Difficile retour !!!
Bonsoir,
Je ne savais pas trop où poster en fait, sur mon blog ou sur le forum... et dans quelle section. Toujours est-il que j'ai décroché depuis un bon moment (milieu- fin d'été) et depuis a peu près un mois j'essaye de revenir.
Mais c'est duuuuurrr !
Je me rends compte que je n'ai pas envie de faire les exercices, pas envie de me poser toutes ces questions, pas envie de "m'écouter" comme aurait dit ma grand-mère.
Des fois je me dis qu'un "vrai" régime, ce serait tellement plus simple ! Ma raison me dit que ça n'a pas vraiment eu de résultat depuis une 20aine d'années, mais une autre partie de moi se souvient de toutes les fois où j'ai perdu 10 ou 15 klos et comme c'était bien.
Un peu (beaucoup) galère, donc.
J'essaye de me remettre aux exercices, comme me l'a conseillé la Coach la semaine dernière (merci la Coach) et d'être davantage en pleine conscience. Mais bon sang ce que ça refuse, dans ma tête ! Et puis le forum, j'ai du mal à m'y remettre aussi.
Bref, je voulais avoir vos témoignages là-dessus, parce que je me doute bien que je ne dois pas être la 1ère à traverser çà, et les déclics / trucs / recettes qui vous ont aidées dans ces moments-là.
Merci !!!
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Merci à toi aussi Lorraine pour tes encouragements (et non il n'est jamais trop tard pour bien faire ;-) j'ai fait un bout d'étape LC cette semaine et posté 2 ou 3 trucs, mais ça reste bien bien fragile encore !)
[quote=lorraine]
Quand ça part en live côté comportement alimentaire c'est que je ne suis plus connectée à moi même car je suis à m'activer ailleurs et partout : trop travailler, trop penser, trop s'agiter, trop ressasser le passé et le futur = trop manger sans écouter ses besoins.
[/quote]
C'est exactement çà !!! Je passe aussi mon temps à courir, m'activer, bosser... et encore, je n'ai pas d'enfants, mais comment font les autres ?
J'ai réessayer de prendre un temps pour moi ce soir, après une magnifique eme,j'ai voulu faire un peu de RPC ; et bien j'ai trouvé le temps looooonng ! J'ai trouvé ça super dur en fait, je n'arrivais pas à rester tranquille, mes pieds, mes mains avaient envie de bouger, ma tête partait dans tous les sens...Mais je vais retenter demain, je vais m'accrocher !
En tous cas merci beaucoup à vous toutes !
Surmonchemin
je viens à mon tour t'apporter mes encouragements et mes félicitations pour ta ténacité malgré tes difficultés.
Faire LC n'est simple pour personne. Des allers-retours, des découragements, des pleurs, des colères, des déceptions, des désillusions et puis au bout du chemin, la sérénité, la paix, le renouveau et enfin la vie, la vraie.
Je ne regrette rien de mon parcours, je ne regrette pas d'être celle que je suis aujourd'hui. Ma vie n'est pas plus ou moins, elle est tout simplement, c'est juste moi qui la voit différemment.
Chaque jour, je m'accorde 10mn de Pleine conscience pour rester connectée avec mes besoins, mes pensées. Quand je suis plus triste, plus fatiguée, en colère, je fais 10 mn de pleine conscience supplémentaires pour être sûre d'entendre vraiment ce qui se passe en moi.
LC, c'est essayer, recommencer du mieux qu'on peut avec bienveillance et attention.
Bon courage à toi accroche-toi, sois bienveillante avec toi-même. La PC aide à se recentrer et souvent aide à aller à l'essentiel sereinement sans courir, sans s'éparpiller. Accordes-toi ce temps-là, ça sera déjà un bon début pour remettre le pied à l'étrier.
en tous cas je suis contente de te relire surmonchemin !!!
comme Patience, pour moi ça n'a été aucun déclic, aujourd'hui encore j'ai des semaines où ça part en vrille totale, mais s'il y a un truc que j'ai totalement intégré et qui fait un bien fou, c'est de s'y remettre..... tout de suite, là maintenant
dans le présent
revenir au présent est le truc qui m'aide vraiment le plus
parce que le truc : alors demain je fais tout bien, je mange à ma faim, je fais ma RPC, etc.... y'a rien de pire pour moi....
c'est un coup à m'envoyer une plaquette de chocolat par pure rébellion et sentiment de "j'y arriverais jamais:!!!" dès le petit dej....
donc j'essais surtout de sentir quand je me sens en échec par rapport à mon comportement alimentaire
à noter que j'ai toujours peur d'être en réussite, mais que je dédramatise peu à peu la chose
mais quand je me sens en échec, je lutte tellement contre ça, le sentiment d'échec, que le chocolat me semble l'unique solution
donc vraiment, ce qui m'aide c'est me focaliser sur le présent, me mettre à l'écoute de mon corps là maintenant
pas que de mon corps, de tout moi, mes émotions, mes sensations.....
et ne pas marcher à la volonté, car c'est reculer pour mieux sauter
ça peut donner "là je me sens en échec, que je n'y arriverais jamais, de plus j'ai l'impression de piétiner dans mon travail, j'ai râté mon gateau, ma fille je l'adore mais elle me porte sur les nerfs j'ai l'impression d'être une mauvaise mère même si je sais qu'en fait c'est pas vrai, mon chéri m'aime pas assez en fait si, mais non......"
tout ça résumé : "tout me résiste, je ne suis pas la reine du monde " (what a shame!)
donc je prends conscience de la pénibilté de la situation, et je reviens au présent
aujourd'hui au présent je suis gênée par la présence d'un beau, mais très beau sentiment d'échec, j'ai envie de manger pour le faire partir, je n'ai pas l'ombre d'une faim
en fait je verbalise beaucoup, mais je ne prends pas de décision....
je trouve que les décisions finalement c'est être dans le futur...
dans le moment présent, y'a pas de décision
juste être là avec soi-même, et même si soi-même dans ce moment là on va mal, eh bien ça fait du bien de pouvoir être là dans ce moment
à partir de ce moment là, on n'a plus vraiment besoin de la nourriture (même si ça n'empeche de manger aussi du chocolat par moment)
donc pour moi le déclic c'est surtout ça : revenir au présent, systématiquement, en ne s'embarquant pas dans des jugements sur notre passé, notre futur, ce qu'on fera, ce qu'on a jamais réussi, etc.....
présent, présent...
surmonchemin,
Oh la la ! Je ne compte pas le nombre de fois où j'ai pensé baisser les bras... surtout moi, qui suis probablement l'une des plus "tortue" (il suffit de voir ma date d'inscription !).
En fait, je pense souvent au Dr A. qui avait dit, lors d'une des journées organisées à Paris, qu'il ne fallait pas attendre un déclic pour s'y mettre. Qu'il fallait essayer, essayer chaque jour.
Pour moi, c'est le cas. Je n'attends pas de déclic. Et je sais que je dois faire des efforts. Y'a pas à dire, je dois faire des efforts. Alors je travaille chaque jour. Je teste, je trébuche, j'avance, je recule, je stagne, je désespère. Alors je teste encore, je trébuche, j'avance, je recule, je stagne, je désespère. Alors je teste encore...
Voilà mon seul truc dans les moments de lassitude. Je me dis : "Tant pis si tu es lasse. Demain tu as exercice !".
Souvent, je m'allège aussi un peu la tâche. Je remplis mon carnet un jour sur deux ; ou je fais le choix de reporter mon défi à plus tard ; ou j'enlève d'autres obligations hors Linecoaching pour alléger l'ensemble et retrouver un peu d'énergie.
J'espère que d'autres viendront te livrer leur témoignage. Et que tu pourras trouver de quoi reprendre ton inspiration...
Au plaisir de te lire
Bon j'arrive un peu après la course surmonchemin mais il n'est jamais trop tard pour t'apporter mon soutien et mes encouragements
J'ai lu tous les superbes posts que tu as reçus et je me retrouve dans chacun des témoignages ....
Quand ça part en live côté comportement alimentaire c'est que je ne suis plus connectée à moi même car je suis à m'activer ailleurs et partout : trop travailler, trop penser, trop s'agiter, trop ressasser le passé et le futur = trop manger sans écouter ses besoins.
Comme pour mavo, de venir à LC m'aide à garder la mémoire des acquisitions et à respecter tout le travail que j'ai déjà accompli...D'accord avec lavieenrose ce qu'on a acquis c'est beaucoup et c'est un travail fastidieux dommage de le bousiller en deux temps trois mouvements !...J'essaie de garder cela en tête
Alors je me rappelle la nécessité de me poser, de faire des pauses, respirer, ressentir oui être dans l'instant, y revenir...Je suis parfois obligée de faire un effort (m'obliger à quitter le boulot à midi, faire la rpc...) comme Patience.Ma petite voixdesfois me dirait bien de repartir comme en l'an 40.... je ne me sens pas à l'abri de cela
Comme Izabelle le présent est salvateur : ça m'apaise. M'accrocher à mes pensées me nuit. Je pars dans une ronde imaginaire de culpabilité, "je suis nulle", "j'aurai du", "je devrai"........Je ne veux plus souffrir inutilement même si desfois ça me fait bizarre quand je me sens l'esprit libéré
Maintenant que tu es revenue peut être bien que tu vas y rester, et toi aussi Isbaelle
Alors à bientôt de vous lire sur ce fil ou un autre