Dégustation, ça me parle pas
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moi aussi je n'ai pas trop aimé
mais par la suite, longtemps après j'y suis revenue mais de façon plus simple, en laissant simplement les gouts s'exprimer dans ma bouche
de toute façon t'as bientôt fini!!!
Bonjour à toutes,
Heureuse de trouver sur ce forum des ressentis identique au mien. Cette étape m'ennuie, mais m'ennuie! Au point de me donner envie d'abandonner le programme.Maintenant il faut, pendant 10 jours savourer au moins un aliment par jour. Moi aussi, j'ai triché sur les premières étapes de la dégustation pour aller plus vite. Je n'ai surtout pas le sentiment d'avoir besoin d'apprendre à déguster. Je savoure parfaitement le goût des aliments et apprécie qu'ils soient sains et de qualité et là n'est pas mon problème. Je ne trouve aucune utilité à ce carnet de dégustation.
Vivement la prochaine étape.
oui moi aussi ça m'a ennuyé, cette approche de la dégustation ne m'a pas du tout parlé
finalement c'est plus tard, avec un défi sur le forum que je m'y suis mise, et cela a été très important car je me suis aperçue que je ne m'autorisais pas à ressentir pleinement les gouts
c'est donc par la suite que j'ai laissé les gouts mieux prendre leur place dans ma bouche et cela a été le début d'une reconquete de ce truc-là "ressentir"
cela a donc beaucoup influer sur mes EME au final puisque j'ai arrêter de vouloir toujours bloquer ce que je ressens (ce qui est le mécanisme de l'EME)
bref, ennuyeux la dégustation, mais parfois suprenante
par contre le carnet, là je n'ai jamais adhéré, à la fin je pense que je cochais carrément n'importe quoi 
par contre n'arretez surtout pas le programme pour ça
c''est normal que tout ne soit pas parfait, qui l'est?
ce programme m'a énormément apporté, bien plus que ce que j'aurais pensé au départ
la dégustation j'arrive à le faire quand je fais les exercices mais il faut un certain conditionnement spychologique pour y arriver.
Déguster, manger lentement ca a toujours été difficile, et dans mon quotidien je n'y arrive pas vraiment.
Moi aussi les carnets me vont bien parce que je maintiens un certain controle pendant cette période, un peu comme un régime sous controle. je ne suis pas sur que dans mon cas cela soit trés bien mais je le prends comme un exercice du programme.
Bonjour,
Moi aussi j'aime bien remplir les carnets 
Même quand j'ai fini l'étape, j'y réfléchis encore pour finalement me rendre compte que je n'ai plus besoin hahaha
Là je dois aussi déguster les 3 aliments mais même en vacances je n'ai fait qu'un sur trois, j'ai choisi les pistaches et j'ai triché parce que c'était la fin du paquet.
Du fromage ou du chocolat, ça va être difficile à jeter.
Accrochez-vous les filles ! Courage !
Je vais aller poster sur "ma victoire" j'ai perdu presque 1 kilos juste en diminuant une Unité Alimentaire par repas.
Faut que je REpose la question à la coach, pour moi c'est quand même de la restriction même si mon corps est rassasié moi il me manque quelque chose, (me priver de fromage ou de chocolat ça va mais du pain j'ai de la peine) est-ce une EME ?...
Après faut voir si la balance reste à ce nouveau chiffre.
Bisous
Bonjour,
Merci Iza, merci à toutes. Finalement, j'ai trouvé la méthode pour évacuer la dégustation et le carnet. J'ai rempli n'importe quoi. Je suis désormais passée à l'étape: "évaluer la satiété". Cette étape me convient beaucoup mieux.
Non! Je ne quitterai pas la méthode. Quand je fais le bilan, il est très positif. j'ai suivi plusieurs méthodes, notamment sur internet, et je suis rarement allée au bout des 3 mois de départ. Et surtout, je n'ai pas perdu 1 gramme.
Je suis entrée dans l'accompagnement Line Coaching depuis le 9 août, et j'ai déjà perdu 4,5 kgs. En plus, l'étape "évaluation de la satiété" m'accroche bien et m'a remotivée. Donc, je continue (et c'est bien la première fois que j'ai envie de continuer).
Bien sûr, Isage109, qu'un régime, c'est de toute façon de la restriction. Moi, je me sens toujours en restriction, et je supporte plus ou moins bien selon les périodes. En réfléchissant bien, il ne peut pas en être autrement, en tous cas pour moi, parce que, depuis des années, je ne grossissais plus. Donc, l'équilibre calories/dépenses énergétiques devait être satisfaisant. Mon problème, c'est de maigrir, ce qui passe nécessairement par une diminution des apports par rapport aux dépenses.
L'important, c'est aussi le sport, non pas (ou pas seulement) parce qu'il fait dépenser des calories, mais aussi parce qu'il change le métabolisme. Et je m'y suis remise, ce qui fait du bien au corps, mais aussi à la tête.
Et tout ça, grâce à Line Coaching. C'est sans doute la force de cette méthode: elle agit sur le rapport à soi, la motivation, et la relation avec la nourriture. Ca n'est pas sans effort, mais qu'est-ce qui est sans effort?
Bon! Vous l'avez compris, le moral est bon et on continue, ensemble bien sûr.
Bonne journée et bizzzzzzzzzzzzzz
je ne crois pas qu'on puisse tricher sur les dates, mais c'est sur que parfois la dégustation avec toutes les notes c'est si compliqué que moi je ne savais pas quoi cocher
et pourtant j'ai des papilles exigeantes, mais tout de même je ne suis pas oenologue!!! 
Isage, ce n'est pas de la restriction si ton corps est rassasié!!!!!!
la restriction c'est manger en-dessous de sa faim, donc un corps non rassasié
si tu es rassasiée mais que tu as l'impression qu'il te manque qqchse, c'est juste temporaire, le temps de se refaire de nouvelles habitudes
pour moi c'était le cas, j'avais le réflexe de manger trop, donc par la suite c'était une question d'habitude
mais sois bien convaincue que tu es rassasiée, tu n'es pas en restriction
cela n'empêche pas de se confronter à la frustration et à l'inconfort du changemnet de ces habitudes, mais ça ce n'est pas de la restriction je te rassure
pour ma part, j'ai du me confronter à la frustration un petit moment, et puis c'est parti
de même j'ai du me confronter à cette "bizarre" impression de légerté et puis au final c''est devenu une nouvelle habitude
Si, si Izabelle! On peut tricher avec les dates. Il suffit de remplir ton carnet de façon rétroactive, et même si les dates antérieures que tu coches croisent celles d'un autre programme que tu as déjà suivi, aucune alerte n'arrête la procédure. Tu reçois automatiquement ton bilan dans les minutes qui suivent .
Bon! ceci étant dit , je n'encourage personne à le faire. Chacun adapte le programme LC comme il le souhaite.
Aujourd'hui, je mange à ma faim et sais m'arrêter quand je n'ai plus faim ou sauter un repas si je n'ai pas assez faim pour manger. J'ai donc bien intégré cette étape dans mes rapports avec l'alimentation. Les autres exercices: déguster, se priver pour ressentir la faim me semblent plus aléatoires. De toutes façons, je ne fais souvent qu'un repas par jour en plus du petit-déjeûner. Je ne vois pas bien comment je pourrais faire moins.
Mais bon! je continue à remplir mes carnets et à suivre les exercices, ne serait-ce parce que cela me rappelle mes bonnes résolutions.
Bonne soirée à tous et bizz bizz
Webinar & Chats à venir
Loanne31, d'une part, ça se termine, mais surtout, il s'agit d'exercices, a prendre comme des moyens de comprendre et de changer, et parfois, c'est ça qui est dur : changer
LC demande un certain effort, different des efforts que nous connaissons dans les regimes : se limiter, interdire ceci cela.. ici , il s'agit de se centrer sur soi et ses sensations, ses émotions et c'est difficile, parcequ'en plus, ne pas manger quand on ressent des emotiuons, ça les reveille, ça nous confronte a ces sentiments/emotions que nous endormissons avec la nourriture
je me suis aperçue au fil du temps que ce qui etait difficile pour moi me faisait au final evoluer et progresser
j'ai longtemps resiste a la Pleine Conscience, par exemple..
donc mon conseil, au final, c'est de prendre cela juste comme un exercice, tranquillement, meme si tu n'es pas super confortable et de ne pas te martyriser non plus! il s'agit juste de deguster 3 bouchées...