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La honte

Linecoaching au quotidien Se motiver au quotidien

marieods.

Abonné

07 Aoû 2013 à 10h

Bonjour à tous et toutes,

Ce matin apres une séance de RPC je me suis apperçu d'un sentiment que j'épprouve souvent qu'est celui de la honte. J'ai honte de l'écrire, honte de mon poids, honte de beaucoup de choses. Est ce que quelqu'un connait ce sentiment qui est fort désagreable (boule à l'estomac rienq ue d'y penser)

Merci d'avance pour vos coments,

Marie

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51 commentaires

Le mot honte me parle bien mais ce serait mieux d'ouvrir cette discussion dans un autre endroit du forum là sous "groupe de discusssions" les personnes viennent s'informer des actualité de groupes dans les tchats.

Merci Bliss,

Je ne suis pas une experte de ce forum.

Sorry for the mistake

Désolée mais je ne vois pas du tout ou tu souhaite que je poste mon message. Je dois être un peu "bigleuse" Oups

Par exemple dans "difficultés au quotidien"? dansl a rubrique verte tout en bas?

Merci c'est fait!!!

La honte j'ai beaucoup connu petite (honte de certains membres de ma famille, de la pauvreté etc...) . Ensuite ado honte de mon corps trop tôt formé, trop de seins, trop de fesses. A postériori j'étais toute mimi mais de l'intérieur je me sentais vraiment gamine dans un corps de femme en quelques mois. Actuellement je n'ai pas honte de mon corps, je m'expose, je me balade nue si je veux, je ne me cache pas et assume. Par contre là ou j'ai très honte encore et toujours c'est de mon parcours professionnel. Là ça me touche fort. Comme si j'avais commis quelque faute , alors que ma principale responsabilité est d'avoir laissé dire et faire des personnes qui ont dépassé les limites. Je crois qu'avec une bonne estime de soi et du respect ces sentiments ne nous gâchent plus trop la vie. Et là pour moi avoir posé des actions positives dans mon travail (écrire des lettres, décrire des faits, me faire aider par un médecin) me permet de me faire plus respecter. Enfin en tous cas d'aller dans ce sens. Sinon pour ce qui est de la pleine conscience effectivement des émotions ou sensations oubliées ou cachées refont surface. C'est en cela que ca aide dans le programme, être plus attentif à nos vécus intérieur permet de réguler notre comportement alimentaire. Hier pour moi journée très très riche en émotions désagréables. Mais bon voilà elles étaient là je les ai acceptées, j'ai respiré, j'ai pleuré j'ai fait ce que je pouvais. Et je n'ai pas manger plus que ma faim, tout au plus un carré de chocolat réconfortant en fin de soirée.

Ton texte me touche vraiment. Je ne savais pas que la RPC faisait ressortir de vieux demons.

C'est deja tellemnt dur tout ce que j'ai à faire et à penser.

L'estime de moi c'est là la clef du mystere.

coucou

la honte est un ressenti que je trouve très dur à supporter

je me suis aperçue peu à peu, la RPC aidant (elle ne fait pas ressortir, mais elle permet de prendre conscience, simplement), que la honte m'était si intolérable que je faisais TOUT pour ne pas la ressentir

je pense que pour ma part, j'ai eu tellement souvent honte dans mon enfance que cela a fini par me marquer au fer rouge

malheureusement, lorsque l'on refuse ce ressenti, on se ferme beaucoup de portes, puisqu'on évite de faire beaucoup de choses pour ne pas la ressentir

et bien que l'on évite bcp de choses (sympas donc dommage on perd beaucoup de joie), on la ressent quand même, de façon diffuse et pas tellement consciente

je me sens encore très en lutte contre la honte, qui est le ressenti qui me provoque encore le plus d'EME

j'ai longtemps eu honte de ma carrière que je trouvais trop minable, ce n'est plus le cas car mon travail est devenu très intéressant et utile

j'ai longtemps eu honte de ne pas être capable de m'insérer dans la société, je pense avoir encore un peu cette honte mais elle est beaucoup moins forte puisque finalement je me suis insérée à ma manière même si elle n'est pas conventionnelle

j'ai longtemps eu honte d'être grosse, depuis l'âge de 10 ans, et aujourd'hui j'ai encore cette honte

après, à l'opposé, j'ai plein de fiertés, que je ne détaillerai pas ici de peur de paraitre super orgueilleuse...

mais ça n'empêche qu'une honte, même tout petite, peut me gâcher la vie un certain temps avant que je me rende compte que je suis en train de lutter contre cette honte...

une fois que j'ai réussi à me rendre compte que j'ai honte, j'utilise surtout des techniques de défusion, qui m'aident à supporter ce ressenti qui finalement n'est pas méchant, à ne plus lutter contre, mais l'accepter simplement

mon truc favori, pour la honte, niveau défusion, c'est d'imaginer wonderwoman qui se prend les pieds dans le tapis en tournoyant sur elle-même alors qu'elle s'apprêtait à sauver le monde....

Je me suis vue dans ton récit. Oui j'ai honte et je suis confrontée à cette hon te en permanance. Je n'avais jamasi pris conscience de cal jusqu'à aujourd'hui. J'ai pris à tort cette honte pour de la pudeur...Va falloir que j'accepte cela car oui comme tu dis je m'empêche de faire plein de chose d'être joyeuse etc par honte ...

C'est dur

[quote=izabelle]

mon truc favori, pour la honte, niveau défusion, c'est d'imaginer wonderwoman qui se prend les pieds dans le tapis en tournoyant sur elle-même alors qu'elle s'apprêtait à sauver le monde....

[/quote]

Je ne connaissais pas cette technique, mais elle me rappelle un exercice que nous a fait faire le Dr. Apfeldorfer en juillet, lors d'une journée de groupe à Paris sur les pensées automatiques qu'il fallait chanter (genre "je suis nulle" sur l'air d'au clair de la lune) ou à coller sur une affiche de cinéma, pour les visuelles.

Mais surtout, en lisant ce que tu as écrit, Izabelle, m'est revenue cette phrase d'Épictète que j'ai souvent citée : "Ce qui tourmente les hommes, ce n'est pas la réalité, mais les opinions qu'ils s'en font". Le manuel d'Épictète, qui date du 1er siècle ap. JC (!), contient des idées intemporelles qui m'ont toujours parues en lien avec le travail thérapeutique (il y en a quelques autres vraiment sympa).

Pour en revenir à la honte, c'est quand même compliqué à vivre. Quand j'étais jeune, ma mère m'a dit puis écrit (au cas où j'aurais pas bien compris) que j'étais sa honte... je crois que j'ai tout fait pour lui donner raison, histoire de la débarrasser de ce poids (...). Enfant adultérine, je représentais son péché. La honte, c'est souvent lié au sexe, aussi.

L'accepter, comme tu le préconises, ça me semble difficile. Mais je vais m'y pencher... Merci pour le partage.