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Je me sens vider, Fatiguer aussitôt après la RPC ou le Body scan est ce normal ?

Linecoaching au quotidien Pratiquer la Pleine Conscience au Quotidien
titelilidu27.
Abonné A lire (2) Très actif (30)
01 fév 2014 à 11h

Bonjour à toutes et tous,

Je post ce message car je suis au stade de la gestion de mes EME sur 10jours,

J'ai fini de pratiquer le body scan ce matin et après la séance j'ai cru que j'allais m'endormir est-ce-que sa vous arrive a vous aussi? Après la RPC c'est pareil je m'endort même si je lutte a force de me détendre, je me détent trop rires

De plus je ne sais pas si je pratique vraiment bien la RPC et le body scan je suis perdu...

Et puis j'ai peur de ne pas arrivée a me dire : " Aurélie il faut faire tes 3min de respiration avant de sauté dans le placard..."

Besoin d'aide SVP

Au plaisir de vous lire

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22 commentaires

ah, ce fameux gros orteil...je me suis bien bloquée sur ce gros orteil au debut, et apres j'ai pratique de temps en temps sans enregistrement, comme un voyage a l'interieur de mes sensations corporelles

ça detend au final et ça m'a  aidée aussi a reconnaitre des sensations de sasiété

bonne decouverte

Merci noelle Je pense que je pratiquerai plus la rpc que le body scan trop long et compliquer pour moi La rpc mapporte du reconfort maintenant j'arrive a la pratiquer sans mendormir a chaque fois . Bonne soiree merci pour votre post

pareil pour le gros orteil gauche , je ne sens rien , et là je sais pourquoi , j'ai une partie de mon pieds qui ne répond plus aux reflexes, donc quasi pas de sentations , par contre je sens bien la voute plantaire et les differentes parties du corps, noelle a raison , ça fait du bien , mais comme pour les autres exo , il faut un peu d'entrainement, ne te décourage pas , 

bisous .

nathalie.

Merci nathalie ba en faite je sent mais que la douleur ou alors rien et je n"arrive pas a m'imaginer a respirer avec mon corp... Oui c'est vrai que la rpc par exemple je me sent de mieux en mieux avec
Alors moi c'est l'inverse de vous ! Je suis tellement dans mon orteil gauche que j'ai quasiment l'impression de sentir mon sang circuler dedans. Ça fait comme des petits fourmillements, c'est marrant ! :-) Bon, cela dit, une fois arrivée à mon ventre, là je trouve ça nettement moins drôle. Je ne sens rien. Comme si Bourrelito et Bourrelita bloquaient tous les axes de circulation. Impression d'avoir un gros cataplasme à la place du ventre. Et ça me provoque des émotions très pénibles... Presque une envie de pleurer, tellement ça me rend malheureuse... Bref. C'était un petit témoignage de body-scan ! :-) Bon courage titelilidu27, et au plaisir de te lire

je viens de voir , en replay, sur Arte un super documentaire, "l'intestin,  un deuxième cerveau", qui m"amène a changer ma representation du ventre! passionnant! ça me  donne envie de le chouchouter, ce petit ventre!

[quote=Noelle]

je viens de voir , en replay, sur Arte un super documentaire, "l'intestin,  un deuxième cerveau", qui m"amène a changer ma representation du ventre! passionnant! ça me  donne envie de le chouchouter, ce petit ventre!

[/quote] Noelle, Merci pour ton post ! J'avais vu l'info sur cette émission dans le programme TV. Mais je l'ai loupée. J'irai donc faire un tour sur le replay. Au plaisir de te lire

moi aussi je m'endors systématiquement dans le bodyscan, enfin celui allongé

celui du site, je ne le fais pas, je le trouve trop long,

mais je fais à ma sauce, qui consiste essentiellement à s'allonger sur mon tapis après ma douche et prendre conscience de mon corps pendant qq minutes

la RPC je la faisais le matin pour ne pas m'endormir

Merci, les filles pour vos témoignages sa m'aide beaucoup.

La RPC j'essaie de la faire dans un moment ou je suis "mal" je repère rapidement les effets bénéfiques et je me rend compte que sa me calme aussi beaucoup .

Body scan j'ai pas refais encore je vous dirais ce qu'il en est quand je vais le retenté.

Bonne journée au plaisir de vous lire

Aurélie, il m'est arrivé de m'endormir en essayant le body scan, et meme en pratiquant la RPC, et meme au cours d'une journée thérapie avec le dr Apfeldorfer.. qui m'a dit "vous devez être bien fatiguée!"...

peut etre es tu  fatiguée! et ça fait du bien de se reposer, la fatigue peut entrainer des EME

et avec le temps , la RPC permet de prendre un peu de distance avec ses émotions et d'attendre un peu avant de se dire est ce que je decide de me reconforter avec de la nourriture ou est ce que j'attends encore un peu, en respirant

 

Bon courage et patience, ça vient avec le temps!