hyperproteines aie
Pour ma part je me dis que parfois on doit etre tres fragile et retomber dans tous ces regimes farfelus...
C est ce que j etais a 2 doigts de faire ce matin, commander des sachets hyperproteines pour maigrir plus vite et moins souffrir du dos et des genoux.
Mais je me suis reprise a temps et je ne l ai pas fait.
Mais apres une contrariete hier je me suis reveillee stressee, enervee, voulant tout abandonner, puis j ai ecouter de la musique de relaxation qui m a fait un bien fou.
Ce midi j ai eu envie de manger un petit morceau de pain avec des rillettes dedans, je n en n avais pas manger depuis des mois et des mois, et j ai contente mon esprit comme je dis, car si je suis bien dans ma tete je suis bien dans mon corps et je n ai plus envie de me jeter sur la nourriture apres.
Je me demande si j ai bien fait de commencer mon programme en automne ? Mais bon c est fait et je vais le poursuivre, car pour moi le manque de luminosite est terrible, et etant seule ce n est pas evident de traverser cette periode la et malheureusement les enfants ne le comprennent pas toujours.
Lundi je vais aller m inscrire a un centre de loisirs creatifs, avant je n osais pas y aller car j avais l impression que tout le monde me regardait, mais la il faut que je me force, car il n y a pas que moi de forte.
En attendant je me refugie le plus possible dans la relaxation et ca m aide beaucoup. Ce soir je vais regarder le chat des medecins
Bonne journee a toutes
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bonsoir KAYLEE,
hélàs non je ne suis pas née le jour de la st Valentin, car je suis du 4 et la st Valentin c'est le 14;
tu sais je navigue bcp sur les forums, ça m'aide et là j'ai participé au chat du dr Apfeldorfer, c'était très intéressant et il m'a félicité car j'avais compris pourquoi je mangeais trop aux repas.. ce n'est pas que je mange trop mais trop vite, car pour moi c'est une corvée de me retrouver seule à table, (veuve ET mon fils fait sa vie) et donc normalement je ne devrais pas écouter la tv en mangeant, les personnes non seules peuvent se consacrer à leur famille, ce ne doit pas être un repas à conflits ou à réglement de comptes etc...
bref, moi mangeant seule, je repense à des bons moments passés en famille que je n'ai plus, et d'après le docteur c'est pour ça que je mange trop (si tu veux) moi je dirai trop vite et mal, car c'est une corvée pour moi et j'ai hâte de m'occuper l'esprit à autres choses...
Je fais pas mal de relaxation et je dois dire c'est ce qui m'a "sauvé" ce matin de ne pas acheter ces fichus sachets hyperprotéinés car je sais en plus que c'est très mauvais pour la santé.
Donc dans mon cas je vais diner ce soir en écoutant un fond de musique et en sentant plus le goût de ce que je mange, donc je pense que je mangerai moins vite...
merci de ton accueil KAYLEE et bonne soirée.. je vais lire les liens que tu m'as envoyé. MERCI
A la place des sachets hyperprotéinés, une bonne lampe de luminothérapie, ça peut être un bon investissement. Plus cher, mais plus durable et moins contraignant que des sachets.
BONSOIR PATTIE
les grandes "idées" se rencontrent... justement j'ai pensé cet après midi à tél à ma pharmacie pour savoir si ils savaient où je pouvais me procurer une lampe de luminothérapie... peut être qu'ils en louent ???
et comme tu dis, vu le prix des sachets, autant investir dans une lampe qui me sera beaucoup plus utile .. j'ai maintenant bcp de mal du fait d'être seule maintenant, au moment de l'automne, période que je ne supporte pas... et moi ça commence en octobre pour finir le 2 janvier car je ne supporte plus les fêtes de fin d'année non plus du fait de mon veuvage et aussi de la perte il y a quelques années d'un enfant... et c'est bête à dire, mais le 2 janvier je revis et aussi quand je vois le premier jour où les jours rallongent...
Mais la relaxation m'aide énormément et je vais me renseigner sur la lampe de luminothérapie
bonne soirée
Le hic, Clarice, c'est qu'avec les sachets de protéine, outre les nombreux inconvénients que tu dois connaître et donc que je ne listerai pas, c'est que c'est liquide et que tu n'as rien à te mettre sous la dent.
Pour info, les jours rallongent à partir du 21 décembre 
Exactement, il faut essayer de positiver et se dire que les jours vont rallonger. Facile à dire quand on est 2 ou plusieurs.. je te comprends Clarisse, je pense que j'aurais beaucoup de mal à me retrouver seule. Depuis que mon mari est aussi à la retraite, j'ai du mal à m'imaginer vivre sans lui.
En ce qui concerne les sachets de protéïnes, j'ai testé, il y a quelques années les barres protéinées avec un médecin. Elle donnait ce genre de régime et pour certains ça marchait, mais comme tu le dis Kaylee, on a pas grand chose à se mettre sous la dent...Je me suis toujours dit qu'elle devait toucher des royalties de la part de la maison qui fabriquait ces barres vendues en pharmacie et hors de prix et j'ai perdu....des centaines d'euros!!!!!!
La luminothérapie, je ne connais pas, mais je crois que ça doit être très bien..
Bonsoir Isableu23,
Merci pour ton reconfort, ca me fait du bien.
C est sur que ce n est pas marrant de se retrouver seule, et qu en meme temps ton fils part pour faire sa vie... donc double "vide" si je peux dire, mais bon c est la vie et je ne suis pas la seule dans ce cas la. Mais il y a des periodes plus diifficiles que d autres a traverser, comme de la Toussaint a noel mais bon..
Pour les sachets, tu n as pas tort, j ai connu un medecin qui faisait faire des regimes hyperproteines a des clientes, et comme tu dis, par le fournisseur de ces produits, le medecin avait droit a un voyage ou autres. C est une honte sachant que ces regimes la sont dangereux.
Pendant le chat je t ai dit que j allais te donner la recette du, fondant moell eux au chocolat
Une minute 30 dans un mug..
Donc il faut :
5 carres de chocolat a cuire (ou moi, je prends des carres de chocolat a 74 % que je casse en deux pour faire 5 morceaux) avec 1 cs de lait demi ecreme pour moi avec 1 cs de beurre a ras.
Mettre 40 secondes a une minute au micro ondes en surveillant et une fois fondu bien melanger
Puis tu ajoutes 1 oeuf, une cs de farine et 1 cs de sucre, tu melanges bien le tout et tu remets a nouveau au micro ondes en surveillant bien, environ 40 secondes a 1 mn selon ton four, afin que ton fondant soit bien fondant au milieu.
Tu n as plus qu a deguster et c est meilleur et vite fait que ceux des magasins.
Voila bon appetit quand tu le feras.
En attendant passe une bonne soiree
Merci Bliss pour ce renseignement
Je vais me renseigner chez nature et decouverte car vu la grisaille qu ils annoncent ca va m aider
moi j'ai préféré investir dans un simulateur d'aube, qui, à ce que j'avais lu est encore plus efficace, car il permet au corps de se réveiller en "recalant" tous ses rythmes ad hoc, enfin c'est ce dont je me rappelle avoir lu il y a longtemps, je pense dans un livre de Servan Shreiber,sur la dépression je pense, mais je ne me souviens plus
ça fait plusieurs années que je l'ai et je ne saurais m'en passer
pour le coup de sachets, c'est une sorte de coup de sang, de tentative de controle par ta tête d'une situation pleine d'incertitude
je crois que c'est tout à fait normal, mais ce qui est bien c'est que tu te sois rendu compte que cette tentative de controle était vaine et non avenue
ensuite on ne peut pas s'empecher, régulièrement, par peur de "ne pas y arriver" dans une démarche beaucoup plus globale et aussi plus définitif, de sauter sur le premier expédient venu, comme pour "supprimer" le problème
mais on peut en revanche avoir un certain recul avec toutes ces pensées de controle, elles sont normales, régulières, mais on peut choisir de ne leur accorder que très peu d'attention, comme une petite musique de fond qui revient régulièrement mais qui n'a pas à être prise en compte
quand j'ai ce genre de pensées, cela m'alerte sur une chose : je me sens inconfortable, incertaine, c'est dur pour moi en ce moment
et je travaille donc à accepter de ressentir simplement tout cela et puis je me reconnecte à mon corps, à ce qui en lui n'est pas incertain
par exemple le calme plat de mon estomac quand je n'ai pas faim, les sensations d'appui de mon corps, ce que je vois, ce que j'entends
par la suite quand les pensées de controle reviennent, elles sont moins genantes, elles sont juste là à dérouler leur petite musique et je ne m'y intéresse pas trop
Webinar & Chats à venir
Bienvenue Clarice, es-tu née le jour de la Saint Valentin ? (comme mon fils ?)
En fait, il n'y a pas de bonne saison pour commencer le programme, il suffit juste de se sentir prête.
Et surtout ne pas hésiter à faire des pauses lorsque tu n'es pas encore prête à entamer une prochaine étape, c'est souvent très salutaire.
Ce que je peux te conseiller, c'est d'aller parcourir les divers Forums, tu y liras nos hésitations, nos doutes, nos progrès, nos rechutes, nos périodes de stagnation, nos victoires, les choses positives du jour, et celui-là, en référence à ce que tu as failli faire ce matin
:
//www.linecoaching.com/content/les-choses-les-plus-etranges-que-vous-avez-faites-pour-maigrir
Puis ce dossier :
//www.linecoaching.com/maigrir/dossiers/poids-et-sante/peut-maigrir-vite-et-durablement