50 abdos/jours. Au bout de 5mois je pesais 58kg mais les abdos se sont mis sur la graisse et ca ne fesais pas tres jolie (voir photo ci dessous)

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J'ai pu maintenir mon poids quelque mois, mais mon ex ma mis enceinte (sans mon autorisation) et du coup apres mon avortement je suis monter à 62kg et j'ai jamais reussis a redescendre en dessous. Et la je subbis l'effet yoyo et je suis remontrer à 65kg, du coup je mange rarement et peu, mais je grignote a droite et a gauche :'( (le moin possible)

 

En gros

Je souhaite retrouver mes 58kg, et avoir aussi un corp bien ferme comme cette femme qui pour moi à un corp parfais

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Mais j'ai des questions, 

1) Dans la video de bilan, j'ai vu qu'il parle de manger quand on a faim jusqu'a qu'on a plus faim. Mais ca veux dire que je pourais n'importe comment ou qu'il me proposerons comme même un repas assez quilibré ? (je veux apprendre a manger equilibré)

2) J'ai vu qu'il proposer que 15min de sport, ca sera suffisant ?

 

Sinon je commencerais que a partir du 27 (a remplir le bilan et tout ca) parce que lundi je vais a ma derniere semaine de lycée à l'internat du coup j'aurais pas acces internet, et je serais au self donc pas le choix dans la nourriture -_-'

Voila, bisous a tous kiss

Commentaires

Pascaline.
Abonné

Nisa_18, Welcome!

Bienvenue parmi nous!

Ici il y a beaucoup de bienveillance.

 

Bisou Caillou

AMRITA.
Abonné

Bonjour Nisa

Je ne vais pas avoir le temps de te répondre point par point car tu dis énormément de choses dans ton message

Le coca fait partie de ta culture et il sera difficile de t'en défaire sauf à ne plus en acheter.

Oublie Dukan, ça c'est juste pour faire miroiter les miracles qui n'existent pas plus que les princes charmants

Tu as besoin de sucre ?? besoin d'affection je crois. Alors viens ici te blottir contre toutes ces personnes qui n'attendent rien de ta part, les personnes ici sont dans le don gratuit

J'ai beau chercherr je ne vois pas ce qui n'est pas joli sur ton ventre ? c'est je pense une illusion de ta part suite aux clichés à la con qui te sont présentés partout dans les médias. Tu sais que tu peux te faire scier les côtes pour avoir une taille de guête ? C'est ce que font toutes ces malades qui vont les couvertures médiatiques.

Comment quelqu'un peut te mettre enceinte sans ton avis ? C'est toi qui gère ta contraception ou ce sont les autres ?

Cette femme a un corps parfait ? Tu sais à quel prix ? non ? alors oublie, rien n'est naturel si ça se trouve et elle ça n'est pas toi et toi tu vaux largement autant qu'elle

Avant de vouloir manger équilibré , apprend à découvrir tes sensations. J'ai faim, très faim, pas très faim etc etc. J'ai suffisamment mangé et oublie les : je ne dois manger ceci ou cela et je dois manger comme ça etc etc. tout ça viendra au bon moment

Si tu veux faire du sport fais en sans essayer de savoir si c'zest assez, pas assez, bien , pas bien, on s'en fiche je crois. Donc au self mange ce qui te fait plaisir, pose tes couverts enctre chaque bouchée, mange lentement et mastique. Tu verras c'est déjà un gros boulot et tu ne réussiras pas tout , tout de suite

 

Je t'embrasse sincèrement

 

 

 

Nisa_18.
Abonné

Merci Pascaline et Amrita  pour ce message de soutien smiley

Je trouve que ca forme une boule de gras, mais il y a pas que les clichés. Quand par exemple je voix des photos de femmes sportives, ou meme a la piscine, meme ma meilleur amie qui cour regulierement avec son chien et qui a un ventre en beton na pas cet boule toute moche. Du coup pour la perdre j'ai arreter les abdos et ca fait presque un ventre plat, juste je dois faire partir la graisse.

Pour la grossesse, ben enfait ont été dans sa chambre tres sombre, et je lui est dis d'aller se proteger, alors il est partit dans la salle de bain et est revenue en me disant que c'était bon, mais enfait il avais rien mis et vu qu'il fesais sombre je n'y voyais pas grand chose (et que je lui fesais confiance) et voila. Par la suite j'ai decouvert qu'il voulais absolument un enfant et que c'etait pour ca qu il l avait fait.

Pour cette femme, j'ai sais qu'avant elle était en surpoids et que du jour au lendemain elle a decider de suivre un regime tres stricte est a faire du sport intensement. Aujourd'hui elle suis toujours un regime stricte (pas autant qu avant) et fait au moin 2h de fitness par jour, et est devenue professeur. Je sais que j'aurais jamais un corp comme elle. mais c'est le genre d'abdos que je veux (et pas la grosse boule ><) 

 

Oki merci du conseil :)

 

Moi aussi bisous 

Nounette73.
Abonné

Bonjour,

je suis désolée de te lire si mal dans ta peau et avec une telle distorsion de l'image de ton corps. Qui est sûrement le rêve de beaucoup de gens ici.

Je ne suis pas médecin mais je pense que les abdos ne se déplacent pas et ne passent pas par-dessus la graisse (où ça de la graisse? ) même et surtout une fois retonifiés.

Le coca cola à haute dose est dangereux pas seulement pour les reins, il décalcifie aussi (même sans sucre - j'imagine que tu bois du light). Ce serait dommage d'avoir de l'ostéoporose à 20 ans. Et le régime Dukan est également très mauvais pour les reins donc contre-indiqué dans ton cas.

Du coup je ne vais pas épiloguer, je pense que tu as surtout besoin d'échanger avec un professionnel sur pourquoi tu vois ton ventre si différent de comment moi je le vois, pourquoi tu idéalises le corps de post-adolescente que tu mets en lien, pourquoi tu te mets une telle pression sur le sport et sur l'équilibre alimentaire ? Pourquoi tu as eu si peur du surpoids familial (qui semble une conséquence d'un comportement de bons mangeurs plus qu'une prédisposition familiale) que tu as provoqué le problème que tu redoutais.Tu pourras aussi faire contrôler ton métabolisme pour comprendre pk Dukan n'a pas marché.

Si tu veux te sentir bien dans ton corps le plus court chemin n'est pas de t'imposer une discipline drastique que tu ne pourras pas maintenir. Tu le maltraites. Mais ton corps, c'est toi. Aime-le, respecte-le.

Et si je peux me permettre, parles-en à ton médecin pour être orientée vers un professionnel du comportement alimentaire (j'imagine que tu ne dois pas avoir bcp d'argent mais ça coûtera moins cher que Dukan), tu peux aller voir sur le site du GROS s'il n'y a pas un thérapeute formé à la méthode de LC dans ta région ...

Bon courage si tout est vrai (j'ai un doute).

Nounette

annyline.
Abonné

Bienvenue Isa_18,

comme tu n'as pas beaucoup à perdre ,je pense que tu vas vite retrouver le poids que tu souhaites ! 

et si tu marches beaucoup tous les jours c'est gagne'!

Manger equilibré ,c'est pas le régime Dukan qui va te l'apprendre ,au contraire,il est trop restrictif,

et après tu risques de te jeter sur la nourriture par frustration ;

mais ici tu vas apprendre à éviter les exces:" tant que tu manges avec la faim tu ne grossis pas "

si tu n'as plus faim et que tu continues à manger ,c'est ce qu'il faut eviter,tu apprends cela ici,

Je te conseille

pas trop de frites ,pas trop de sandwitch si tu le peux,

des plats simples mais que tu aimes  beaucoup et ce que tu n'aimes pas

tu ne manges pas,pense à diminuer juste sur un plat 

,tu apprendras aussi à ne pas accepter de manger ce que tu n'as pas envie de manger,

(ma belle-mère me forçait toujours à manger et je ne savais pas comment refuser)

et puis essaye de penser à autre chose ,occupe toi et èloigne toi de la cuisine le +

possible .je t'embrasse .

 

 

Nisa_18.
Abonné

Merci pour votre acceuil :)

Enfait tout ce que j'ai ecris Dukan,  le lycée a 1km tout ca sa date de fin 2011 debut 2012. J'ai deja arreter Dukan, et j'ai vu a quelle poins il était dangereux. 

Pour Ariane Nounette

Je me met un pression sur le sport et l'equilibre alimentaire, parce que c'est sain, et que je l'ai dis plus haut je ne mange casiment plus pour pas reprendre, mais je fait des carences et je commence a le ressentir dans mon coeur (douleur, malaise, grosse fatigue permanente) Et puis c'est bien connu qu'il y a rien de mieu que de manger equilibré, et ca apport tout ce que dont nous avons besoin.

Pour le surpoid familial j'en ai peur, parec que meme les rares qui mange normalement sont ronds. Surtout que dans ma famille (en général) il sont mince au debut, et grossisse apres leur 1enfants, hors mois j'ai commencer à grossir à l'adolesence, et pour ma grossesse j'ai avorter donc il y a pas eu le temp de quoi que ce soit.

Sauf que j'ai jamais reussis à m'aimer. J'ai deja vu un dietetiecien, il ma juste dis ce que je devais pas manger, ou eviter, mais c'est plus facile a dire qu'a faire. J'ai tenue a peine 1semaine.

Pouquoi ca serait faux ? 

 

Pour Annyline

En 3 mois tu crois que ca serais bon ?

Justement diminuer sur les plats c'est ce que je fait tout le temp :/ au travail, la nouriture est mauvaise, alors je mange 3 fourchettes et un bout de pains, et le soir généralement c'est sois steak sois rien ou dans des rares cas je fait autre chose, hiers soir j'ai manger des nems et ce soir je mange de la viande de boeuf :9 mais je goute aussi :)

Pour m'éloigner de la cuisine ca va etre un peu compliquer, dans mon studio la chambre, le salon et la cuisine son dans la meme piece, et je suis apprentis en cuisine :/

Bisous a toi aussi, bonne soirée

annyline.
Abonné

Nisa, un bon truc : note sur un carnet tout ce que tu manges matin,midi et soir

et tu verras de toi-même ce que tu peux modifier,ça te sautera aux yeux

prends des jus de citron ça tonifie

moi je trouve que tu ne manges pas assez et sûrement tu manges mal (mauvaises sauces trop grasses,par exemple)

il te faudrait une nourriture tres saine et sans te priver de viande ,fruits ,legumes et pommes de terre ou pâtes

ou riz . ni même de chocolat ,mais en même temps line coaching va beaucoup t'aider tu verras!

il n'y a aucune fatalité à ressembler à ses parents ! Et tu n'as pas le droit de ne pas t'aimer!

Tu dois te faire confiance maintenant et te traiter avec bienveillance,et amour,pense au présent et à ton avenir

ils sont entre tes mains,plus facile à dire qu'à faire peut-être mais personne ne mérite de s'autoflageller ainsi

Mais c'est tres bien ta décision de t'inscrire ici tu vas comprendre petit à petit et bien avant 3 mois,

Tu seras bien mieux dans ta peau !

Je t'embrasse ,dors bien !

,

Pascaline.
Abonné

Hey Nisa!

Le programme de LC te fera avancer avec douceur et bienveillance.

Même les docteurs en personne te répondent sur le chat et sur le forum et ça c'est enorme.They really care!!!

Et la j'ai le droit de m'aimer.

Xx

annyline.
Abonné

Coucou Niza

Je viens de voir ta photo elle est magnifique !! et c'est celle-là que tu dois montrer

et non pas celle d'une inconnue qui en plus n'est pas du tout mieux que toi !

Je n'avais pas vu que tu étais apprentie en cuisine ,un beau metier d'artiste

ça tombe bien,tu vas apprendre  à  te composer pour toi en particulier de jolis plats

Comme Pascaline, je pense que ce serait bien de t'entretenir avec la coach et

"les docteurs" ,ils te guideront.

Sois fière de toi,prends soin de toi,

Je pars demain en voyage pour 3 semaines, je te dis à très bientot

Je t'embrasse.

AMRITA.
Abonné

Il est très clair Nisa que l'image que tu as de ton ventre n'est visiblement pas la bonne. Et tu peux me répondre que tu as une boule de graisse, soit il faut que je change de lunette, soit tu te trompes. Je ne doute pas que tu trouveras ici avec les internautes, avec les coach et les médecins une réponse à tout ça.

Les abdos ne se travaillent pas n'importe comment non plus. Je suppose que tu sais qu'il en existe de trois sortes et qu'il faut faire trèèèèèès attention à ce travail si tu ne veux pas que ton périnée fiche le camp et que tu retrouves incontinante très jeune sans parler des descentes d'organes qui suivront. Il existe 2 livres super qui s'appellent : abdos, arrêtons le massacre et périnée arrêtez le massacre de Bernadette de Gasquet. Les exercices simples et les abdos solides

Julia2.
Abonné

Bonjour Nisa_18,

je trouve cela courageux de ta part que tu oses aller directement sur le forum nous raconter ton histoire et nous poser des questions. En ce qui me concerne, j'ai un an de moins que toi et j'ai déjà perdu 10 kg depuis que je suis ici, sans me restreindre en aucune manière. Je n'ai jamais fait de régime, par contre je me sentais toujours obligée de finir mes plats et à la maison, mes parents "faisaient attention", ce qui représentait tout de même une contrainte assez forte. J'ai moi aussi eu des personnes obèses dans ma famille proche et moi-même j'ai toujours été en surpoids, et même obèse ou à la limite à certaines époques. J'avais fini par me dire que je n'y pouvais rien, et à croire moi aussi que j'avais une tendance naturelle à grossir, comme les autres personnes de ma famille.

Mais je me suis rendue compte de plusieurs choses depuis que j'ai commencé à y réfléchir. Premièrement, être en surpoids n'est "naturel" pour personne, même si certains ont tendance à grossir. Nous ne ressentons pas assez les signaux que nous envoient notre corps. Ensuite, par rapport à ma propre famille, j'ai réalisé que j'avais en réalité des "ancêtres" très différents : certains étaient en effet obèses, d'autres au contraires très sportifs, d'autres enfin ont été sous-nourris certaines périodes de leur vie (leur enfance ou la guerre, par exemple). Je pense que si tu te renseignes, tu découvriras qu'il n'y a peut-être pas de "malédiction" dans ta famille.

Certes, les femmes de ta famille prennent du poids de manière excessive après une première grossesse. Mais peut-être n'écoutent-elles pas leurs sensations alimentaires, ce qui fait qu'elles se nourrissent de la même manière qu'avant ou pendant leur grossesse et mangent alors au-delà de leurs besoins. Ce serait intéressant que tu poses des questions lors des chats en direct avec les docteurs Zermati et Apfeldorfer. Mais il y a peut-être aussi des angoisses qui ont été transmises de génération en génération et qui font des membres de ta famille des mangeurs émotionnels.

Quant à ton avortement, tu as l'air de le considérer comme une "non-grossesse". Ce n'est quand même pas rien. Tu as porté un début d'enfant dont tu ne voulais pas, mais que l'on t'as tout de même enlevé d'un coup. Sans compter que parfois, les médecins qui opèrent sont dépourvus de toute sympathie et que tu t'es peut-être retrouvée très seule face à ce choix que tu as dû faire. En plus, ta relation de confiance que tu avais avec ton ex a été sans doute très fortement ébranlée. Je dois avoir l'air très peu bienveillante an remuant le couteau dans la plaie, mais je veux simplement te dire que tu es sans doute très chargée au niveau émotionnel avec ce que tu as vécu et que des régimes restrictifs ne feraient qu'en rajouter. C'est donc une excellente chose que tu commences ce programme.

Enfin, le corps de rêve sur la photo : je ne trouve pas cette femme si jolie, par exemple au niveau de son visage. Pour moi, la beauté ce n'est pas la perfection, mais c'est le "petit plus" que peut avoir une personne : la forme du visage, le regard, etc. La beauté peut donc émouvoir quand elle se trouve dans un détail. La beauté peut aussi être l'harmonie de l'ensemble des "détails". La beauté se trouve aussi dans la posture et l'expression du visage : ici, cette femme est souriante et se tient dans une posture dynamique. Mais surtout, la beauté est une question de lumière, ce dont on se rend compte quand on fait de la photographie. Question de lumière ET de préparation, le soin que l'on apporte (avec respect) à son apparence et à son corps.

Pour teminer, peut-être devrais-tu te poser à toi-même plus de questions : pourquoi fais-tu ce programme, par exemple. Si tu ne trouves pas de réponse tout de suite, ce n'est pas grave, cela ne veut pas dire que tu n'as pas une bonne raison de le faire.

Je suis désolée d'avoir à ce point monopolisé la parole et je m'arrête là, en te souhaitant bon courage.

 

Nisa_18.
Abonné

Kikou,

Finalement j'ai acces au site à l'internat :)

Annyline

C'est ce que je fesais au debut, mais j'avais tendance a m'arreter en cours de route :/

Pour ce qui est des sauces, du tout ^^c'est tres rare que j'en prenne :)

Oui c'est pour ca aussi que je voulais savoir si ici on apprenais a manger equilibré.

Si dans 3mois je serais passer a un autre cap, ben tant mieu ^^

Pascaline

Merci pour ce message de soutient ^^

 

Annyline ;p

Oui mais quand on travail dans la cuisine c'est pas forcement facille de s'abstenir >W<

Bon voyage :)

Bisous

 

Amrita

J'espere bien y trouver des reponses :)

Oui, aussi je fesais toujoirs le meme mouvement, coucher sur le dos monter le buste et descendre, monter, descendre, ...

Thank pour ces sugestion ;)

 

Julia2

Ca fait combien de temp que tu suis ce regime ?

Merci pour toutes ces infos :)

Pour l'avortement, les medecins était super sympa, et j'était acompagner de ma soeur alors j'était pas seul ^^ Et a ce moment la, je ne sortais deja p lus avec mon ex. Mais j'ai mis du tremp a comprendre que j'était enceinte, j'avais les symptome mais c'était pendant la periode de la cannicule alors je me suis dis que ca devais etre a cause de la chaleur. Et un jour je me suis reveiller en me disant que ca fesais unmoment que j'avais pas eux mes regles, j'ai fait un test et j'ai su à temp

Si je veux suivre ce regime c'est pour perdre le poids que j'ai pris en trop, avoir un corp plus ferme et réapprendre à manger.

Il y a pas de soucis, ca fait plaisir d'avoir des avis externe ^^.

Julia2.
Abonné

Cela va faire bientôt six mois que je suis le programme.

Bonne soirée.

Nisa_18.
Abonné

surprise wow

A toi aussi bonne soirée ◕ ‿‿ ◕

lorraine
Marraine

Bienvenue LIsa prmi nous

Tu écris : "Mais j'ai des questions, 

1) Dans la video de bilan, j'ai vu qu'il parle de manger quand on a faim jusqu'a qu'on a plus faim. Mais ca veux dire que je pourais n'importe comment ou qu'il me proposerons comme même un repas assez quilibré ? (je veux apprendre a manger equilibré)

2) J'ai vu qu'il proposer que 15min de sport, ca sera suffisant ?

A LineCoahing, il n'y a pas d'aliments interdits ou tabous : on mange selon ce que nos envies nous dictent (on se pose la question entre soi et soi"). On apprend à manger en pleine conscience, déguster, lentement, en observant les sensations de faim et de sasiété."

Il ne te sera pas proposé de repas équilibré. L'équilibre alimentaire se fait tout seul sur plusieurs semaines.

Peut être te sera t-il conseillé par ta coach de faire un répertoire alimentaire (avec des aliments que tu connais) pour bien canaliser la nourriture que tu manges et t'aider à ne pas "te jeter" sur la nourriture.

Le parcours forme propose même des exercices inférieurs à 15 mn. Le parcours form, s'il est conseillé pour le plaisir de mettre son corps en mouvement et d'apprendre à bien le ressentir, n'est pas obligatoire.

Le parcours essentiel à suivre est le parcours alimentaire (avec les étapes et exercices autour de la faim, sasiété, dégustation, rassasiement etc etc....) proposé suite à ton bilan.

Bonne dernière semaine au lycée et à bientôt pour ton démarrage ici.

 

Nisa_18.
Abonné

Merci pour ces réponses :)

Mais pour l'instant le regime ne se passe pas tres bien, si je mange à ma faim je mange casiment rien frown (environ 3-4 fourchettes)

Käess.
Abonné

Bienvenue Nisa_18,

Tu dis le régime, mais je comprend que tu as voulu dire le programme Linecoaching. Sais-tu que 95% des régimes font grossir ? C'est donc très important de savoir qu'ici on ne fait pas de régime. Si on a pas bien vu ça, un jour on est tentés de croire aux maigrisseurs qui te promettent de perdre "tant de kilos en tant de semaines" et qui font grossir les gens sur le long terme. 

Pour la faim : je me disais la même chose au début. Fais-toi confiance. Mange à ta faim et pas plus. Prends un truc à emporter dans ton sac à main, comme ça, si tu as sauté un repas et que tu commence à te sentir faible, hop une barre chocolatée/une pomme etc. Tu verras, tu risques de découvrir que de petites portions suffisent parfois. C'est pas grave de manger 5 fois par jour, tant qu'on s'affame pas !  

Bonne route avec nous ! 

Julia2.
Abonné

Moi aussi je me suis rendue compte que je n'avais pas besoin de manger autant. C'est très frustrant au début parce qu'on ne peut pas beaucoup manger, mais en même temps c'est une bonne nouvelle car cela signifie qu'on n'a pas tant que ça besoin de se retenir de manger. Au début du programme, j'avais encore moins d'appétit que maintenant. Je pense que c'est parce qu'au début notre corps régule tous les "excès" précédents. Mais en se rendant compte du peu que l'on a besoin de manger, on comprend d'autant plus l'importance de déguster et de manger ce dont on a vraiment envie. Si on mange plus que notre faim, ce n'est pas si grave, c'est déjà un bon début de percevoir toutes ces sensations.

Nisa_18.
Abonné

Mais en ecoutant ma faim, j'ai fait un malaise vendredi, j'avais plus de force dans ls bras ni les jambes et je tramblais beaucoup :(

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