Image refuge et sport
Bonjour, j'ai deux petites questions :
1. Ce matin j'ai décidé qu'il était temps de s'intéresser à l'image refuge. J'ai donc lu et regardé la vidéo concernant ce sujet, et je m'attendais à ce qu'il y ait une suite, après les explications.. et bah non :D
Donc si j'ai bien compris, il n'y a qu'un seul post à ce sujet, et c'est à moi ensuite de mettre en pratique ?
2. Je sais qu'il est bon de faire du sport, mais depuis le début de l'année je me levais 3 fois par semaine à 4h30 pour aller en salle avant d'aller au travail. J'ai arrêté en même temps que mon satané régime, et actuellement je n'ai pas du tout, mais alors pas du tout, l'envie de m'y remettre. Je crois que je suis autant dégoutée du sport que des régimes ! Est-ce que je peux m'y mettre quand j'aurais à nouveau la motivation, au lieu de m'y forcer ?
Je parle bien sur des exercices mis ici sur le site, car sinon je promène environ 1h tous les jours mon chien :)
Merci pour votre aide
Alex
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Voici la réponse fournie par Gérard Apfeldorfer concernant l'image-refuge :
La technique de l'image-refuge est simple… à expliquer, même si elle reste difficile à mettre en œuvre et nécessite un entraînement pour cela. La difficulté consiste à évoquer l'Iimage-refuge dans les situations difficiles. Pour y parvenir, il convient de vous entraîner à froid à évoquer et préciser cette image-refuge.
Bonne continuation.