Jogging/running - 25052013

Solaire.
Abonné

Y a-t-il d'autres coureuses (ou coureurs) parmi vous ?
Ou des gens qui veulent s'y mettre ?

Je m'y suis remise récemment et ça fait du bien !
Je jogge très tranquillement, mais comme je m'inscris de temps en temps à des courses ça fait de moi officiellement une "coureuse" :D
Je vais participer aux 10km de Londres après-demain je suis super excitée !

Commentaires

Camino Largo.
Abonné

Oui, je cours 2 X par semaine, en groupe.

On a démarré un Start to Run en mars. Quelques minutes à peine sur du plat.

Aujourd'hui, on court entre 50 et 60 minutes sur des chemins très vallonés.

Pascaline.
Abonné

Ben moi j'ai tendance a suivre le programme LC en courant en cercle dans ma maison...Ça me motive plus qu'aller dehors. Je sais je suis un peu excentrique.laugh

Ça compte un peu n'est ce pas?wink

London Yeah!!!

50mns running Yeah!!!

Allez bonne continuation!

Xx

alyan.
Abonné
J'essaye de me remettre au jogging, pour l'instant je marche-cours 2 fois par semaine, et j'espère évoluer tranquillement. Il y a 5 ans j'avais réussi à pouvoir courir une heure, mais je n'avais pas la bonne méthode, je m'étais trop mis la pression et je me suis épuisée. Donc là je m'y remet mais en écoutant ma forme et mes envies. Je suis en train de lire "the complete idiot's guide to running and jogging" comme guide.
Keytniss.
Abonné

Hello

Je me suis mise sérieusement à la course à pied il y a un peu plus d'un an (j'avais couru par épisodes quelques années avant). J'ai attrapé le virus, ai fait 10 km puis ai décidé de passer au semi. Je cours 2 à 3 fois par semaine en fonction des périodes. ça me fait beaucoup de bien!!! (c'est mon meilleur régulateur d'eme!!)

10 km à Londres, fabuleux !! (moi je commence à réver d'un 1er marathon à Londres, mais pas avant 2014....)

Pour celles qui s'y mettent, en effet, attention à ne pas s'épuiser : démarrer tranquillement alternance marche et course, c'est une bonne technique, c'est comme ça que j'ai fait au début (comme plein d'autres!). Et puis écouter ses envies : se faire plaisir, c'est tellement important...

Violette28.
Abonné

Coucou à vous!

 

J'adorerais me remetre à la marche rapide, car ça me fait un bien fou! J'adore cette sensation que l'on ressent après le sport, le coeur qui revient à un rythme normal, et même on dirait qu'il bat un peu moins vite qu'avant, cette impression de sérénité.... Et pourtant je n'arrive pas à me lancer...

Je fais passer le boulot, le ménage, les courses, etc.... avant tout ça....

Pour ceux qui aiment courir avec un autre objectif que la course, connaissez-vous la course d'orientation? Mes parents sont fans, il faut trouver un club pas loin de chez soi, et le but est de retrouver des balises avec un carte, en courant!

Bravo en tout cas pour votre motivation!! ;-)

Keytniss.
Abonné

Moi j'ai la chance d'avoir un mari qui me fout dehors avec mes runnings quand j'ai tendance à me laisser "bouffer" par le reste .... je suis trop infernale sinon !!! (ça reste adorable de sa part!)

ça doit être sympa la course d'orientation ! Moi, j'avoue que ce que j'aime, c'est vraiment d'être "en ballade" en mode sportif. Il me tarde d'ailleurs de démarrer mon prochain plan semi marathon pour renouer avec les sorties un peu longues. mais là je reprends progressivement après 3 semaines d'arrêt.

mavo.
Marraine
Je me suis mise au jogging pour la première fois cette année pour participer à une course organisée pour ramasser des fonds contre le cancer du sein. Très fière d'avoir réussi cet effort. Le tout maintenant va être de continuer à courir régulièrement, car effectivement ça fait du bien !
Solaire.
Abonné

Fiouh, 59'53'' ! Moi qui voulais à tout prix finir en moins d'une heure, j'ai eu chaud aux fesses ;)
C'était une superbe course, il faisait hyper beau (et trop chaud!), le parcours était en plein centre de Londres, on est passé devant Buckingham, Big Ben, St Paul's... je regrette presque de ne pas avoir couru avec mon appareil photo !
J'avais une bonne énergie, je suis contente :) J'ai fait exactement le même temps que lors de mon premier 10km, à l seconde près ! Quelle précision ! Surtout que je partais avec un petit handicap puisque je pèse presque 7 kilos de plus que lors de ce précédent 10km, ce qui a tendance à ralentir ! J'aimerais retrouver le poids que j'avais cette année-là mais j'étais à fond dans la restriction et l'anorexie-boulimie et ça je n'en veux plus ! no

Camino Largo, belle progression ! Courir une heure sur des chemins vallonnés, c'est vraiment du sport !
Pascaline, à une époque je courais uniquement sur place dans mon salon devant la Wii Fit lol, tu n'es pas seule ^^
Alyan, tu as raison d'y aller très graduellement, c'est le meilleur moyen de progresser et de ne pas se blesser !
Keytniss, je te souhaite vraiment de pouvoir un jour courir un marathon à Londres, la ville est si agréable à courir! J'en rêve aussi maintenant, mais pas avant quelques années ;)
mavo, le plus dur c'est de commencer, alors félicitations :) S'inscrire de temps en temps à des courses ça aide vraiment à rester motivée, surtout quand c'est en soutien à une cause. J'ai couru pour le WWF aujourd'hui :)

Je n'ai jamais fait de course d'orientation mais j'aimerais bien essayer, ça a l'air ludique !

coffee81.
Abonné

Bonjour à tous,

Je viens de m'inscrire sur Linecoaching et comme j'aime courir, je suis tombée sur cette discussion. Est-ce que vous continuez tous à courir? :)

Bravo Solaire, je viens de faire la même course dimanche passé (Bupa 10k), en effet course magnifique, bonne ambiance, bien organisé etc. J'habite à Londres depuis 7 ans et c'est vraiment une ville sympa pour courir!

virega.
Abonné

Moi j'étais une jogueuse il y a 5 ans encore, j'adorais ça. Des petites sorties 35 mn à 1 h environ 3 fois par semaine.

Mais je n'ose pas m'y remettre car j'ai un surpoids très important . J'ai peur pour mes articulations. Alors je me suis mise à la marche nordique pour l'instant. je devrais peut-être aller voir un médecin du sport pour savoir si je peux courir ou pas et à quelles conditions .

Ca fait peut-être pas maigrir, mais ça vide la tête, ça aplatit le ventre , ça remonte les seins et ça régule le transit et le sommeil (en tout cas c'est tout le mal que çame faisait).

Vivement que je m'y remette, en plus j'ai déménagé et j'habite une campagne valonnée, avec plein de petits chemins !

Lavienrose.
Abonné
Depuis février je fais 1h de marche régulièrement dans laquelle j'intègre de la course à pied de manière homéopathique . Mais depuis 15j j'ai mal au genou droit!! Je continue la marche. mais courir ça me plait aussi, surtout quand j'ai pas le temps de prendre une heure dans la journée... Je cours 25mn maxi. Ça me manque
-Céline-.
Abonné

Moi je cours :)

j'y vais ce soir d'ailleurs ! je pratique avec mon mari (qui va bcp plus vite que moi et qui donc fait des aller-retours) et parfois les enfants nous accompagnent en vélo (et ma fille court sur le dernier km)

on se planifie 2 "grosses" courses (20km/semi) / an avec programme d'entraînement à la clef

j'ai partagé qq astuces sur mon blog :)

Céline

Flowerbomb.
Abonné

je fais de la marche rapide depuis une année en plus du fitness. Depuis quelques mois, j'ai voulu me mettre au jogging mais là ont commencé des douleurs aux pieds et aux genoux. autant dire que j'étais très déçue. A présent, après avoir fait des contrôles médicaux et de la physio, je reprends tout doucement le jogging, en faisant des alternances. j'adore et je suis très fière de moi. jamais j'aurai pensé courir un jour ! (j'ai 49 ans....)

coolosse.
Abonné

suis encore une petite joueuse de la course mais je m y suis mise depuis mon début sur LC

J ai commencé par 1 min ,puis 5 min puis 10...puis aujourd hui je peux courir tres tranquilement 25 min sans m arreter

Je marche quasi tous les jours soit tte seule soit pour promener en poussette mon petit garçon

je m améliore au niveau du rythme,de la durée

le sport m aide à tenir

Ma crainte c'est que mon hyper motivation ne retombe un jour comme elle est arrivée

j ai toujours des periodes plus sportives que d autres et d habitude je suis plutot compulsive de natation

je fais super attention à mes articulations notamment genoux car j ai deja eu qqs douleurs donc j y vais tranquille et j 'écoute mon corps,je ne fais pas de forcing

si je ne peux pas courrir je marche et je me dis que c'est tres bien aussi

voilà mon experience actuelle

coolosse

sandy0312.
Abonné

Bonjour à toutes,

Pour ma part je faisais bcp de sport il y a plus d'un an fitness muscu footing mais suite à une hernie discale inopérable pour le moment j ai du tout arrêter d'ou prise de poids. Depuis un mois de LC je reprends peu à peu le footing et les exercicesde Guillaume en muscu mais doucement en fonction de mon dos. Pour l'instant je fais 2 fois par semaine 40min en alternant course et marche rapide et entre les séances de cardio 3 séances de muscu j 'espère juste que mon dos va tenir parce que les bonnessensations elles reviennent...

Bonne journée ensoleillée!

coolosse.
Abonné

bon courage pour ta reprise sportive sandy ,j espere que tout va bien se passer pour toi d autant que tu retrouves des vraies bonnes sensations

tiens nous au courant

moi j ai fait 30 min de velo appart et 40 min du coach aujourd hui et hier c'etait 20 min de nage à la mer

j essaie d avoir quasi tous les jours un petit moment sportif car ça me fait trop de bien

coolosse

marieal.
Inscrit

hello!

alors bravo pour ton 10 km, tu vas voir quand on commence, difficile de s'arrêter! mais faut faire attention: ça ne fait pas maigrir, donc ne pas imaginer qu'on va maigrir en courant comme une dingue, et trop courir sans écouter ses sensations est source de blessures...

perso, je courre depuis 5 ans, beaucoup de 10 km, deux semi, et une prépa marathon avortée parce que justement je me suis blessée...j'ai voulu continuer à courir malgré une tendinite, au lieu de m'arrêter pour laisser mon corps récupérer, je me suis fais faire des semelles qui m'ont destabilisée le bassin, j'ai déplacé ma vertèbre L5 qui est malfoutue de naissance et pétée depuis 15 ans ( spondylolyse) et je me suis retrouvée coincée au lit pendant 6 semaines....

mon osteo, qui me voyait desespérée de ne plus pouvoir courir plus d'une heure par semaine, ce qui pour moi allait entrainer une perte de mes acquis et de ma forme physique,  m'a conseillé de faire d'autres activités de fond pour garder mon endurance et de travailler la vitesse sur mon unique sortie cap de la semaine...donc je me suis mise au triathlon! j'ai appris à nager le crawl et je me suis lancée l'été dernier: natation, vélo, course à pieds, j'ai commencé par des tout petits ( format XS) et en octobre j'ai fait un sprint ( 750M de natation, 20 km de vélo et 5 km de cap).

je fais ça à mon petit petit niveau mais j'y prends beaucoup de plaisir! je suis depuis le début de ma reprise sportive assez habituée au vélo balai sur toutes les courses auxquelles j'ai participées! mais je m'enfous, l'essentiel est de participer, non?

Voilà, ça fait un mois que j'ai repris un plan d'entrainement après un mois de traitement hormonal  , je devais faire à nouveau un sprint en juillet mais j'ai abndonné l'idée, je me suis rendue compte lors du XS de 14 juin que j'étais vraiment pas en condition:

c'est un grand progrès lié à LC, je sais enfin reconnaitre que je ne peux pas me forcer à être en forme....donc je vais continuer à m'entrainer cet été pour faire un triathlon tranquille à la rentrée...

Nanou84.
Abonné

Bonjour ! je suis nouvelle sur LC et c'est Céline qui m'a indiqué votre discussion. Je cours à pied depuis 15 ans, dans un club de course à pied, mais je suis la + lente, donc la dernière. J'ai fait quelques compétitions de 10, 7 et 5 km ; comme je suis vétérante 2 et qu'il n'y en a pas beaucoup par chez moi, j'ai fait 2 fois podium ! mais c'est pas mon truc : je cours pour le plaisir, me vider la tête et maintenir mon poids, même si la CAP ne fait pas maigrir, elle fusèle les jambes. Je fais aussi de la marche nordique quand je suis fatiguée, j'essaie de courrir 3 fois par semaine.

Demain j'ai entrainement (au bout de 3 semaines d'arrêt, ça va être dur !), et ce soir j'essaie 30 minutes de Zumba, cela devrait booster ma perte de poids car avec les vacances  : +2kg sur la balance...oups !

Nanou84.
Abonné

Pour une reprise, j'ai fait fort : 11 km de collines vallonnées, dans des chemins ravinés par les derniers orages, pas le top car j'ai eu des crampes auxquelles je ne suis pas sujette d'habitude, peut être un manque de nourriture et d'eau ? je suis en expérimentation de ma faim et c'est vrai que j'avais sauté le petit déjeuner. Néanmoins, je suis arrivée jusqu'au bout, clopin clopant mais très fière de moi, d'avoir vaincu mon mental (c'est encore loin la mer ? je n'y arriverai jamais...) ! il va falloir gérer les courbatures de demain, aie aie !

-Céline-.
Abonné

Encore bravo Nanou!

je suis en mode pause en ce moment, pas trop de temps et surtout peu d'envie. Envie surtout d'être en vacances !! Et puis je sais que ça va revenir!

Tinea.
Ancien abonné

Bonjour,

Pour ma part j'ai découvert un truc bête comme chou mais qu im'a semblé révolutionnaire. Je cours depuis très longtemps (20 ans) avec des interruptions pour cause de grossesses et blessures diverses...ça peut paraître stupide mais j'y ai rarement trouver de la satisfaction si ce n'est des rencontres sympathiques. Je suis nulle ce qui m'a toujours frustrée et je faisais ça par obligation pour entiguer ma prise de poids chronique (Ce qui n'a pas marché du tout!)

Et puis j'ai eu un grave accident de ski...et j'ai découvert la modération et le plaisir...au lieu de 2X 15 km par semaine dans la douleur et la frustration . Je cours trottine gentiment 30minutes (4km!!) mais tous les 2 jours  et c'est enfin agréable...comme quoi c'était un sport pour moi mais je le pratiquais mal!

lylyoz
Marraine

Intéressant ton témoignage Tinea. Je découvre le plaisir de la course égaleent et surtout le fait d'ajuster mes efforts pour en retirer un maximum de plaisir.

aeria.
Abonné

Je continue de courir. C'est bien la chose que je fais le plus régulièrement. Courir ou marcher depuis que je suis à LC. Par contre, gros échec ce soir avec une EME. Tout le paquet de biscuits y est passé. J'ai beau faire. Je culpabilise.

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