pourquoi j'associe linecoaching à de l'inaction
Bonjour à tous,
Je m'explique ( et c'est la première fois que j'utilise ce forum): cela fait deux presque trois ans que je tente LC en vain. Je tiens bien une semaine ou deux voir trois dans ma plus glorieuse période et machinalement, je reviens à ce bon vieux régime weight watchers, qui, dans une période faste ( ou pas...) , m'a fait perdre 17 kg .
Je souffre de ces kilos ( presque 30 si on en croit mon IMC) qui ne me quittent plus.. Je veux faire quelque chose. ALors je fais un régime, parce que je veux maigrir. Puis au bout de 48 heures, je compulse comme une malade et je reviens vers LC, parce que je veux en finir avec cette relation merdique que j'entretiens avec la bouffe et avec mon corps. Je tiens bien une semaine, trouvant cette bouffée de liberté revigorante. Puis soudain, un petit démon vient me tarauder, l'air narquois, et me souffle: "nan, mais t'es sérieuse, tu crois vraiment que tu vas maigrir en bouffant ce que tu veux... Tu rêves!!! Pour maigrir, faut manger moins, courir, bref, faut SOUFFRIR.....!!!"
Et là , je suis prise de panique, je mange plus que de raison, je me questionne... Ne vaudrait-il pas mieux maigrir avec un bon vieux régime classique et tenter de se stabiliser avec LC?
Je suis fatiguée de cette lutte incessante que je mène contre moi-même depuis l'aube de mes jours.
J'ai besoin d'aide, si quelqu'un trouve les mots... Car, c'est plus fort que moi, quand je fais LC, j'ai l'impression de ne rien faire... Et ça m'énerve...
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lailamaaz, mon admiration va vers toi, de toute ta sincérité, de tes prises de conscience. 
Ben oui, je comprends bien que tu veuilles maigrir...C'est légitime. Moi aussi je suis venue à LC pour cela. Et j'ai maigri, jusqu'à ce que mon corps et ma personnalité de mangeuse émotionnelle aient posé les limites....Donc pas autant que je l'aurai voulu mais acceptation, acceptation....
Et le chemin se poursuit...Le tien aussi; je suis contente que tu ne veuilles pas mettre ta santé en danger pour maigrir.
Je te souhaite une belle route peut être nous recroiserons nous par ici....
Je rejoins pleinement Lorraine. Si ton problème c'est de ne pas "faire", alors rassure-toi, LC c'est exactement le contraire.
On apprend à dialoguer avec son corps, à la respecter, à prendre patience, à chuter et continuer, à échouer et continuer, on fait plein d'exercices sur la faim, la satiété, la dégustation, on apprend à faire avec ses émotions, à faire du body scan, à faire de la RPC, à bouger, à s'interroger, à changer de paradigmes pour intégrer tout cela dans sa vie et pas le temps d'un régime crétin qui te fera maigrir illico presto et idem pour la reprise de poids, sans parler du renforcement des troubles du comportement alimentaire....
Tu fais ici bien plus que dans un régime, quel qu'il soit.
Il conviendrait peut-être de s'interroger sur ce qui t'énnerve réellement. Je ne crois pas que ce soit de ne pas faire. On dirait que ca ressemble à de l'impatience (relis toi, il y a beaucoup de références au temps, court, à de l'énnervement etc), mêlée à de la panique et une grande fatigue.
Tu es en lutte et tu es épuisée. Et tu ne peux pas continuer comme ça, tu le dis.
Alors dépose les armes et viens, lâche et suis le programme, bon an, mal an, mais viens, tente vraiment et donne toi le temps.
Et tu peux aussi te féliciter de t'être réinscrite, de prendre conscience de tes schémas, d'avoir posté ce premier message, alors que tu n'avais jamais osé utiliser le forum. Un pas après l'autre.
[quote=Patience]Bonjour lailamaaz, Au début, j'ai fui en courant !! Je t'assure !! Trop dur, trop déstabilisant de se voir en face, d'assumer des émotions qu'on croyait inexistantes chez nous, de dire oui à soi et non aux autres, d'accepter qu'on est comme ça et puis voilà. Face à la peur, il y a deux choix. On fuit (moi je l'ai fait avec WW) ou on combat pour apprendre à vivre bien dans ses bottes et bien avec la nourriture. [/quote]
eh bien voilà perso j'en suis là..
hier, la diétécienne que je suis en parallèle de LC, qui est membre du Gros me disait que notre surpoids, c'est la partie emergée de l'iceberg, un signal que nous envoie notre corps pour être écouté...et que si on veut maigrir, il faut s'attaquer à la partie immergée, avant que ne s'enfonce dans l'océan la partie émergée....
étonnée, je lui dis, "mais je ne vois pas trop quels sont encore les problèmes que je n'ai pas abordés? "
gentiment, elle me répond: je crois que ce que votre corps réclame, c'est qu'on prenne soin de vous...
et là, moi, si forte dans mon métier à responsabilités multiples, si volontaire dans mes activités sportives et extraprofessionnelles, si déterminée à faire en sorte que les choses aillent de l'avant, je fonds en larme comme une madeleine...incroyable, elle a ouvert la boite des émotions!
je sais que mon amaigrissement ne sera pas rapide, mais je sais qu'il sera durable puisque j'aurai appris à me réguler...
donne toi le temps de partir à la rencontre de tes émotions, de comprendre pourquoi tu as un tel besoin de faire et de contrôle, peut être ta perte de poids commencera t'elle par là?
lailamaaz,
Déjà, Bravo, c'est vraiment génial que tu sois venue te raconter et créer ce fil.....
Tu dis que tu as l'impression de ne rien faire en faisant LC, justement faire LC c'est faire énormément, c'est même tout faire....Puisque l'on puise l'énergie et les capacités en nous même...
Serait elle là ta difficulté dans l'énergie à trouver, pour se centrer sur soi, s'écouter, s'observer, se questionner, expérimenter, réajuster....Faire confiance en ses capacités et en son corps.
Tu évoques l'idée de faire un régime pour maigrir et LC pour stabiliser : c'est à mon sens pas vraiment compatible....
Le régime est quelque chose d'extérieur à nous , on suit les injonctions de quelqu'un qui nous dit d'ingurgiter tel ou tel aliment, tel ou tel nombre de calories...On ne s'écoute pas on suit des ordres sans chercher à savoir si ces ordres respectent nos envies, nos besoins.
Faire LC fait appel à notre intériorité : on est obligé de communiquer avec soi même pour repérer nos sensations alimentaires, nos goûts alimentaires nos émotions aussi. Et là, ça peut aller loin dans tout ce que l'on découvre de soi, un peu beaucoup éprouvant à accepter desfois....La force est à rechercher en nous. Quel boulot !
LC ne peut pas se réduire à "bouffer ce qu'on veut". Par contre effectivement, ne pas se refuser les aliments qui font plaisir c'est essentiel; c'est la condition sine quanone pour ne pas compulser....Encore aujourd'hui lorsque j'ai envie de manger je me questionne si c'est de la faim ou une EME puis je me demande ce que mon corps, mon coeur a envie de manger et je suis ces envies....Cela participe largement à l'apaisement avec soi et le rapport à la nourriture.
Aucun aliment ne fait grossir s'il est consommé à notre faim...Bien sûr il y a des aliments très énergétiques, à déguster et à manger en quantité limitée...ET c'est clair que si on mange au delà de sa faim on grossit. Sais tu repérer ta faim ? As tu fais tous ces exercices ?
Dans ce que je lis, je me demande si tu n'as pas une tendance "au tout ou rien" : ou je ne mange pas beaucoup et surtout pas des aliments pensés grossissants, je fais plein de sport ou je mange ce que je veux et je me "love" dans ce plaisir....
Tu peux faire LC avec le parcours alimentaire, avec les exercices, le parcours sportif, les défis, les forums....Y a de quoi s'occuper !
Tu dis que pour maigrir il faut souffrir...Suivre un programme qui nous ramène à nous même , qui nous demande de l'engagement, de la patience, de la persévérance n'est pas rigolo tous les jours non plus...Cela demande beaucoup de courage parfois
Par contre, la lutte avec soi même cesse petit à petit,....on s'apprivoise, on se calme, les peurs de s'affamer, de manquer, disparaissent ...Fini la culpabilité de ne pas bien faire....On laisse la place à la bienveillance à notre égard
Où en es tu du programme actuellement ? Et si tu reprenais LC à zéro ou en tous les cas évaluer là où tu en es de tes difficultés pour raccrocher les wagons ..."T'accrocher et ne pas partir au bout d'une semaine parceque tu n'as pas maigri ..;Contacter une coach .....Venir échanger sur les forums pour bénéficier des conseils et encouragements de chacun...
Je ne sais pas si j'ai trouvé les mots...En tous les cas, je t'envoie tous mes encouragements, j'espère, à bientôt sur un des fils de LC ....
Merci pour vos réponses. Je sais bien que je suis dans l'action par excellence puisque je m'attaque au problème en profondeur et non plus, de manière superficielle, comme je l'ai fait auparavant en me focalisant uniquement sur la perte de poids lié à une restriction calorique.
C'est vrai que je suis souvent la politique du "tout ou rien", je me laisse facilement piéger par le foutu pour foutu... Bref, je suis une perfectionniste maladive, ce qui fait que si ça ne fonctionne pas dans les 3 minutes, j'abandonne... J'exagère un peu le trait, bien évidemment... 3 minutes, 3 heures, 3 jours, 3 mois... Ca depend du sujet ;-))
Je sais que tout cela va prendre du temps, j'en suis à la dégustation dans le programme.
Effectivement, ma signature évoque ce long chemin que je prévois de faire avec moi-même. Le plus fou, c'est que j'ai conscientisé tout cela car j'ai tellement bavé sur les régimes que je n'assumerai même pas de maigrir avec un régime lambda. Mon admiration ne se porte plus sur les personnes qui perdent 20 kg avec Dukon ou naturh.. ou bien encore WW... Non, mon admiration va à toutes ces personnes qui trouvent au travers de leur paix intérieure une solution à ce déséquilibre pondéral qui traduit finalement un déséquilibre souvent psychologique à la base.
J'aimerai maigrir, je ne vais pas mentir et raconter que j'ai fait le deuil de cette jeune fille charmante aux formes "normalisées" ( comprendre: peut s'habiller chez ZAR....) mais je sais aussi que je n'ai pas envie que ce soit au prix de mes neurones ( ceux qui me restent en tous cas).
Merci encore pour vos encouragements.