ce que j'ai enfin compris
je suis inscrite depuis septembre.
je suis la méthode scupuleusement.. mais trop vite je pense, pas digérée correctement
je ne maigris pas.
je me demande si je ne vais pas retenter un.. "régime" et pourtant je sais qu'ici on est dans le vrai.
J'ai assez peu de poids à perdre, je sais quand j'ai faim et quand je n'ai plus faim, je ne fais pas de boulimie mais souvent je mange trop, trop vite, sans trop de plaisir, ....je voudrai que ce TROP s'apaise.
et hier en "errant" sur le forum j'ai commencé à intégrer ceci :
1) on ne peut pas sentir la sasiété si on n'avait pas faim ! et ben oui, c'était pas si évident pour moi.
et là en regardant les outils :
2) il y a un effort à fournir pour cette méthode, ce que jusque là j'avais refusé.
Effort pour changer d'habitude alimentaire.
Effort de se dire : est ce que j'ai faim ? y penser à chaque fois jusqu'à ce qu'on l'intègre vraiment.
Effort de se dire : est ce que j'ai assez mangé ? (satiété) ....je pense que j'ai refusé cet effort. pour moi : "régime" c'est effort et je ne veux plus lutter.
je viens de comprendre qu'il faut quand même un peu lutter ! pour changer en profondeur.
tout devient plus clair !
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Peu de poids c est combien? par rapport à quoi vous vous basez?
J'aime beaucoup vous lire, plein de choses positives, ça fait du bien... et ça m'évoque une pensée qui a changé mon comportement ces derniers temps:
"Je prends soin de moi parce que ma meilleure amie, celle qui me connait le mieux, celle qui sait ce qui est bon pour moi, c'est... MOI!"
merci de partager ces pensées,
cela a déclenché quelque chose chez moi,
la notion de l'effort je ne l'avais pas soupçonné et c'est trés important pour apréhender ce parcours,
En effet j'avais lu deux livres sur cette méthode, essayer de suivre ces conseils qui étaient donnés,puis j'ai grossis et là je ne pouvais pas accepter ça, moi trop grosse trop mauche avec cette graisse, du coup j'ai arrêter mais j'avais l'intuition que il y avait quelque chose à creuser et puis je me suis inscrite quelques mois aprés, et un des premiers post que j'ai lu c'est le tien Viviane, alors là je me suis dit : "hum hum!! je crois que c'est pour moi un élément clef". Donc je voulais te remercier pour ça.....
De rien de rien ! :-)
Pour moi, régime = efforts pas natuerel
alors LC c'est antirégime et donc rien de pas naturel... c'est "revenir au naturel"
j'avais compris tout ça intellectuellement.. mais je ne l'avais pas intégré, digéré.
revenir au naturel, c'est pas si simple, ça ne se fait pas tout seul. donc on ne se prive pas en choisissant certains aliments plutot que d'autres mais on se prive quand même, en s'arrêtent quand on n'a plus faim même si le cerveau dit j'ai envie de...envie parce que ça me fait du bien, envie parce que je le vaux bien, envie parce que ça me réconforte ....
et là il faut résister, faire un effort.
et on peut rechuter comme dans les "autres" régimes, parce que la vie n'est pas linéaire.. MAIS et c'est à monavis là le grand truc : mais sur cecoup là (LC) on se fait du bien, on travaille sur l'estime de soi, l'acceptation de soi, l'écoute de soi. c'est en fait une thérapie où on est acteur, donc actif donc effort !
Je commence à digérer tout ça mais ce n'et pas facile à appliquer pour moi. la contrainte sociale, familiale et professionnelle est difficile à gérer pour moi. Je devrais, je crois me faire passer avant tout ça !
A bientôt
A Manyuka: merci pour ton panneau indicateur, je crois que mon problème du moment c'est que je suis déconnectée de moi-même, de mon corps. Je trouve que les solutions que tu as trouvées sont très chouettes, méditation et soin du corps... Aller mieux, se sentir mieux, s'accepter, je sais tout les chemins mais pour l'instant je ne les prends pas... Je suis trop dans ma tête et pas assez moi-même, et en plus ça me fait culpabiliser, ce qui est idiot!
Hier soir, après avoir répondu à ce sujet de forum, ça a pas mal tourné dans ma tête. je repensais aux paroles de Manyuka. Surtout que je finissais un week-end bourré d'eme...
Cela fait des semaines que j'ai dans ma chambre une petite table "maquillage et toillette" qui prend la poussière (beaucoup!) et sur laquelle j'entassais bouquins, papiers et plein de choses qui n'on rien à voir. Il n'y avait même pas de chaise devant, impossible de s'en servir...
Alors hop j'ai tout enlevé et tout refais, j'ai mis un joli foulard dessus en guise de nappe, j'ai rangé les différents produits, etc... puis j'ai cherché un siège sympa dans ma maison à mettre devant agrémenté d'un coussin... ce n'est pas tant que je suis une accro du maquillage ( on l'aura compris! ;)!) mais c'est simplement que je me rend compte que j'occultais complètement cette partie de moi-même ... Prendre soin de soi, se sentir jolie, ...
Et bien ce matin, pas d'eme au petit déjeuner... Alors oui, je vais prendre soin de moi...
Et vous, prenez soin de vous!
Bonjour je viens de relire tous les post et je me retrouve aussi dans toute cette demarche d effort que j assimile à controle et peut etre pas à écoute. Je suis inscrite depuis decembre tout a été plus difficile avec la reprise du travail et l arrivée rapide de surmenage et du fameux" j ai pas le temps et je dois teni"r,solution je mange...les vieux reflexes, les vielilles idées ancrées sont là plus présentes que l ecoute et la bienveillance. Etre en dehors de soi c est ce qui resume bien ces moments là où le vent de la folie du temps qui ne s arrete pas m emporte et tout cela se termine en compulsion, boulemie mal etre...et la perte du sens et sans doute des sens.
Heureusement il reste encore un petit espace qui me fait reprendre pied et conscience...et sortir de ce tourbillon. Là depuis 10 jours j ai pris conscience que la direction etait de me faire du bien, pour cela m accepter comme je suis et ne pas me contraindre encore et toujours pour esperer un mieux quand...quand quoi???oui j ai pris 6kg au cours de mes crises, oui je pense encore à me mettre au regime ou jeuner mais depuis 10j j ai opéré un changement celui de me reconnecter à mon corps et pas forcement avec l alimentation car celle ci est la conséquence et l expression de tout le reste...alors je repasse par le corps,. Séance d acupuncture pour me redonner un equilibre car j ai pu me rendre compte que cela avait un role dans mon attirance pour certains aliments mais ausssi favorisait l apparition( au dela de signes physiques) d emotion et de pensées négatives....ensuite tous les matins le reveil sonne plus tot pour une seance de meditation avec le CD de christophe andre et ensuite 40mn de yoga où je sent mon corps dans son entier. Je me rend compte qu au dela de l image que j en ai, il va bien, il est souple aime se faire etirer, aime respirer alors que toute la journée je suis en apnée sans doute.!Ensuite une douche et séance crème devant le miroi,r moi qui fuit mon image meme habillé...ce n est pas de la torture c est sortir de ma tete et de l image que je souhaiterais avoir de moi...ensuite je fais l effort de choisir des vetements pour me sentir bien et dire oui ça me plait...du coup j ai quelques compliments dans la journée et je me dis que c est le bon chemin....j ai commencé à dire non au travail cela est encore difficile . Je sens que ma tete veut reprendre le controle de se lacher progressif vers autrement....Je suis dans la phase de fracionnement de l alimentation, je pratique mais quand je sens que je vais quand meme mangé plus que ce que je devrais, je laisse faire pour eviter de retomber dans une boulémie destructrice et du coup sans doute que je mange plus que ce que ne voudrait l exercice mais moins que ce que une eme pourrait provoquer...si je suis mieux avec moi meme, les emotions qui me poussent dans la boulémie ou la restriction vont se perdre et se noyer dans le bien Etre elles n auront plus de prise et d emprise.
Les temoignages du forum sont vraiment d un grand soutient et fonctionnent comme des panneaux indicateurs alors je tenais à mettre ce panneau ...
merci à tous pour tous ces mots
je résiste, pas facile, j'ai beaucoup d'espoir j'espère ne pas être déçue..
ne pas réussir à faire de la RPC.. est ce la le problème ?
Suite de mes périgrinations
hier : catastrophe. +2 kg ....un poids jamais atteind meme quand j'étais enceinte ....OUPS. ce qui a changé en 1 semaine c'est que je retravaille après mes congés. Je suis plus nerveuse, à fond dansl e boulot, je mange avec mes collègues, vite et sans ressentir la satiété donc trop ? et pourtant je ne mange pas tant que ça ...
hier donc ça n'allait pas. mais je suis bien décidée à continuer malgré tout ! Message à mon coach...
aujourd'hui 2 découvertes :
"la balance ne guidera pas mon humeur" ça m'est venu comme ça au décours d'un rayon de soleil...dans ma tete à ce moment là : tout va bien sauf.. mon poids et puis ZUT, cette balance ne guidera.. vous connaissez la suite. Trop bien comme découverte.
la 2è me : je suis allée à la piscine entre midi et 2. (pas de sport depuis 6 mis pour cause de hernie discale) et en rentrant je n'avais pas trop faim.. je ne suis pas morte...juste faim pour manger ce délicieux sandwich !!!
et ce soir un long message de la coach qui me sussure d'être bienveillante avec moi... mhhhhmmmmmmmmhh ! c'est doux de lire ça ..
aller courage qq heures de désespoir ce n'est pas si grave !
Oh si on a besoin des radis.... Si on aime ça et que ça nous fait envie! Et puis avec un peu de beurre c'est meilleur!
Entendu dans le métro hier:
"-Oh tu sais j'ai perdu 20 kg il y a 2 ans!
- Comment tu as fait? Tu t'es maintenue?
-Oui, je varie juste de 2-3 kg de tps en tps qd je relache le programme
-Comment tu as fait?
-C'est un programme à 1000 cal ou on mange ce qu'on veut!
-C'est pas trop peu 1000 cal?
-Oh non, et puis au bout d'un moment ton estomac se retrécie et tu n'as plus faim. A un moment j'étais repassé à 1500 et je n'arrivais même pas à tout manger, je te jure c'était super!
-Et comment tu fais?
-Bah c'est ça qui est un peu embetant il faut tout peser. Du coup tu peux manger ce que tu veux mais par exemple si tu veux une cuisse de lapin tu la peses avant cuisson tu manges puis après tu soustraits le poids de l'os.
-Ah oué qd même!"
Je me suis dit la pauvre, c'est pas une vie, c'est fou le pouvoir de l'esprit (mais pour combien de temps?) et je suis bien contente d'être sur LC même si c'est pas évident tous les jours. Il y a encore du boulot n'empeche pour propager l'idée des docteurs...