Les conflits intérieur ! Les miens sont épuisants ! - 01032014

Maudl.
Abonné
Bonjour ! Dans mon cas la plus part de mes EME émergent le soir . Ou alors les après-midi de Week end ( précis hein !!) Lorsque j arrive du boulot je me pose avec mon fils et je grignote ( je suis contente avec LC j ai arrêté de manger a ce moment la) Puis l heure de la préparation du repas arrive et c est pareil je mange ce qui me passe par la main, "je goute" et "regoute" !! si bien qu'en réfléchissant bien a ce que j'ai mangé je n ai même pas besoin de passer a table. Mais je mange le dîner aussi ... En fait ce qui m énerve, c est a ces moments la j ai la sensation d être en mode pilote automatique ! Mon cerveau ne réfléchi pu, mes gestes sont tellement routiniers que je n ai pas a réfléchir. L autre soir j ai réussi a sortir de cette sorte d hypnose !! Je me suis rendu compte de ce que je faisais et j ai eu honte de suite, auto pensée, vous savez, La Réconfortante : " pauvre petite fille triste, c est pas de ta faute si tu mange, c est dur de résister, et pis, c est pas si grave tu te rattraperas demain" Après j'ai ressenti de la colère contre moi même et nouvelle auto pensée, la blessante cette fois celle qui veut faire réagir a coup de pied au cul: " ma pauvre arrête de te plaindre, t'as vu, t arrêtes pas de bouffer , tu me fais pitié tiens" Et la mon côté rebelle revient en avant , et par esprit de contradiction, j ai quand même mangé !! Enfin c est la guerre a l intérieur !! Et je n aime pas cette sensation " d être a plusieurs " dans le même corps !! Lol ça fait peur quand je me relis ! Mais ça résume bien. Depuis que je suis parmis vous y'a 1 petite voix qui est impliquée, qui veut comprendre et bien faire. C est celle la qui m a permis une certaine prise de conscience. Et puis y'a les autres, - celle qui me tente, la je m'en foutiste, la bonne vivante celle qui a besoin de convivialité. - celle qui me juge, qui me descend, qui est trop sévère même grinçante. - celle qui baisse trop vite les bras, celle qu a le moral qui flanche trop vite et qui veut du réconfort . Et tous ça se bataille ! C est vachement épuisant !! Et c est en étant à LC que j ai pris conscience de ça. C est que le boulot se fait vous allez me dire mais c est déroutant de s'entendre avec plusieurs nuances. J espère que ces conflits intérieur arrêteront en progressant dans la méthode parceque oui je suis épuisée d entendre tout ce remu mén(in)age. Et vous ? Vous vivez ça comment ? !!

Commentaires

marieal.
Inscrit

eh bien tu vas vite très vite profiter des bienfaits de la défusion toi!!!

va voir ce post ecrit par izabelle, tu ne peux qu'y trouver de l'aide.

bravo déjà pour avoir réussi à identifier toutes ces pensées négativessmiley

Maudl.
Abonné
Bonsoir Marieal, Je te remercie de venir m aiguiller ! La defusion ?? Je vais trouver le post d' Izabelle comme tu l indiques parceque j'avoue que c est un peu flou ! Bon, je vais potasser mon sujet ;) Je reviendrai donner des nouvelles. Te remercie encore de ne pas m'avoir laissé seule avec mon interrogation ! En tout cas, n hésitez pas a vous prononcer aussi ! Suis je la seule a tourner en bourrique avec mes conversations intérieures lol ? Bonne soirée.
lailamaaz.
Abonné

Non, lol... Chez moi, c'est tout pareil.. On est plusieurs locataires. 

C'est où la défusion ???

En tous cas, j'aime la façon dont tu as raconté ça, c'est très drôle et surtout, c'est transpirant de vérité.  

Lavienrose.
Abonné
Si si ici aussi on est plusieurs !!!! Je suis d'accord pour dire que tu as vachement bien identifié tes parasites... La je me questionne à savoir si j'ai encore faim de mon gratin, si il a encore du goût, qu'il n'en reste pas beaucoup et que je pourrai le finir, que ça n'est pas bien de raisonner ainsi, que je ne devais pas me dénigrer, que je devrais .......arrêter de me prendre la tête.....
Noelle
Marraine

  Bonjour

Vous trouverez le thème défusion dans "surmonter les difficultés du quotidien"

Bonne découverte!

Maudl.
Abonné
Lol ! Merci les filles du soutient ! J avoue que ça fait du bien de savoir que je ne suis pas seule a avoir des dédoublements de personnalité !! Bon allez, on va aller bosser la defusion ! En espérant que le phénomène s estompe ! Bon courage a vous ! Et on lâche rien ! Bise a toute !
izabelle
Animatrice forum

eh bien merci Marie, Noelle et les autres d'avoir aiguillé Maudl, car je ne fréquente pas souvent ce forum-là....

voici le post sur la défusion

//www.linecoaching.com/content/defusion

 

La lutte intérieure que tu décris, Maudl, correspond à des besoins divers, mais qui finalement se rejoignent :  ton bien -être

la partie de toi qui veut  "se réconforter"  est dûe à cette envie de te protéger des émotions difficiles

la partie de toi qui veut "te secouer" est dûe à une envie (liée)  de te protéger du rejet des autres

la partie de toi qui veut  "se rebeller",  elle veut juste faire en sorte de te recentrer sur toimême

 

bref la "lutte" n'est qu'une illusion,  toutes ces petites voix ont la même intention  : te protéger

alors certes, dans les moyens contradictoires, mais dans le but, la même chose

ce qui est bien c'est de pouvoir simplement accueillir ça sereinement, naturellement, toutes ces inquiétudes

par exemple à la partie de toi qui te"juge",  qu'on pourrait appeller  "radio-morale",  lui dire que tu comprends son intention positive  (te protéger du rejet)  mais la laisser causer et te recentrer  sur le PRESENT

 

le plus important c'st ça : te recentrer sur la réalité du moment présent

il y a toutes ces inquiétudes et ces pensées

et puis il y a la réalité du moment présent : les sons que tu entends, le mouvement de ta respiration, les sensations dans ton corps....

 

à chaque fois que tu sens que tes pensées jouent le ramdam,  ne rentre pas dans leur bateau,  laisse-les simplement exister et recentre toi sur le moment présent

Maudl.
Abonné
Merci Izabelle pour tes précisions ! Tu sais bien éclairer nos lanternes! J ai pu bosser la defusion aujourd'hui au travail. J ai été bluffée. En suivant les conseils que j ai lu sur ton post dédié a ce sujet, j ai réussi a désamorcer des pensées envahissantes suite à une remarque de mon chef ! Les mauvaises pensées tournaient en boucle depuis plusieurs minutes, j ai réussi a les identifier et j ai de suite collé un titre " Maud l' Incomprise 2, le retour .." Avec la grosse voix qui annonce les films d'action !! ça m'a fait rire toute seule dans le bureau ! Et je suis retourné dans la réalité et mes petites voix ce sont arrêtés ! Bon y'a du travail a faire dans le domaine mais je suis contente d avoir vu que ce n était pas si dur de stopper ce remue méninge !! Encore une fois, merci beaucoup ;D Bise.
lailamaaz.
Abonné

Dommage, le livre de russ harris , "le piège du bonheur" est introuvable.. :-(((

 

Fossette.
Abonné

Bonjour Lailamaaz,

Tu peux acheter le livre sur amazon pour 40 euros (un peu cher c'est sûr, mais s'il ne te plaît pas, je pense que tu pourras le revendre très facilement).

Si tu es sur Paris, il est disponible en bibliothèque.

Bonne continuation.

Fossette.

Maudl.
Abonné
Salut Lailamaaz, Le bouquin le piege du bonheur, je l ai acheté dans la semaine sur la Fnac.com je l ai payé 20€ Hate de le recevoir et de me mettre dedans ! J espere que tu reussiras a le trouver, ou autrement peut etre d.occaz sur le bon coin . Bise ;)
lailamaaz.
Abonné

Ahhh bon?? Pourtant, j'avais regardé sur fnac.com et il est aussi à 40 euros. Je trouve ça cher mais bon, je vais voir si je le trouve dans une bibliothèque .

Merci pour vos conseils

izabelle
Animatrice forum

40 euros c'est pas normal, le prix de l'editeur est dans les 20 euros environ

parfois il faut patienter le temps d'une réédition

si qq'un lit en anglais, j'ai "le grand saut"  en version orginale  (anglais) que je peux donner

depuis je l'ai racheté en français, donc ça fait doublon

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