Faim reelle ou psychologique
Bonjour,
J aimerais savoir si vous arrivez a differencier la faim reelle de la faim emotionelle ou psychologique.
Des fois j ai faim apres avoir suffisament mange une ou deux heures avant alors je me dis que ce doit etre psychologique, mais j ai a peu pres les memes symptomes que pour la faim reelle, donc comment etre sure et que faire.
Merci
Katy
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Hello
chute de morale.
j'ai l'impession de ne pas avoir (ou du moins de ne pas reconnaitre) mes sensations de faim/satiété.
je sais pertinemm que parfois je n'ai pas faim: je suis fatiguée, par exemple, et au lieu de me détendre, je mange. mais d'autres fois je ne sais vraim pas! au pdj, je ne sais pas. au diner. aussi. quoi faire, ds ce cas, ne pas manger? attendre des signes inéquivocables?....peut-etre....je vais essayer comme cela.....
vous faites comment qd vous avez des doutessur votre faim?
merci d'avance
bonne fin de semaine
Et bien moi je suis comme toi, j ai toujours du mal a savoir si ma faim est psychologique ou reelle.
Le matin, le midi et le soir c est okay, pour moi le pire, c est apres les repas, je mange un peu et j ai l impression d avoir assez mange mais 20 minutes a peine apres je repense a manger et je recommence a ressentir comme une faim, donc je ne sais plus, puisque j avais la sensation d etre okay, comment puis je avoir encore faim. J avais pose la question au Dr Zermati, qui m a repondu dans le chat du 13 juillet. Alors j essaie de faire de plus petit plat pour garder une place pour le dessert ce que j ai fait ce soir mais rebelotte, 1 heure apres encore faim. Je crois qu il faut que je prenne une tisane et aille au lit.
hier, après un pdj très réduit (pas faim) à midi j'avais faim: de vrai, cette fois. je me suis préparé une assiette de pain et tomates comme j'aime, avec délectation! j'étais supercontente de manger: j'avais vraim faim!!
et après, j'étais tellem satisfaite que je n'avais pas envie de rester au PC: je voulais faire autre chose: lire....mais pas le PC, pas le site, pas les choses habituelles....qui me tiennent liée à cette histoire de bouffe, comme si elles devaient me distraire ou remplir le temps avant la prochaine prise alimentaire. j'imagine que manger à sa faim doit donner de telles sensations...à répéter
Moi , je me demande si j'ai envie de manger une pomme . J'aime les pommes mais si je n'ai pas une vraie faim , je n'en ai pas envie .
Boire permet aussi de calmer les envies .
[quote=GR93]
Moi , je me demande si j'ai envie de manger une pomme . J'aime les pommes mais si je n'ai pas une vraie faim , je n'en ai pas envie .
Boire permet aussi de calmer les envies .
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Ah ça je le note, très bon truc le coup de la pomme !
Boire ne me calme pas la faim en revanche.
Moi je fais pareil avec du pain.
Pour moi la pomme ne marcherait pas parce que j'ai tendance à avoir envie de manger quand j'ai soif. Du coup la pomme est suffisament juteuse pour avoir envie de la manger si j'ai soif !
Par contre si j'ai envie de me précipiter sur un bout de pain c'est que j'ai faim.
Je pense que chacun doit trouver l'aliment qui lui convient !
Bonjour
Tiens moi aussi, je viens de me rendre compte durant ces quelques jours que j'ai tendance à manger quand j'ai soif ! Je me dis que peut être je devrai tenter une dégustation d'eau : à chaque jour sa marque, et m'amuser à trouver celle que je préfère...
Dur aussi pour moi d'évaluer ma faim, et surtout très compliqué de "sauter" le petit déjeuner quand je n'ai pas faim, le seul repas que je peux prendre seule au calme dans la journée !
Bon courage à vous toutes
Bonsoir,
Moi aussi, je mange beaucoup lorsque j'ai soif. Si je mange des céréales de petit déjeuner salé, j'en mange plus que mes céréales adoréees ;) les chocapic qui sont moins salées. C'est étrange non ?
Je n'arrive pas non plus à ne pas manger au p'tit dej si je n'ai pas faim: parce que j'adore ce repas, même si ce n'est qu'un petit bol de céréales.
Par contre ce soir, j'ai mangé sans savoir si j'avais faim ou non. Je n'avais pas mangé depuis 12 heures 45 et j'ai diné à 20 heures 45. J e ne ressentais rien et ça m'a énervée. Du coup, je pense que j'ai mangé plus que ce dont mon corps avait besoin mais sans me sentir lourde ou écoeurée du tout, je dirais même plutot légère. J 'ai fait la RPC et ça allait mieux.
Et vous, comment faites vous pour savoir que vous n'avez réelment pas faim même après un laps de temps assez long entre deux repas ?
je ne sais pas si je différencie bien mais voici mes quelques astuces pour m'orienter
- je respire un bon coup (enfin quelques minutes) : si tjs faim peut etre est ce la faim réelle
-je pense à ce que j'ai envie de manger : si je mangerai n'importe quoi du salé comme du sucré : faim réelle ?? si j'ai tres tres envie que d'une seule chose : faim psy ?? et encore ici ils parlent de faim specifique pour un aliment donné, donc ???
- je bois (de l'eau, du café, du thé) ... ou la faim s'attenue, meme si c'ets pour mieux revenir peu de temps apres, ou c'est une faim "psy" et là finalement je cede à mon EME tout en la savourant, assise, en RPC etc...
en esperant t'avoir aidé :)
Parfois pour m'éviter de manger le sucré le soir, je garde mon dessert pour dans la soirée ou alors je vais prendre un bain et me détend en lisant un bouquin... bien entendu pour cette dernière solution il faut une baignoire ;-))))))