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Et les préconisations santé?
Maigrir sans régimes : La méthode Linecoaching
La démarche Linecoaching: comment changer en profondeur
16 mai 2014 à 22h
Bonsoir, je débute LC, je surfe sur le site, je farfouille dans les forums. Mais j'ai quand même une question qui me tarabuste : ok pas de restriction. Mais si je mange 10 cuillères a soupe d'huile par jour, d'une part pas d'amaigrissement d'autre part des effets désastreux sur le cholestérol. Donc il faut quand même limiter les aliments gras non?
Idem pour le sucre, il n'est pas possible de manger 2 tablettes de chocolat ( bon j'exagère peut être un peu !) a chaque repas et d'obtenir un amaigrissement durable et une glycémie dans la normale non?
Manger équilibré ( sans être au régime) doit pour moi s'ajouter aux différents volets de la méthode non? (Avec les volets faim/satiété, EME, pleine conscience, forme) je suis un peu perplexe sur ce point la'
Merci d'avance pour vos retours .
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Je viens rajouter une couche à ce que disent les filles.
Oui, le corps sait ce dont il a besoin ; il sait s'il a besoin de sucres ou de vitamines, etc. Mais c'est à nous de l'écouter attentivement pour arriver à le satisfaire. Or, comme on a bien appris à ne pas l'écouter, eh bien on tâtonne et on se sent un peu perdu parfois...
Avant d'avoir suffisamment avancé dans mon parcours, j'ai continué à composer mes repas comme le préconisent les médecins : féculents, légumes, protéines, laitage, fruit. C'était rassurant pour moi.
Et plus j'avance, moins je mange en fonction de ce schéma ; je me base au maximum sur mes envies.
Et j'ai noté que, sur une dizaine de jours, ma foi, je mange de tout ! Parfois ce sera plutôt des féculents deux jours de suite. Ensuite j'ai des envies de légumes. Etc.
Hier midi je rêvais de haricots verts aillés et persillés avec un steak haché.
Et ce midi c'était frites avec Fiston ; mais sans protéines car je n'avais aucune envie de viande.
Bref, plus on s'écoute, plus on se rend compte qu'en fait on mange naturellement "équilibré".
Au plaisir de vous lire