Gratitude et bilan anniversaire

Bien que je ne parte pas encore, je voulais profiter de ce mois anniversaire pour re-exprimer toute ma gratitude à LineCoaching et partager avec vous cette expérience d’un an.

Un grand merci à toute l’équipe pluridisciplinaire, les membres connus et les moins connus, pour la mise en place et en œuvre  de ce site et permettre son fonctionnement jour après jour depuis un an et demi déjà.

Pour les Provinçales comme moi à budget limité, c’est une sacrée aubaine que ce site….Trouver des spécialistes du comportement alimentaire alliant l’importance des sensations corporelles et l’aspect émotionnel (ce n’est vraiment pas dissociable !)  il n’y en a pas dans ma région.

Professionnellement, je participe à la lutte des violences faites aux femmes (aux hommes aussi d’ailleurs), et il m’est insupportable qu’une emprise/un pouvoir  puisse être exercée sur nous. Les injonctions nous imposant « quoi manger, comment quand, où, » sous peine d’être considérées sans volonté ou inintéressantes ou autre qualificatif rejetant sont à bannir. Je n’en veux plus.

A LineCoaching nous sommes accompagnés avec beaucoup de bienveillance dans notre projet personnel de changement de comportement alimentaire et d’amaigrissement. Avec notre singularité.

L’intérêt de LineCoaching se trouve, aussi, nous le savons tous,  dans la communauté qui le compose. Un grand merci à tous les abonnés. Les posts des uns et des autres apportent beaucoup d’eau à mon moulin, et participent c’est indéniable à la connaissance de moi-même. Et alors quelle humanité sur ce forum…

Parmi les abonnées, se trouvent  mes grandes copines de la messagerie privée quasi depuis le début : Libellule 2, Lore et Petitemarie. Vous avez été branchées « pleine conscience » avant moi et vous avez su m’enthousiasmer. Et  aussi Révean, Lunaire, Priscaix et Ysatis plus récemment…..

Tous  nos échanges me rappellent que nous ne sommes pas qu’un problème de poids et qu’est ce ça fait du bien !

Que de chemin parcouru en un an !

Je suis arrivée à LineCoaching avec 86 kgs pour 1m67. J’en suis à 76 depuis juin dernier. J’ai donc perdu 10 kgs sur les 13/15 souhaités. J’ai repris 2 kgs en octobre suite à des EME où j’ai mangé plus de chocolat pour me réconforter. Puis, la régulation alimentaire est revenue et les kilos sont à présent reperdus,. Du haut de mes 51 ans, je me trouve pas mal (42/44 en bas 44/46 en haut) ! JY a eu des périodes de ma vie où j’étais mince (60 kgs)  et bien moins bien dans ma peau. Une belle  silhouette, même si c’est très agréable pour soi et les Autres, ne règle  pas tout. L’estime que l’on posséde pour nous mêmes joue un rôle essentiel dans le regard que l’on porte sa personne physique et morale . Je le sais maintenant. LineCoaching a contribué aussi à la restauration de mon estime de moi.

Dans le parcours LineCoaching , le repérage et le respect des sensations corporelles et alimentaires est la première clé. Je ne savais pas faire, je ne ressentais rien. Maintenant, je sais et cela reste mon baromètre. Le premier. « J’ai envie de manger = faim ? Si oui,  je mange de suite ou un peu plus tard,» J’ai appris à sauter des repas, à déguster, à manger les aliments considérer tabous, à ne plus grignoter, à ne pas finir une assiette, à jeter mes restes, à attendre, à ne pas finir le paquet de biscuits, à ne pas retomber dans le « foutu pour foutu » les jours où je mange un peu plus et tant d’autres choses encore.

La deuxième clé s’appelle pleine conscience. Pleine conscience pour freiner le pilote automatique qui m’éloignait de moi et me faisait faire tous les actes de la vie quotidienne, dont manger, sans y ETRE….Le choléra ce pilote automatique…..Pour favoriser  cette pleine conscience à la vie quotidienne : les séances formelles de pleine conscience (ou RPC ou méditation). J’ai eu du mal à m’y mettre, je m’ennuyais, j’avais mal partout. Et à force de pratiquer, le plaisir est venu, la clarté de plus en plus évidente aussi dans mon esprit super encombré, cette capacité aussi à voir plus loin dans mes émotions. Une rencontre avec moi-même. C’est vrai le calme extérieur peut être là, et rendre du coup plus forte encore la tempête intérieure. Pas facile. Mais on en meurt pas, on gagne en sérénité en pratiquant régulièrement. Pour moi, point de  possibilité de ne pas regrossir  sans ce recentrage  sur  moi-même, toujours et encore.

Et, j’ai regrossi,  à un moment où l’affirmation de Moi au boulot a du être très ferme et de l’ordre de la sanction…Je n’ai pas bien vécu cette posture professionnelle, mes pensées me mettant, dans le rôle de la méchante. J’ai su observer de très près ces émotions, j’ai réussi à les nommer…Pour finir par  les accepter (au vu de ma fonction). Je ne me traite plus de nulle ; j’ai appris que mes pensées ne sont que des pensées et pas la vérité ! j’ai compris que j’avais le droit d’être imparfaite J’ai su me réconforter aussi avec la nourriture si j’en ressens le besoin  sans culpabiliser. Je ne savais pas faire cela ou alors au contraire j’avais une tendance à me réconforter systématiquement par habitudes, par croyances ancrées depuis ma tendre enfance. Par exemple je mangeais une viennoiserie  systématiquement après une prise de sang  - acte pourtant très banal pour moi sans faim  (autre prise de conscience  LC) !

Les docteurs Apfeldorfer et Zermati nous rappellent dans leur dernier   livre « Mensonges, régime Dukan et balivernes » de l’importance de la fonction « réconfort » de la nourriture…J’accepte à présent « mon amour » pour le « très sucré » particulièrement le chocolat (le lait ou blanc, fini le chocolat noir que je mangeais « mangez du noir si vous ne pouvez pas vous passer de chocolat entendais-je souvent ») pour adoucir mon anxiété naturelle. Je le mange en dessert. Quand j’ai l’humeur chagrine ou que je suis très énervée, je rajoute les noisettes et j’agrandis les carrés  … ! Avec modération…bien sûr, le plus possible!

Peut être je suis un peu au dessus de mon poids de forme. Oui, je pense l’être mais pas beaucoup, un ou deux kilos ….On ne choisit pas son poids. C’est notre corps qui a le dernier mot, ma foi….Et je ne veux plus me maltraiter, ici,  j’ai appris aussi à être bienveillante à mon égard.

Actuellement, j’ai fini mon parcours alimentaire. Depuis cet été, j’ai l’honneur et le plaisir d’accueillir sur la rubrique « présentons nous », les nouveaux venus sous le statut de marraine. C’est une de mes activités extra professionnelles préférées ! Il n’y a pas vraiment de règle, alors j’improvise…. Je peux ainsi continuer à peaufiner mes acquis, à les consolider et  approfondir certains pans de ma personnalité. Il faut du temps. Mes compétences sont réelles, je sais que les apprentissages sont assimilés et j’ai moins peur de les oublier, je les ai vus revenir (OUF !) après ma période EME .

C’est une année de « travail sur moi même» qui vient de s’écouler, pas terminée. Je suis venue pour maigrir et me réconcilier avec la nourriture. Je me suis, aussi,  réconciliée avec moi-même et ce n’est qu’un début. Le travail continue avec encore des objectifs à atteindre de manière linéaire ou pas, des surprises à découvrir……..Voilà encore de quoi m’occuper pendant quelque temps

Lorraine