Premier Jour - le 25/08/2015

ficelle.
Abonné

Hé oui! Jour 1

Ces derniers jours, j'ai beaucoup lu sur le site LC...(vous voyez, je connais déjà les abréviations!)

Aujourd'hui, je me suis inscrite pour 6 mois!

wow! 6 mois où je compte m'investir!

(Est-ce que je suis en train d'écrire comme on écrit sur un blog? c'est bien moi ça!)

Bon, j'écourte et je salue toute la communauté!

Mes 2 premiers objectifs: *** manger 1 repas  l e n t e m e n t   et *** ne pas forcément finir mon assiette!

à bientôt!

ficelle

*** finalement, plus je lis et plus je me rends compte que je ne connais pas les abréviations! J'ai du chemin à faire!

Commentaires

Kinoosha.
Abonné

Coucou Ficelle, je commence aujourd'hui aussi. On se suit ? :)

ficelle.
Abonné
Bien sûr Kinoosha! Tu me fais plaisir là!
ficelle.
Abonné
Kinoosha, Je prends le temps de mieux t'accueillir! Tantôt, je me sentais fatiguée et j'ai fait court! Est ce complètement nouveau pour toi la méthode de LC? Moi, j'en entends parler depuis quelques mois! Disons que j'ai des notions! Par contre, en parcourant le site depuis que je suis membre, Je me rends compte que plusieurs aspects de ma façon d'être vont être Mis sous la loupe! À la prochaine! Ficelle
Kaylee
Marraine

[quote=ficelle]Kinoosha, Je prends le temps de mieux t'accueillir! Tantôt, je me sentais fatiguée et j'ai fait court! Est ce complètement nouveau pour toi la méthode de LC? Moi, j'en entends parler depuis quelques mois! Disons que j'ai des notions! Par contre, en parcourant le site depuis que je suis membre, Je me rends compte que plusieurs aspects de ma façon d'être vont être Mis sous la loupe! À la prochaine! Ficelle[/quote]

Oui... mais c'est tout à fait confidentiel, et c'est pour te faire avancer, c'est quand même plus personnalisé et plus rassurant qu'un diététicien/nutritionniste qui va te faire la morale et te sortir de son tiroir  une feuille photocopiée avec ce que tu as le droit de manger dans la journée (y compris des aliments que tu n'aimes peut-être pas)... T'inquiète, tu es entre de bonnes mains smiley

ficelle.
Abonné

Merci Kailee de me faire voir le bon côté des choses (les choses étant: être mise sous la loupe!)

Ça ne m'inquiète pas! laugh

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Pas facile de parler de soi à moins d'y être disposé!

J'ai l'impression que cette méthode des carnets va me convenir!

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Je commence aujourd'hui! 

Pour 8 jours (pas nécessairement d'affilés)

certains jours, je peux, si je le désire,n' entrer qu'un repas! (si j'ai bien compris)

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Je pense me connaître sous certains aspects,

ces carnets seront là pour me confirmer ou me révéler à moi-même!

bonne journée! :-)

 

 

 

izabelle
Animatrice forum

bienvenue à toi ficelle, j'aime ton dynamisme !!

et bienvenue aussi à Kinoosha par la même occasion !

ficelle.
Abonné

Habituellement, je trouve très important de prendre des protéines au petit déjeuner!

20 gr minimum! le yogourt grec complète souvent ma source première!

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Ce matin! pour la première fois depuis x mois! »»»»» déjeuner sans essayer de planifier des protéines!

Je ne ressentais pas la faim (souper tardif de la veille) souper = diner , mais je voulais tout de même déjeuner! (déjeuner = petit déjeuner) j'essaie de m'exprimer à la mode française, mais le naturel me revient! essayer de suivre sera votre défi!

Bon, je voulais tout de même prendre un café!

Hum! un café serait bon avec...une bonne toast avec Nutella!

Ma coloc n'en croyait pas ses yeux: tu ne mets pas de fromage sur ton unique toast?

Non, Nutella! smiley

Je l'ai mangé  t r a n q u i l l e m e n t ! 

Je l'ai dégusté!

Je suis surprise moi-même de mon choix!

Bravo à moi! (pas d'avoir mangé sans faim (mais avec appétit) mais d'avoir choisi un peu moins cognitivement!

Caro3011.
Abonné
Bienvenue les files et bravo pour cette décision. Ce que j'ai appris c'est qu'il faut manger ce qu'on a envie et quand on a faim ( et pas quand on a envie... Subtile nuance) Moi je reprends cette semaine après trois semaines de vacances sans internet. Bon la balance n'est pas très contente (2kg en plus) mais je reviens reposée et en forme pour attaquer la rentrée. Bonne semaine
lorraine
Marraine

Alors super rentrée à toi Caro, et tu vas voir en revenant à ton  alimentation habituelle les choses vont revenir dans l'ordre. Bravo de relativiser comme tu le fais. La bienveillance envers soi même, il n'y a que ça de vrai!

Oui tout à fait d''accord Caro manger ce qu'on a envie, comme le nutella pour ficelle    super . La fonction plaisir dans la nourriture est fondamentale je trouve Bonne rentrée à toi aussi ficelle

Car les aliments très sucrés et très gras sont quand même hyper caloriques et plus on en mange et plus on prend du poids évidemment et  c'est là où la dégustation prend tout son sens comme tu le fais ficelle...

On réalise en mangeant lentement et en pleine conscience que les aliments gras et sucrés nous rassasient vite et qu'une petite quantité suffit

Et pendant que j'y suissmiley, bonne rentrée à tout le monde

Caro3011.
Abonné
J'ai testé la cuillère de nutella en pleine conscience, une petite cuillère suffit et on apprécie vraiment. Cela évite de craquer sur le pot entier! Lol
lorraine
Marraine

OUPS!

lorraine
Marraine

Génial Caro d'avoir su t'arrêter...

 

Et l'apprentissage LC, consiste à savoir prendre tous ses repas en pleine conscience, donc lentement, pour bien ressentir sa faim à l'intérieur de son corps , ressentir aussi lorsque le plaisir de manger disparaît et que l'on est arrivé à sasiété.

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