Quel aliment salé et calorique ? - 18112011

Emman.
Abonné

Bonjour,

Je dois aujourd'hui démarrer l'expérience de 4 jours sur un aliment salé et calorique qui doit remplacer le déjeuner, je ne sais que choisir. Vous l'avez déjà fait ?

Merci de vos réponses !

Emmanuelle.

Commentaires

yayie.
Abonné

tu peux essayer les chip's ou le saucisson

Emman.
Abonné

Merci, j'ai pris les chips !

waimea.
Abonné

ou du fromage ! mmmh .... moi je pense que c'est ce que je choisirai

Bonne dégustation

Flowerbomb.
Abonné

moi aussi je le démarre demain et je ne savais pas quoi choisir !

bon eh bien mon choix va se porter sur un bon morceau de Gruyère. il n'y a pas de préparation et ça va faciliter la tâche vu qu'il faut le manger pendant 4 jours de suite

merci pour les idées !

lizzz.
Abonné

d'autres idées?

je suppose qu'on ne peut pas accompagner l'aliment?

Si c'est du fromage, sans pain, je ne peux pas en manger. Des chips seules je trouve ça dégeu...... du saucisson pareil, si j'ai pas les cornichons.

Bref, pour le salé, j'ai jamais mangé un seul aliment.

Avez vous des idées, d'un truc pas trop dur à manger...... pendant 4 jours.......

Lia.
Abonné

Moi j'ai fait l'exercice en mangeant d'autres choses aussi. J'ai pris des quiches de boulangerie bien grasses. J'ai compté chaque jour ma portion que j'ai dégustée selon mon envie avec de la salade ou autre chose. Je n'ai pas vu quelquepart qu'il était suggéré de ne rien manger d'autre?

Je l'ai refait aussi sur d'autres repas, par eemple un weekend ou nous avons eu raclette un soir et fondue l'autre. Mais avec la raclette j'ai pris de la salade d'endives. Ca dépend aussi de tes envies j'imagines? du moment que tu dégustes et que tu respectes tes sensations et le rassasiement il n'y a pas de problème à manger un bout de pain avec ton fromage.

POur le sucré j'ai essayé avec chocolat mais trop trop écoeurant rien que l'idée donc je me suis rabattue sur 4 jours de pâtisseries en guise de repas de miid. Mais là aussi j'en eu envie de manger autre chose et ai donc mangé un bout de la patisserie, accompagné d'autre chose.

Si tu as un gros doute demande à ta coach.

lizzz.
Abonné

Ben oui, parce que j'avais cru comprendre qu'il fallait remplacer par un aliment calorique son repas.

et c'est 100 g d'aliment calorique. Pour montrer au bout des 4 jours qu'on n'a pas grossi..... donc je suppose qu'il faut être précis.

Cela dit, pour moi, ça marchera pas, vu que mes fins de journées sont toujours difficiles à gérer, je dépasse ma faim tous les soirs, donc je risque pas de stabiliser sur 4 jours LOL

Lyphaé.
Abonné

Lizz, je crois que l'exercice le but n'était pas de manger 100g de l'aliment, mais d'en manger max 100g. Tu pouvais t'arrêter avant puisque le but c'est d'arrêter quand on sent le "rassasiement spécitique" pour cet aliment. Et puis de passer à un autre aliment qui te fait envie si tu as encore faim.

yayie.
Abonné

je ne suis pas d'accord : c'est 100 g d'un aliment calorique et salé, tu t'arrêtes de le manger quand tu ressens le rassasiement spécifique ET tu attends au moins 1 h pour manger une collation si tu as encore faim. tu ne manges pas tout de suite après un autre aliment

isabellej.
Abonné

oui je crois bien que c'est ça en effet

100g  au max de l'aliment, mais on s'arrête avant dès que l'on n'a plus envie de l'aliment

puis on ne mange rien d'autre....  avant au moins une heure (collation)

mais comme l'avait dit l'un des docteurs, on peut être rassasié très vite, genre une ou deux bouchées, ben si....  quand c'est calorique, ça nourrit

lizzz.
Abonné

je n'ai réussi à manger que 30 g ! pas 100, impossible! j'avais plus envie de ça! mais non, on peut pas manger un autre aliment en attendant, il faut patienter 1 h, minimum.....

j'aime pas cet exercice!

fragolina.
Abonné

Vous la vivez comment cette étape ? Elle me fait flipper ...

gagatoes.
Abonné

Cette étape me fait effectivement flipper aussi... et m'ennuie terriblement

j'ai déjà découvert avec les autres étapes que je n'avait pas d'aliment tabou, j'ai perdu 4kg  depuis les 2 mois que j'ai commencé LC, je n'ai pas du tout envie de manger un aliment hypercalorique uniquement... j'ai envie d'un vrai repas et j'ai peur des compulsions ce soir, pas peur de grossir en mangeant un aliment calorique mais ce soir lorsque j'aurait droit à un vrai repas... je suis pas fan des collations en plus

vivement que ces 4 jours soit passés c'est la première étape que je trouve vraiment difficile, j'était pas fan du fractionnement non plus mais j'en ai compris l'intérêt... là?

bon courage

gag's

izabelle
Animatrice forum

Je pense que certains exercices sont plus adapatés à certains et d'autres à d'autres.... généralement ceux qui sont en fin de programme, ça correspond à qqchose qui n'est pas majeur pour toi

moi aussi c'était en fin de programme, et effectivement je ne pense pas avoir vraiment besoin de cette étape

à discuter avec le coach.... la coach plutôt

ccil.
Abonné

Pour ma part je n'ai pas encore fait cet exercice, par contre, avec l'exercice de reculer le petit déjeuner pendant 4 jours, j'avais vraiment peur et j'ai eu beaucoup de mal à le faire... mais ça m'a révélé des points psychologiques sur lesquels je bloquais, non seulement sur la nourriture mais sur pleins d'autres choses où mon attitude était identique ( la peur extrême de changer certaines habitudes, et je crois que j'ai trouvé pourquoi... grâce à cet exercice).

Depuis j'ai l'impression que certaines choses ont changées, et en particulier je ne vis plus la faim de la même façon... je dis je crois car j'ai enchainé une semaine après avec une gastro, donc je n'ai pas encore le recul nécessaire.

Tout ça pour dire que si un exercice nous semble vraiment difficile, voire contraire à ce dont ont croit avoir besoin, peut-être est-il pas mal de le tenter quand même... 4 jours ce n'est pas bien long...

gagatoes.
Abonné

petit bilan à froid: cet exercice à donc été sur le moment un désastre, des eme en pagaille liées au mécontentement, je pense que mon pb est venu de l'aliment imposé... en effet je ne supporte pas qu'on m'impose quoi manger, c'est sans doute pour ça que je n'ai jamais "réussit" de régimes et je me suis sentie en restriction cognitive tout le weekend, résultat des courses +1kg à la fin de l'exercice, de rage j'ai décidé de faire une pause LC je pars en plus en vacances la semaine prochaine et ne pourrais donc pas remplir le carnet de l'appétit prévisionnel... bref je me suis détachée un peu de LC cette semaine et finalement j'ai reperdu naturellement mon kg et grande victoire hier midi un collègue à payer un pot, et j'ai réussit à ne me nourrir que de "quelques chips", ne pas prendre de repas ensuite et ne pas flipper tout l'après midi de m'évanouir, travailler l'après-midi et ne remanger que vers 18H30 affamée certes, mais un repas sans eme... je n'ai même pas fini mon steak je n'avais plus faim... j'en conclu que ce n'est finalement pas un désastre total cet exercice de l'aliment salé calorique...

bon courage à tous

gag's

Noelle
Marraine

oui, je retrouve bien ce que j ai resenti dans ce que tu dis, j ai utilise des fruits secs sales (amandes, noix de cajou etc..) faciles a trouver, sur le conseil de ma coach, parceque je bloquais carrement sur l'epreuve, le cote obligatoire de l aliment me pesait , et finalement, j ai traverse l'epreuve sans trop de bobo, en etant capable de manger sans finir les 100g et en me lassant de plus en plus vite des amandes qui sont si tentantes a un aperitif!

je suis quand meme contente que ce soit passé, et sans prendre de poids, malgre les eme du soir, rien a voir avec les amandes du midi, juste les habituelles eme du soir quand j'ai des tensions au boulot et pas encore la maitrise de eme zen mais ça aussi, ça vient , lentement, mais ça vient

Pomdereinette.
Abonné

Déjà, merci pour ce post ! Je pensais opter pour saucisson ou chips, mais après lecture de la réponse de Noëlle je vais peut-être me tourner ves les fruits secs.

Comment avez-vous procédé pour coincer 4 jours ?

J'avais imaginé le faire aux vacances (dans 10 jours, pour moi) mais réflexion faire, si c'est pour me justifier lors des repas en famille, pas top. Les autres jours, je mange au boulot, avec les enfants. Mais même si c'est tout sauf idéal pour la concentration au moins ça ne gênera personne si je ne mange pas. Les mômes s'en fichent et les collègues sont débordés. Seulement côté collation faudra alors que j'attende la sortie et là, c'est la grande faim que je risque d'expérimenter ! Encore que...

gagatoes.
Abonné

Vu que je ne peut pas parler de réussite totale pour cet exercice, je ne sais quoi te répondre sinon te faire le bilan de mes erreurs.

D'une part j'ai choisi les chips alors qu'en fait j'aime pas vraiment ça...no comment ... pourquoi ne pas avoir choisit du fromage que j'adore? ou même des amades salées effectivement mais j'y ai pas pensé...

D'autre part  j'ai choisit 4 jours où je ne travaillais pas et où j'étais à peu près tranquille, mais le fait de ne pas être occupée m'a déclenché ses fameuses EME il me fallait absolument un vrai repas! je pense que si j'avais travaillée j'aurais sans doute mieux vécue la chose et je suis prof donc je ne mange pas du tout quand je veux non plus mais j'aurais pu manger une banane ou un truc rapide à la récré....et un "vrai repas" le soir...

bon courage... une semaine plus tard j'ai enfin compris l'intérêt de l'exercice, peut-être que je le retenterais un jour...

Gag's

Pomdereinette.
Abonné

Grand merci pour ta réponse. Peut-être alors que je vais opter pour la version au travail, quitte à "tenir" jusqu'au goûter.

mamzelzoï.
Abonné

Les frites, ça peut marcher? Pour moi chips ou saucisson c'est pas tellement envisageable...

Bulles.
Abonné

et les biscuits apéritif ?? ça peut marcher ??

Bliss.
Abonné
Bon je commence cet exercice que j avais fait " a ma manière" il y a un an donc en ne mangeant pas QUE un aliment gras sale. Je vais le faire dès lundi avec du fromage. Quelqu'un d autre vit mal cette étape?
Noelle
Marraine

bon courage Bliss, j'en garde aujourd'hui un souvenir pas si abominable que ça!! et meme j'ai survécu!! et appris, que non, je ne grossissais pas avec un aliment gras (tabou, bien sur)

peut etre peux tu prendre ça comme une expérimentation que tu fais sur toi meme, puisque tu es déjà passée par cette étape?

tiens nous au courant!

Bèlilé.
Abonné

Bonjour Emman,

j'ai failli posé cette question aussi, arrivée à cette étape.
Finalement j'ai pris des chips pour la première fois où on est limité à 100g,
et la deuxième fois où on a pas de limite de poids, des nems.

Quoi qu'il en soit, j'ai pas du tout aimé cette étape, surtout la deuxième fois !
Pas de prise de poids, c'est vrai, mais frustrant.

Bliss.
Abonné
Tiens super bonne idée des nems! merci pour ton témoignage, mais la salade de papaye le jus de litchi et la soupe de poulet au piment vont me manquer. Des nems.....100gr de nems je vais avoir faim assez tôt non? Bon au moins je vais les prendre chez le traiteur et pas au supermarché. Sinon les trucs genre beignets accras de morue ou autre chose frit à l'huile. Dans le fond je m'aperçois que je n'ai pas de soucis avec le gras-salé. Je vais donc faire cette expérience, constater surement que je n'ai pas grossi et passer à la suite. Merci pour les idées.
Constance.
Abonné

Ah les filles, je suis soulagée en lisant vos messages car je bloquais carrément sur cette étape! Il faut dire que j'avais choisi... du pâté ! De la bonne trerrine de canard, du traiteur "sud-ouest" du marché, même pas grasse, mais gâcher ma faim en mangeant cet aliment bien moins goûtu que ceux que je prépare habituellement... Impossible !

J'avoue que les nems sont une très bonne idée... ils ont du goût !

A suivre...

Alwena.
Abonné

Coucou Noëlle en particulier, je vois que tu es sur le site!

Alors au secours, je dois commencer la dégustaion spécifique gras salé!

or: il me faut très peu de sel, l'idée de pâté, foie gras chips salées quiche bien grasse me donnent la nausée, physiquement, et il va être 10h00, après le petit déjeuner pris à 6h45. J'en ai l'estomac retourné, le but est il de faire vomir, pour oublier sel + gras? Ca fait un sacré bout de temps que c'est hors alimentation.

je vais me faire une tisane, et ... digérer la chose.

Bonnes.... dégustaitons les filles, Alwena 

pleinedespoir.
Abonné

Hello Alwena,

Un petit coup de viande séchée qui est moins grasse que la quiche ou les frites... je crois pas que l'idée soit de dégoûter... ou une bonne tartine  de cenovis( hihi c'est suisse!) ou une bonne soupe mixée avec un bout de beurre frais... c'est salé et gras... y faut que le goût te plaise sans c'est de la torture non?

Courage

Alwena.
Abonné

Merci "pleine d'espoir", je ne comprends pas du tout le but de cette démarche, qui pour moi est irrationnelle, manger brusquement un aliment totalement inadéquate pour mon goût

Si je prends du jambon sec, ce sera autour de g, et j'enlève le gras, je ne supporte pas le gras animal!devil nausées immédiates

Passe une bonne journée A

Nounette73.
Abonné

Bah Alwena, si t'as pas de tabou sur le gras et salé, et que naturellement tu n'en manges jamais par goût, je ne vois pas l'intérêt de démontrer que tu peux en manger sans grossir. De toute façon tu n'en manges pas.

Il y a sûrement aussi un élément de dégustation mais pratiquer la dégustation sur un aliment qui te révulse je ne vois pas bien ce que ça t'apportera.

Tu appelles la coach et tu sautes l'étape ?

ou tu remplaces par du gras et sucré ?

ou du gras pas salé ? voir avec la coach ?

 

Moi je ne connais pas encore cette étape, je me demande bien ce que je vais pouvoir choisir quand j'y serai. Peut-être du fromage crémeux (genre Caprice des Dieux).

Le fromage n'est pas un aliment tabou ni compulsionnel, mais c'est le seul auquel je suis incapacle de résister : même si je n'ai pas faim j'en mange un bout.

Noelle
Marraine

Désolée Alwena, je ne vois ton message que ce soir!

en dehors du fromage, je ne vois pas grand chose si tu ne supportes pas le sel!

je sais que j'avais galéré sur l'étape, et choisi au final avec l'aide de ma coach, des fruits secs sales(pas trop) pour l'apéritif!

bon courage et tiens nous au courant!!

Alwena.
Abonné

merci à vous, vous êtes très mignonnes.  J'attends une réponse de la coach crying Bonne nuit à vous toutes.wink

Totom.
Abonné

Tiens nous au courant, j'avoue que cette étape ne me donne pas envie du tout ...

Je te souhaite beaucoup de courage en tous cas!

mavo.
Marraine
Eh ben moi je dois commencer demain, c'est l'étape que je redoute le plus depuis le début du programme, et je ne fais pas la fière, ce soir... Je crois que je vais m'ouvrir un petit fil rien que pour ça ! :-)
Alwena.
Abonné

Pour vous mettre au courant des choses, la coach a accédé à mon souhait de zapper ce protocole, après explications données sur des problèmes passés très lointains, et autres.

Mais on ne part que pour mieux revenir, c'est ce qui se dit. Bonne fin de journée à toutes. heart

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