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PLaisir et réconfort

Linecoaching au quotidien Se motiver au quotidien
02 Sep 2013 à 21h
Le jour ou j'ai entendu parler des troubles alimentaires comme troubles du réconfort ça m'a vraiment fait un déclic. Et pour autant tout n'a pas changé miraculeusement. Aujourd'hui je suis dans le constat qu'à force de contrôle de perfectionnisme et aussi de procrastination je ne sais plus parfois comment me faire plaisir tout simplement et me réconforter. Plutôt que de manger bien sur (ou fumer, crier, pleurer, se juger etc) J'aimerai donc ici pour celles qui le voudraient bien que nous partagions nos pistes de plaisir et de réconforts quotidiens afin de progresser dans cette voie. La pcs me permet de me poser, de mettre de la distance, de regarder les pensées. Mais plus de plaisir dans ma vie serait vraiment un top. Alors je commence: un grand plaisir pour moi est tout ce qui touche à la nature, le défilé des saisons, me coller aux arbres, voir couler l'eau d'une rivière, voler une chauve souris, pousser une fleur sur mon balcon. Les autres saisons aussi bien sur. Et vous?

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22 commentaires

Je sens que tu reprends du poil de la bête, Bliss :) Bravo à toi, et ne lâche plus le fil.

N'écoute pas ceux qui te jugent, ce sont eux mêmes qu'ils jugent sans s'en rendre compte. Tu n'es pas ce que les autres disent de toi (enfin ceux qui ne sont pas bienveillants).

Ah oui, aussi :

Ne pas se préoccuper de l'heure, suivre le soleil et la lune

Faire l'amour bien sûr ou me faire plaisir

Et, tous les matins et soirs, quand je vais prendre le train, traverser le square et inspirer l'odeur des arbres, de la terre, sentir le sable sous mes pieds et observer un moment les cygnes et les corneilles... et regarder aussi les autres gens qui profitent de la nature en même temps que moi... ou, au contraire, être la seule et en profiter deux fois plus

Laisser l'Iphone décider pour moi de la prochaine chanson qu'il va me faire écouter

Répondre au sourire d'un ou une inconnue

Me faire siffler dans la rue

Ecouter l'eau qui coule aussi... ça m'apaise : la pluie, une fontaine, un ruisseau

... je pourrais en rédiger un livre de tous les petits plaisirs du quotidien... je suis fermement persuadée que la joie de vivre vient surtout de là...

Et c'est important aussi d'en être reconnaissante et de remercier (la vie, l'univers, Dieu, soi même... comme on veut). Il parait (c'est scientifique :) que les gens qui pratiquent la gratitude sont plus heureux et en meilleure santé.

Merci pour vos contributions! en fait ces jours je me sentais tellement mal que je en savais plus comment faire..... J'ai aussi toutes ces ressources et stratégies mais dans le fond quand je me sens au fond du trou je n'ai même pas l'idée de mettre de la musique prendre un bain etc. bon là ca va nettement mieux déjà j'ai pu dormir (5 nuits à 2-3h c'est pas top pour la moral) en allant chez l'accupuncteur. Finalement le plaisir, me faire plaisir est une attitude intérieure ui va entrainer certains comportements (musique danse etc). Mais l'attitude de base de respect de soi, de profonde conviction d'être un être humain bon qui a le droit de vivre, d'aimer et d'aprécier c'est ca qui pèche chez moi parfois. Ensuite quand je suis dans cet état de me sentir profondément humaine alors c'est plus facile de mettre du plaisir partout. Dans le fond depuis ce matin je n'ai rien fait d'exceptionnel mais j'ai eu un plaisir intense à: Le contact de mon oreiller le matin au réveil surtout jour férié sans sonnerie! Dàguster un deuxième café après le premier juste pour el goût le corsé. Enfiler un jogging moelleux et confortable pour trainer. Me réjouir du rendez vous avec une copine. Et vraiment vraiment vraiment cultiver la gratitude ce que je fais habituellement mais là je crois que ca avait un peu disparu sous les constants rappels de mes rh à mes incapacités mes difficultés les rapports mensongers etc......finalement j'y ai cru et me suis coupée du plaisir.

[quote=Bliss] Finalement le plaisir, me faire plaisir est une attitude intérieure qui va entrainer certains comportements (musique danse etc). Mais l'attitude de base de respect de soi, de profonde conviction d'être un être humain bon qui a le droit de vivre, d'aimer et d'apprécier c'est ca qui pèche chez moi parfois.[/quote]

Tu as raison, Bliss. C'est une attitude intérieure, tout ça...

Ca me fait penser à ma mère. C'est une femme qui est quasiment toujours dans le plaisir. Elle profite du temps, même s'il passe trop vite à son goût. Elle profite du fait d'être là, tout "simplement". Même quand quelque chose la tracasse et qu'elle éprouve des choses inconfortables et désagréables, elle supporte car "après la pluie vient le beau temps", dit-elle.
Et son autre adage fétiche c'est : "ose !".

Oser se donner le droit de goûter aux plaisirs, aux bonheurs...
C'est souvent ce que je me dis. Et je pense que c'est la plus belle valeur que ma mère cherche à nous inculquer... preuve à l'appui !

Alors je te souhaite d'oser, même si les vents sont contraires.

Au plaisir de te lire

 

Là je me fais super plaisir en faisant faire ses devoirs à mon petit voisin qui a redoublé et déteste l'école. C'est un super môme plein de ressources, très sympa, mais juste personne ne lui a appris à apprendre ni qu'on pouvait y trouver du plaisir!!!!!!! Bon la conjuguaison j'ai survécu là les maths c'est un défi perso. Mais du plaisir pour moi en tous cas, dans l'attitude. Et puis de l'éervement en moins pour ses parents. Sinon plein de plaisir cette journée, étendre mon linge mouillé (sisisi), manger au bord du lac avec le soleil, téléphoner avec une copine, tous ces petits riens que je ne vois même pas parfois quand le grisaille intérieure masque tout.

Marcher  ...

Me poser avec une revue ...

Faire des montages photos

Jardiner ...

Ne pas avoir d'horaire

En une phrase : PRENDRE LE TEMPS DE VIVRE ....c'est si rare 

- Prendre une douche. J'ai un souvenir mémorable de la première fois où je me suis rendue compte à quel point prendre une douche me faisait du bien. J'accroche le pommeau tout en haut et, dès que l'eau se met à couler sur mes cheveux et mon visage, j'ai la sensation d'être lavée de toute tension...

- Danser, faire de la zumba ou toute autre activité du corps en musique. Ca, ça met mon cerveau et mes émotions en veilleuse !

- Quand il fait beau, prêter attention aux rayons du soleil qui me chauffe la peau...

- Faire l'amour !

- Pleurer, parfois...

C'est vrai que ce n'est pas si facile que ça, de lister ce qui me procure du plaisir...
Mais je me rends compte que ce sont les activités qui sollicitent le corps (ses sensations et ses mouvements) qui me font du bien...

Très bonne idée ce post, Bliss.

Ces derniers mois (depuis le décés de mon papa en décembre), rien ne me réconfortait.

maintenant, depuis que je suis partie en vacances, j'ai décidé que mon optique devait changer et que je devais renouer avec ce qui me faisait plaisir et surtout me recentrer sur moi-même.

J'en ai profité pour reprendre la PC, que je n'arrivais plus à pratiquer et cela m'a fait un bien fou. Voilà l'un de mes plaisirs.

Etonnamment, j'ai perdu du poids pendant ces vacances (oui, oui !!), et depuis que je suis rentrée j'essaie de conserver ce bien-être.

je continue la PC, j'ai repris le fitness et mes bouquins, voiléà mes plaisirs.

Je vais aussi tâcher de ne plus me faire envahir par les sentiments des autres, notamment par ceux de ma soeur qui n'arrive pas à faire le deuil de notre père. Je lui ai alors conseillé de consulter une psy pour se faire aider, car moi, je n'y arrive plus.

Lire un bon roman (en ce moment les polars scandinaves)

Regarder le ciel se colorer de rose et d'orange le soir

Passer des heures au téléphone avec une amie

Gommage, eau fraiche, crème parfumée, masque, oh oui

Savourer un thé yogi ou un thé vert parfumé

M'offrir des fleurs

Aller chez le coiffeur et jouir du massage des mains dans mes cheveux

Ecouter du chant harmonique

Regarder les oiseaux voler, se poser, pépier, se poser encore, s'envoler en vastes bandes bruyantes et se poser dans les arbres et sur les vieux toits du centre ville, le soir à l'heure de l'apéro

Rêver, visualiser le visage de mes amis, de ma famille, leur sourire, leurs rires

Passer un long moment à observer le passage des nuages, leurs formes qui changent, y voir des personnages, des histoires

Penser à tout ce que j'ai réussi, à tous les êtres magnifiques que j'ai pu rencontrer et qui sont restés dans ma vie, et remercier l'Univers pour tout ça

Chanter

Et puis, quand je vais vraiment moins bien (mais le reste du temps aussi), méditer, et aussi écrire écrire écrire écrire...

merci Noisette!! bien sur écrire, écrire, faire des jeux d'écriture avec des amies!....